Oticanje nogu

• Što je zadržavanje vode?
• Odakle voda u nogama?
• Zadržavanje vode u klimakteriju i menopauzi
• Riješite problem zadržavanja vode u klimakteriju
• Oticanje nogu – što pomaže?

Što je zadržavanje vode?

Zadržavanje vode, koje je u medicini poznato i kao edem, povećano je skladištenje tekućine u tkivu. Najčešće se voda pojavljuje u nogama. Međutim, mogu biti zahvaćeni i drugi dijelovi tijela. To može uključivati, na primjer:

• Grudi
• Trbuh
• Ruke
• Lice.

Čak i kapci mogu pokazati lokalizirano zadržavanje vode. Zahvaćeni dijelovi tijela često su napeti, osjetljivi na pritisak i "teški". Jako zadržavanje vode može biti čak i bolno.

Odakle voda u nogama?

Do zadržavanja vode dolazi prvenstveno kada metabolizam vode i minerala u tijelu nije u ravnoteži. To se također događa kada je kardiovaskularni sustav preopterećen.

Voda se prenosi putem krvnih i limfnih žila i izlučuje urinom. Za to su odgovorni razni regulatorni mehanizmi. Međutim, oni dosežu svoje granice, na primjer, po vrućem vremenu i kada dugo stojite.

Najčešći uzroci zadržavanja vode mogu biti:

• Klimakterij
• Trudnoća
• Problemi s vrućinom i cirkulacijom
• Lijekovi.

Savjet: ako se zadržavanje vode pojavi iznenada, unutar nekoliko sati i u velikoj mjeri, takvo stanje morate razjasniti s liječnikom.

Zadržavanje vode u klimakteriju i menopauzi

Zašto je zadržavanje vode osobito često tijekom klimakterija i menopauze? Razlog se krije u hormonima, točnije u međudjelovanju estrogena i progesterona. Ova dva važna hormona imaju veliki utjecaj na ravnotežu vode i minerala u tijelu.

Tijekom klimakterija, razina ovih dvaju hormona u krvi postupno značajno opada. Konkretno, nedostatak progesterona znači da se tekućina više ne prenosi tako učinkovito putem limfe i umjesto toga se taloži u tkivu.

Oticanje nogu

Teške, natečene noge mogu biti jedna od najpoznatijih nuspojava klimakterija. Obično dolazi do ove pojave kada ste prisiljeni dugo stajati ili sjediti. Noge imaju tendenciju oticati sve više i više tijekom dana i mogu postati bolne navečer. Gležnjevi su tada često jedva prepoznatljivi i kada ih pritisnete prstom ostaju duboka udubljenja.

Informacija: morate li noću češće ići na WC da biste mokrili? Voda u vašim nogama mogla bi biti krivac, jer kada legnete, ona otječe i puni vaš mjehur.

Klimakterij: zadržavanje vode u nogama

Neke žene osjećaju zadržavanje vode u trbuhu, osobito kao dio predmenstrualnog sindroma (PMS) ili u klimakteriju. Pritom se osjećaju otečeno i napuhnuto. Pritisak je neugodan i dovodi do gubitka apetita.

Zadržavanje vode u grudima – klimakterij

Zadržavanje vode u prsima nije neuobičajena pojava. Klimakterij i menopauza često su popraćeni osjetljivim grudima. Ovi simptomi mogu trajati nekoliko dana prije nego što nestanu sami.

Savjet: zadržavanje vode u prsima može biti popraćeno osjećajem stezanja. Nemojte se bojati potražiti liječničku pomoć kako biste isključili probleme sa srcem. To je osobito istinito ako se stezanje pojavi sasvim iznenada.

Zadržavanje vode nakon klimakterija popušta

Dobra vijest je da kada se razina progesterona nakon menopauze - posljednjeg menstrualnog ciklusa - smanji, zadržavanje vode ima tendenciju da se značajno smanji kod većine žena. Kako bi se izbjegla trajna oštećenja krvnih žila i tkiva, ipak je važno poduzeti mjere u ranoj fazi.

Riješite problem zadržavanja vode u klimakteriju

Zadržavanje vode je neugodno, ali ne mora nužno biti opasno.

Savjet: obratite pozornost na zadržavanje vode i razgovarajte o tome sa svojim liječnikom ako patite od visokog krvnog tlaka ili dijabetesa te drugih već postojećih stanja. Pomoću aparata za mjerenje krvnog tlaka možete sami izmjeriti krvni tlak kod kuće.

Voda u nogama može dugoročno oštetiti vene. Stoga je preporučljivo ne zanemariti zadržavanje vode i takvo stanje razjasniti s liječnikom.

Zadržavanje vode u klimakteriju – što učiniti?

Postoje različite mjere protiv zadržavanja vode u klimakteriju i menopauzi. Ovisno o težini i trajanju simptoma, na raspolaganju su sljedeće metode:

• Lijekovi
• Biljni lijekovi kao što su čajevi ili kreme
• Vitamini i minerali
• Prilagodba životnih navika.

Savjet: iskoristite snagu prirode i pijte čaj od koprive, lišća breze ili maslačka. Sve ove biljke imaju dehidrirajući učinak. Jabučni ocat može se koristiti za unutarnju i vanjsku upotrebu. Uzmite žlicu s velikom čašom vode i time također istrljajte noge.

Zadržavanje vode u klimakteriju: konvencionalni lijekovi

Ako su simptomi izraženi, vrijedi posjetiti liječnička. To posebno vrijedi za žene s već postojećim bolestima. Na primjer, u medicini se koriste:

• Hormonalni tretmani
• Diuretici (pospješuju eliminaciju vode)
• Antihipertenzivi.

Oticanje nogu što pomaže?

Zadržavanje vode – bilo tijekom menopauze, trudnoće ili zbog ljetnih vrućina – stresno je i neugodno. Uza sljedeće savjete možete spriječiti zadržavanje vode i vodu u nogama:

• Pijte puno – po mogućnosti vodu ili nezaslađeni čaj
• Naizmjenične kupke toplom i hladnom vodom ili Kneippove kupke
• Uravnotežena prehrana s malo soli bez gotovih proizvoda
• Puno vježbanja – barem deset tisuća koraka dnevno
• Izbjegavajte dugotrajno sjedenje i stajanje
• Pokušajte s homeopatskim lijekovima.

I na kraju, ali ne manje važno, redovito podižite noge u zrak! Ono što zvuči ugodno, pomaže vašem srcu da ponovno pumpa krv, a time i tijelu da se riješi viška vode. Dignite noge za zdravlje - tko to ne bi želio?