Glavna navigacijaNavigacija po kategorijamaGlavni sadržaj

Besplatna dostava za kupnju iznad 49 €(1)

dm active beauty: skupljajte bodove i štedite

Dobre cijene u svako vrijeme

Besplatna dostava za kupnju iznad 49 €

Kada mišići gore i bole

Što učiniti protiv upale mišića? 5 savjeta za oporavak nakon sporta.

dm-drogeriemarkt

dm-drogerie markt

Vrijeme čitanja 3 min.

•

16.07.2026.

žena koja isteže mišiće nakon vježbanja

Kada puni energije krećemo u proljeće, umorni mišići ne zaostaju puno. Nakon prvog dana sportskih aktivnosti polako se prišulja, idućeg jutra tu je u potpunosti, a dan nakon toga doseže svoj vrhunac - obavezna upala mišića koju je valjda već svatko jednom osjetio na vlastitom tijelu. Poznati bolovi u mišićima najčešće nastupaju nakon neuobičajenih fizičkih opterećenja kao što su duge vožnje na skijama ili prva proljetna trkačka utrka sezone.

Kako izbjeći upalu mišića?

Pretjerivanje i pogrešne ambicije nisu korisni kada se želi spriječiti upala mišića. Sportska aktivnost trebala bi biti onoliko intenzivna da nije bolna. Smanjite brzinu i opterećenja povećavajte polako i postepeno: Posebno na početku skijaške sezone ili kasnozimske sezone trčanja kada su mišići još nenaviknuti na pokrete. Zato slobodno opušteno pristupite svemu – tako ćete generalno brže postati fit jer Vam je potrebno manje pauza u treningu.

Što pomaže kod upale mišića? Naši savjeti i trikovi:

