Menopauza

Valunzi, nesanica, izostanak menstrualnog ciklusa, suhoća vagine – menopauza sa sobom donosi brojne promjene kod žena i postavlja pred njih neke izazove. No ovaj je dio njihova života za mnoge i prilika za svođenje računa i postavljanje novih prioriteta.

• Što je menopauza?
• Prvi znakovi menopauze
• Menopauza: pregled mogućih simptoma
• Menopauza: moguće bolesti
• Menopauza i seksualnost

Što je menopauza?

Menopauza je poznata i kao klimakterij. Žene ulaze u menopauzu između srednjih 40-ih i srednjih 50-ih godina kada se plodna faza života privodi kraju, a tijelo smanjeno luči hormone:

• jajnici smanjuju proizvodnju hormona estrogena.
• jajne stanice više ne sazrijevaju svaki mjesec.
• ciklusi postaju neredovitiji.
• ovulacija sve češće potpuno izostaje.

Ne može se općenito reći kada počinje menopauza jer je to individualno kod svake žene.

4 faze menopauze

Menopauza se može podijeliti u četiri različite faze:

• Premenopauza razdoblje je koje nastupa prije menopauze, obično godinu do dvije.
• Vrijeme zadnje mjesečnice naziva se stvarna menopauza. Retrospektivno se može utvrditi tek nakon što menstrualno krvarenje izostane dvanaest mjeseci.
• Pojam perimenopauza odnosi se na fazu oko menopauze (otprilike godinu dana prije i godinu dana poslije).
• Postmenopauza je razdoblje nakon menopauze.

Izraz menopauza dolazi iz grčkog: "meno" i znači "mjesec". "Pausis" se prevodi kao "kraj".

Trajanje menopauze

Ovo razdoblje razlikuje se od žene do žene. Stručnjaci govore o prosječnom trajanju između pet i osam godina. Kod otprilike polovice svih žena menstruacija prestaje oko 51. godine života. Ako menopauza nastupi prije četrdesete godine, tada je riječ o prijevremenoj menopauzi. Nasljedni faktor ili bolesti spominju se kao uzroci zašto do toga dolazi.

Prve naznake menopauze

Svaka žena doživljava menopauzu drugačije i to što pati od tipičnih simptoma menopauze, nema samo fizički uzrok. Čimbenici poput opće dobrobiti i osobnog zadovoljstva, socijalne mreže i kulturnog kruga također utječu na menopauzu. Sljedeći simptomi tipični su znakovi njezinog početka:

• nepravilni ciklusi
• naleti vrućine
• noćno znojenje
• promjene raspoloženja
• suhoća vagine

Ginekolozi prema hormonima mogu utvrditi je li žena već u menopauzi.

No postoje i drugi znaci da je završila faza menopauze. Ako je od zadnje mjesečnice prošlo više od 12 mjeseci, znači da ste u postmenopauzi. Završetkom menopauze simptomi postaju sve rjeđi i na kraju potpuno nestaju.

Menopauza: pregled mogućih tegoba

Hormonalne promjene često, ali ne uvijek, prate različiti simptomi menopauze: trećina žena jedva primjećuje da je u menopauzi, trećina ima blage simptome, a trećina pati od teških tjelesnih simptoma.

Najčešći simptomi menopauze uključuju sljedeće simptome:

• Valunzi i znojenje: uzrok je vjerojatno manjak estrogena u kombinaciji s povećanim oslobađanjem adrenalina. Međutim, to još nije znanstveno dokazano.
• Poremećaji krvarenja: zbog hormonalnih promjena ciklus može biti dulji ili kraći ili se uopće ne javlja. Ozbiljnost krvarenja također može varirati.
• Suhoća rodnice: zbog smanjene proizvodnje estrogena, sluznica ženskih genitalija postaje tanja i suša.
• Poremećaji spavanja: problemi s uspavljivanjem ili ležanje noću u budnom stanju nisu izravno povezani s menopauzom. Javljaju se s godinama, podjednako u žena i muškaraca.
• Glavobolje: mnoge žene pate od menstrualnih migrena koje se mogu intenzivirati tijekom menopauze.
• Vrtoglavica i lupanje srca: ovi se simptomi obično pojavljuju paralelno s valunzima.
• Promjene raspoloženja: negativne emocije poput straha, ljutnje ili nemira mogu se pojaviti u svim fazama života. Tijekom menopauze, međutim, mnoge žene se sve više bave temom svojih godina, svojom ženskom ulogom i svojom privlačnošću. To može dovesti do promjena raspoloženja i depresivnih epizoda, ali i ne mora.

Brojne tegobe mogu se ublažiti zdravim načinom života, što uključuje uravnoteženu prehranu, puno kretanja na svježem zraku i ispunjen društveni život. Pod određenim uvjetima i u slučaju izraženih simptoma menopauze liječnici propisuju menopauzalnu hormonsku terapiju (MHT).

Menopauza i porast tjelesne težine

Mnoge se žene od srednjih 40-ih debljaju, što najviše dolazi do izražaja u području trbuha. No to nije zbog menopauze: što smo stariji, potrebno nam je manje hrane. Tko u ovoj dobi ne promijeni način prehrane, automatski će se udebljati. Ovo se odnosi i na žene i na muškarce.

Menopauza i moguća oboljenja

Hormonske promjene u menopauzi povećavaju rizik od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Žene se tome mogu suprotstaviti zdravom prehranom i dovoljnom količinom kalcija i vitamina D. Ako ste se odlučili za hormonsku nadomjesnu terapiju, rizik od razvoja raka dojke povećava se zbog unosa estrogena.

Menopauza i seksualnost

Menopauza kod žena jedva da ima ikakav utjecaj na njihovu seksualnost i libido - barem ne u negativnom smislu. Neke žene čak osjećaju povećanu želju tijekom i nakon menopauze. Lubrikanti pomažu protiv suhoće vagine tijekom seksa. Kreme za njegu ublažavaju svrbež i bol.

Dugo se važnost menopauze kao i svih njezinih simptoma podcjenjivala. Čak se i danas o menopauzi često govori u četiri oka ili se ona jednostavno prešućuje, što je pogrešno. Menopauza je prirodna i važna faza u životu žene.