Motivacija u sportu

Poznajemo pojmove intrizične i ekstrizične motivacije. Sve ono što nas motivira „iznutra“ nazivamo intrizičnom motivacijom. To može biti neki naš unutarnji stav, želja, mišljenje ili osjećaj kao na primjer želja za održavanjem zdravlja ili osjećaj zadovoljstva koji se javlja nakon odrađenog treninga ili ostvarenog rezultata ili nekog postavljenog cilja.

No nekada rezultati u sportu nisu zadovoljavajući što može utjecati na samu motivaciju i zato je dobro svoju motivaciju vezati uza sam put koji moramo prijeći da bismo dostigli željene rezultate. Isto tako treba uzeti u obzir da svaki trening znači odricanje – od slobodnog vremena, odmora ili druženja s prijateljima i obitelji. Svaka osoba koja se bavi sportom mora biti spremna na takve vrste odricanja jer se i u toj spremnosti krije motivacija koja nas tjera na nove poduhvate.

Unutarnja motivacija unutarnji je pokretač i važno je osvijestiti ga kako bismo ga održali na željenoj razini. Zato predlažemo da i s drugima porazgovarate o njihovim unutarnjim motivima ili da svoje zapišete na papir. Iznenadit će vas koliko toga je svima nama zajedničko, ali i koliko nadahnuća možemo potražiti jedni u drugima.

Uz unutarnju motivaciju poznajemo i vanjsku, ekstrizičnu. Vanjski motivatori mogu biti: pohvala iz okoline, estetski rezultati, kod vrhunskih sportaša i materijalne nagrade. Vanjski motivatori su intenzivniji, ali istovremeno i nestabilniji. No i oni su bitni u kombinaciji s unutarnjima za ostvarivanje ciljeva koje u sportu želimo postići. Zato iskoristite svaki vid motivacije koji prepoznajete kod sebe kako biste njegovali zdrave navike bavljenja sportom.