  1. Priuštite svom tijelu odmor od otprilike 48 sati da bi se odmorilo. To se posebice preporuča kod teške upale mišića. Mišićnim vlaknima potrebno je vremena da bi se sama oporavila.
  2. Tradicionalna kućanska sredstva mogu pomoći kod ublažavanja bolova i regeneracije mišića. Poznato dokazano sredstvo je alkohol za masažu koji se nekoliko puta dnevno nanosi na zahvaćena mjesta i potiče cirkulaciju. Ulje gospine trave ili tinktura gorske moravke pomažu kod opuštanja mišića, a sve aktualne proizvode protiv upale mišića pronađite i u našim prodavaonicama.
  3. Napravite si vruću kupku! Toplinom će se postići bolja prokrvljenost kože i mišića i mišići će se malo opustiti. Posebne kupke za opuštanje mišića, primjerice s borovim iglicama, ružmarinom ili eukaliptusom, dodatno mogu pojačati učinak.
  4. Treniranje s upalom mišića? To ovisi o intenzitetu. Ništa ne govori protiv laganih aktivnosti kao što su plivanje, hodanje ili gimnastika. Međutim, treningom izliječiti upalu mišića nije najbolja ideja. I jakim masažama se odugovlači proces zacjeljenja, dok nježni i kružni pokreti s odgovarajućim uljem za masažu, pak, mogu biti doista dobri za Vas. Jednostavno isprobajte.
  5. Hrana bogata bjelančevinama kao što su leća ili orašasti plodovi puna je bogatih tvari koje tijelu pomažu pri regeneraciji.
  1. Marka: VIR; Naziv proizvoda: higijenski ulošci Vir 80, 10 kom.; Cijena: 2,50 €; Osnovna cijena: 10 kom. (0,25 € za 1 kom.); Ograničena cijena Logo; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuhigijenski ulošci Vir 80 VIR
    Ograničena cijena Logo
    2,50 €
    10 kom. (0,25 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 1,95 €
    VIRhigijenski ulošci Vir 80, 10 kom.
    (10)
    Dostupno za isporuku
  2. Marka: meridol; Naziv proizvoda: Pasta za zube Gum Protection, 75 ml; Cijena: 4,55 €; Osnovna cijena: 0,075 l (60,67 € za 1 l); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuPasta za zube Gum Protection meridol
    4,55 €
    0,075 l (60,67 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 5,20 €
    meridolPasta za zube Gum Protection, 75 ml
    (5)
    Dostupno za isporuku
  3. Marka: Dontodent; Naziv proizvoda: Četkica za zube s interdentalnim vlaknima – srednja tvrdoća, više vrsta, 1 kom.; Cijena: 0,95 €; Osnovna cijena: 1 kom. (0,95 € za 1 kom.); dm marka Logo; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuČetkica za zube s interdentalnim vlaknima – srednja tvrdoća, više vrsta Dontodent
    dm marka Logo
    0,95 €
    1 kom. (0,95 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 1,58 €
    DontodentČetkica za zube s interdentalnim vlaknima –..., 1 kom.
    (129)
    Dostupno za isporuku
  4. Marka: LifeTIME; Naziv proizvoda: Bromelain Vege kapsule, 30 kom.; Pravna klasifikacija: Dodatak prehrani; Cijena: 16,90 €; Osnovna cijena: 30 kom. (0,56 € za 1 kom.); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuBromelain Vege kapsule LifeTIME
    16,90 €
    30 kom. (0,56 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 15,90 €
    LifeTIMEBromelain Vege kapsule, 30 kom.Dodatak prehrani
    (0)
    Dostupno za isporuku
  5. Marka: uljara HLADNIĆ; Naziv proizvoda: Eko cvijet kamilice, 30 g; Cijena: 2,10 €; Osnovna cijena: 0,03 kg (70,00 € za 1 kg); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuEko cvijet kamilice uljara HLADNIĆ
    2,10 €
    0,03 kg (70,00 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 2,10 €
    uljara HLADNIĆEko cvijet kamilice, 30 g
    (2)
    Dostupno za isporuku
  6. Marka: KALODONT; Naziv proizvoda: Pasta za zube Sensitive, 75 ml; Cijena: 2,15 €; Osnovna cijena: 0,075 l (28,67 € za 1 l); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuPasta za zube Sensitive KALODONT
    2,15 €
    0,075 l (28,67 € za 1 l)Cijena na 21.04.2026.: 2,45 €
    KALODONTPasta za zube Sensitive, 75 ml
    (1)
    Dostupno za isporuku
  7. Marka: babylove; Naziv proizvoda: Zaštitna krema protiv iritacija i crvenila – sensitive, 20 ml; Cijena: 0,65 €; Osnovna cijena: 0,02 l (32,50 € za 1 l); dm marka Logo; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuZaštitna krema protiv iritacija i crvenila – sensitive babylove
    dm marka Logo
    0,65 €
    0,02 l (32,50 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 0,65 €
    babyloveZaštitna krema protiv iritacija i crvenila –..., 20 ml
    (25)
    Dostupno za isporuku
  8. Marka: Dontodent PRO+; Naziv proizvoda: Četkica za zube – soft, više vrsta, 2 kom.; Cijena: 2,75 €; Osnovna cijena: 2 kom. (1,38 € za 1 kom.); dm marka Logo; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuČetkica za zube – soft, više vrsta Dontodent PRO+
    dm marka Logo
    2,75 €
    2 kom. (1,38 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 2,75 €
    Dontodent PRO+Četkica za zube – soft, više vrsta, 2 kom.
    (12)
    Dostupno za isporuku
  9. Marka: IROHA NATURE; Naziv proizvoda: SOS flasteri protiv prištića, 18 kom.; Cijena: 5,96 €; Osnovna cijena: 1 kom. (5,96 € za 1 kom.); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuSOS flasteri protiv prištića IROHA NATURE
