Znate li se pravilno opustiti?

Donosimo 5 savjeta za postizanje unutarnjeg mira i ravnoteže u svakodnevnom životu.

Brzo dovršavate prezentaciju, kupite djecu iz škole i vrtića, kuhate nešto zdravo, sve pospremite i operete ... a zatim ne možete zaspati? U našim savjetima možete saznati kako vam valerijana, konoplja, lavanda i ostali prirodni pomagači mogu pomoći da se opustite. Najvažniji savjet za opuštanje je ipak da se pokušate rasteretiti od suvišnog stresa i nepotrebnog posla kako biste sve stigli obaviti na vrijeme i kako vas nedovršeni posao ne bi dodatno opterećivao.

Valerijana (ljekoviti odoljen)

Često se nervirate? Dobro je znati da se protiv nervoze dobro bori biljka valerijana. Ulje ove ljekovite biljke učinkovito radi svoj posao u brojnim dodacima prehrani, kupkama i čajevima. Valerijana vam pomaže da lakše zaspite i bolje spavate, a ujutro se probudite sa svježom dozom energije. Ako se bojite ispita, bitnog nastupa ili ako su vam živci jednostavno tanki, valerijana je biljka za Vas!

Med

Klasik među savjetima za opuštanje bez sumnje je toplo mlijeko s medom. Ova mješavina ne samo da ima opuštajući učinak, već je i ukusna. Med je također popularan sastojak brojnih dodataka prehrani koji u koncentriranom obliku pružaju brojne dobrobiti organizmu, a miris meda i mlijeka u kadi ima opuštajući učinak, a dobar je i za kožu.

Lavanda

Bilo da se radi o vrtu, mirisnim jastučićima ili difuzerima za eterična ulja: lavanda ne samo da širi ugodnu aromu, već ima i smirujući učinak. Čaj s lavandom (i drugim ljekovitim biljem) omogućuje trenutačno opuštanje. A masaža uljem lavande? Uz toliko užitka za sva osjetila, na unutarnji mir nećete trebati dugo čekati.

Konoplja i hmelj

Stare kultivirane biljke postale su sastavni dio modernih biljnih eliksira i kapsula. Bilo da se morate nositi sa napornim svakodnevnim ritmom ili želite postići savršeni unutarnji mir: konoplja i hmelj pomažu vam da ponovno pronađete svoju unutarnju ravnotežu. I, što sada kažete na jedno "pivce za živce" ili jednu kratku pauzu uz šalicu čaja od konoplje?

Eterična ulja

Nekoliko kapi esencijalnih ulja za eteričnu svjetiljku ili difuzer: pačuli, sandalovina, lavanda… klasični su mirisi za opuštanje, jer šire svoje uravnotežujuće efekte na mnogo različitih načina. Naravno, neophodni su i u proizvodima za kupanje. Uh, i sama pomisao na opuštajuću kupku ... prekrasno smiruje!