    5,96 €
    1 kom. (5,96 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 5,96 €
    IROHA NATURESOS flasteri protiv prištića, 18 kom.
    (79)
    Dostupno za isporuku
  10. Marka: Baby Age; Naziv proizvoda: Šprica za čišćenje dječjeg nosa, više vrsta, 1 kom.; Pravna klasifikacija: Medicinski proizvod; Cijena: 9,95 €; Osnovna cijena: 2 kom. (4,98 € za 1 kom.); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuŠprica za čišćenje dječjeg nosa, više vrsta Baby Age
    9,95 €
    2 kom. (4,98 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 9,95 €
    Baby AgeŠprica za čišćenje dječjeg nosa, više vrsta, 1 kom.Medicinski proizvod
    (4)
    Dostupno za isporuku
  11. Marka: ZEEN CARE; Naziv proizvoda: Ageless Skin uređaj za njegu lica, 1 kom.; Cijena: 139,95 €; Osnovna cijena: 1 kom. (139,95 € za 1 kom.); Dostupno samo online Logo; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status crveno Sve dm trgovineAgeless Skin uređaj za njegu lica ZEEN CARE
    Dostupno samo online Logo
    139,95 €
    1 kom. (139,95 € za 1 kom.)Cijena na 13.01.2026.: 139,95 €
    ZEEN CAREAgeless Skin uređaj za njegu lica, 1 kom.
    (0)
    Dostupno za isporuku
    Sve dm trgovine
  12. Marka: CURAPROX; Naziv proizvoda: Perio Plus Focus CHX 0,50 paradontalni gel, 10 ml; Cijena: 6,45 €; Osnovna cijena: 0,01 l (645,00 € za 1 l); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuPerio Plus Focus CHX 0,50 paradontalni gel CURAPROX
    6,45 €
    0,01 l (645,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 6,35 €
    CURAPROXPerio Plus Focus CHX 0,50 paradontalni gel, 10 ml
    (2)
    Dostupno za isporuku
  13. Marka: WEIDER; Naziv proizvoda: Protein 80 Plus, okus čokolade, 500 g; Cijena: 32,25 €; Osnovna cijena: 0,5 kg (64,50 € za 1 kg); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuProtein 80 Plus, okus čokolade WEIDER
    32,25 €
    0,5 kg (64,50 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 25,25 €
    WEIDERProtein 80 Plus, okus čokolade, 500 g
    (3)
    Dostupno za isporuku
  14. Marka: Biorepair; Naziv proizvoda: Interdentalne četkice s drškom antibakterijske, ISO 0 – 0,82 mm, 6 kom.; Cijena: 3,30 €; Osnovna cijena: 6 kom. (0,55 € za 1 kom.); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuInterdentalne četkice s drškom antibakterijske, ISO 0 – 0,82 mm Biorepair
    3,30 €
    6 kom. (0,55 € za 1 kom.)Cijena na 22.11.2025.: 3,75 €
    BiorepairInterdentalne četkice s drškom antibakterijske,..., 6 kom.
    (1)
    Dostupno za isporuku
  15. Marka: NIVEA MEN; Naziv proizvoda: Sensitive Daily Protect hidratantna krema, SPF 30, 50 ml; Cijena: 15,90 €; Osnovna cijena: 0,05 l (318,00 € za 1 l); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuSensitive Daily Protect hidratantna krema, SPF 30 NIVEA MEN
    15,90 €
    0,05 l (318,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 18,90 €
    NIVEA MENSensitive Daily Protect hidratantna krema, SPF 30, 50 ml
    (339)
    Dostupno za isporuku
  16. Marka: DARvitalis; Naziv proizvoda: Eko čaj od trputca, 40 g; Cijena: 3,45 €; Osnovna cijena: 0,04 kg (86,25 € za 1 kg); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuEko čaj od trputca DARvitalis
    3,45 €
    0,04 kg (86,25 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 3,95 €
    DARvitalisEko čaj od trputca, 40 g
    (4)
    Dostupno za isporuku
  17. Marka: CL; Naziv proizvoda: Essence Fresh dezodorans u spreju, 200 ml; Cijena: 3,50 €; Osnovna cijena: 0,2 l (17,50 € za 1 l); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuEssence Fresh dezodorans u spreju CL
    3,50 €
    0,2 l (17,50 € za 1 l)Cijena na 04.07.2025.: 3,50 €
    CLEssence Fresh dezodorans u spreju, 200 ml
    (1)
    Dostupno za isporuku
  18. Marka: KOPREK; Naziv proizvoda: Laringo forte, 250 g; Pravna klasifikacija: Dodatak prehrani; Cijena: 13,26 €; Osnovna cijena: 0,25 kg (53,04 € za 1 kg); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuLaringo forte KOPREK
    13,26 €
    0,25 kg (53,04 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 13,26 €
    KOPREKLaringo forte, 250 gDodatak prehrani
    (9)
    Dostupno za isporuku
  19. Marka: NATURAVITA; Naziv proizvoda: Zeleni čaj s đumbirom, 20 vrećica, 40 g; Cijena: 2,00 €; Osnovna cijena: 0,04 kg (50,00 € za 1 kg); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuZeleni čaj s đumbirom, 20 vrećica NATURAVITA
    2,00 €
    0,04 kg (50,00 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 2,00 €
    NATURAVITAZeleni čaj s đumbirom, 20 vrećica, 40 g
    (10)
    Dostupno za isporuku
  20. Marka: octenisept; Naziv proizvoda: Gel za rane, 20 ml; Pravna klasifikacija: Medicinski proizvod; Cijena: 8,45 €; Osnovna cijena: 0,02 l (422,50 € za 1 l); Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm trgovinuGel za rane octenisept
    8,45 €
    0,02 l (422,50 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 8,95 €
    octeniseptGel za rane, 20 mlMedicinski proizvod
    (0)
    Dostupno za isporuku

Kraj popisa

Odgovarajuće kategorije proizvoda