Njega kože u menopauzi

• Njega kože u menopauzi
• Njega lica u menopauzi
• Rozacea i kuperoza: crvene mrlje na koži
• Menopauza: njega kože iznutra
   

Njega kože u menopauzi 

Valunzi, suha vagina, promjene raspoloženja… prolazeći kroz menopauzu, možemo patiti od različitih simptoma. Mnogi ne znaju da se i koža pritom može dramatično promijeniti. Kao i za većinu simptoma menopauze, i u slučaju problema s kožom odgovorni su hormoni. Razina ženskog spolnog hormona estrogena koja polako, ali postojano opada, uzrokuje da stanice kože proizvode manje kolagena, hijaluronske kiseline i elastina.

Menopauza i prištići

Zbog gubitka hormona žlijezde lojnice mogu proizvoditi manje masti. Rezultat može biti suha koža. Međutim, hormonske oscilacije kod mnogih žena mogu uzrokovati dojam kao da su se vratile u pubertet, zato što im koža odjednom postane suha. Druge žene dobiju prištiće prvi put u životu tijekom menopauze. Često se manifestiraju kao potkožni prištići i upale oko usta. U prvoj fazi menopauze mogu se pojaviti i druge iritacije kože: masna koža, akne kod odraslih, crveni osip pa čak i rosacea. Mnoge se žene žale kako osjete da im koža odjednom počinje žariti. I odjednom prestanu podnositi proizvode za njegu koje su uvijek dobro podnosile.

Druga faza menopauze: perimenopauza

Razdoblje godinu do dvije prije i do godinu dana nakon zadnje menstruacije naziva se perimenopauza. Razmaci između sve  menstruacija sve manjeg volumena postaju sve duži, a proizvodnja estrogena kontinuirano opada, sve dok jajnici potpuno ne prestanu proizvoditi estrogen. Osobito tijekom ovog razdoblja, koje označava stvarnu "promjenu", mnoge žene doživljavaju pojačanje tipičnih simptoma menopauze: znojenje, valunge, umor ili ubrzano lupanje srca. Sada na licu postaju vidljivi prvi znakovi starenja kože, a to su: bore oko očiju, na usnama, početak gubitka elastičnosti kože i često vrlo suha i osjetljivija koža.

Crvene mrlje na koži: rozacea i kuperoza

Valunzi se mogu doživjeti na puno različitih načina. Mnoge žene primjećuju intenzivan osjećaj vrućine koji se javlja iznenada, baš poput vala koji se širi. Srce počinje brže kucati, osjećaj vrućine širi se licem, vratom i gornjim dijelom tijela. Lice postaje crveno i počinje se znojiti. Tijekom valunga po licu se može širiti crvenilo. Visoke temperature mogu uzrokovati pogoršanje ili prvu pojavu kuperoze ili rozaceje - osobito na obrazima i nosu.

Što su rozacea i kuperoza? 

Rosacea je nezarazna, upalna i kronična kožna bolest koja se povremeno javlja na licu. Manifestira se kao crvenilo na obrazima, nosu i čelu, kao i bolnim, upaljenim mjehurićima i čvorićima. Kuperoza (francuski pojam za "bakrenu ružu" ili "bakrenu peraju") genetski je uzrokovano proširenje malih, površinskih krvnih žila u koži. Crvene žilice pojavljuju se na površini kože i mogu ponovno nestati. Kuperoza se smatra mogućim ranim oblikom rozaceje. Za obje kožne bolesti postoje posebni proizvodi za njegu.

Najčešći kožni simptomi tijekom menopauze

Najčešće promjene na koži lica tijekom i nakon menopauze uključuju:

• koža postaje napeta, opuštena i peruta se

• crvene mrlje – kuperoza, rosacea

• mrlje i prištići

• pigmentacijske mrlje

• ore

• blijed ten

Uz odgovarajuću njegu možete spriječiti razne iritacije.

Njega lica u menopauzi

Da biste se i tijekom menopauze osjećali potpuno ugodno i lijepo, može vam pomoći promjena rutine njege lica. No postavlja se pitanje kako to postići? Ili, koja je krema za kožu  odgovarajuća tijekom menopauze?

Vaša koža sada može imati drugačije potrebe. Hidracija i odgovarajuća njega protiv starenja posebno su važni pri njezi lica zrele kože. Sljedeći aktivni sastojci mogu vašoj koži pružiti dovoljno vlage i pozitivno utjecati na starenje kože:

• hijaluronska kiselina ima svojstva vezanja vlage i skladištenja. Hidratizira kožu pa je čini čvršćom i elastičnijom.

• vitamini, poput vitamina A, C i E podržavaju prirodnu zaštitnu barijeru kože i mogu spriječiti starenje stanica kože.

• lipidi masnoće koje proizvodi koža. U kozmetici se često pojavljuju pod nazivom ceramidi. Mogu pomoći u jačanju gornjeg sloja kože.

• kolagen ima učinak punjenja kože. Može smanjiti bore i eventualno pružiti svježiji ten.

Većina proizvoda za njegu lica za zrelu kožu sadrži jedan ili više ovih sastojaka.

Suha koža i menopauza

Većina žena pati od suhe kože tijekom menopauze. Pri njezi kože ne smijete ni na koji način uskratiti vlažnost, nego je treba dovoljno hidrirati. Ako imate suhu kožu, trebali biste se osloniti na sljedeće komponente:

• blagi losion za lice ili mlijeko za čišćenje lica za suhu kožu

• tonik za lice koji ne sadrži alkohol

• brzoupijajući i vrlo učinkovit serum za lice protiv starenja

• hidrirajuća dnevna krema za lice s UV-filterom

• regenerirajuća noćna krema za lice

• krema za područje oko očiju s učinkom protiv starenja

Krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom neizostavno je potrebna u sklopu njege kože tijekom menopauze. Kreme za posvjetljivanje koje se nanose dva puta dnevno, mogu pomoći protiv postojećih pigmentacijskih mrlja.

Nečista koža i menopauza

Mislili ste da ste odavno ostavili eru prištića i mitesera iza sebe? Moramo vas razočarati. Hormonske oscilacije u menopauzi uzrokuju pojavu prištića kod mnogih žena. No pažljivim čišćenjem lica, redovitim pilinzima i maskom za čišćenje, obično možete brzo staviti pod kontrolu nepravilnu kožu tijekom menopauze.

Menopauza: njega kože iznutra

Ljepota dolazi iznutra. To nam je sada itekako jasno. Taj je moto posebno vidljiv na našoj koži. Kada se ne osjećamo dobro ili smo bolesni, to se vidi već na prvi pogled na našoj koži. Osim njege kože prilagođene Vašim novim potrebama tijekom menopauze, obratite pozornost i na sljedeće aspekte:

Dovoljan unos tekućine

Tijekom hormonskih promjena vašem tijelu treba puno tekućine. Pijte oko dvije litre dnevno, najbolje vode, jako razrijeđenih sokova ili biljnih čajeva. Što manje alkohola i kave pijete, to bolje – za vaše zdravlje i kožu.

Zdrava prehrana

Uravnotežena prehrana ključ je zdravlja i dobrobiti u svakom životnom razdoblju. Tijekom menopauze potrebe našeg tijela se mijenjaju: potrebno mu je manje kalorija i više hranjivih tvari. Načelno bi idealno bilo da se na jelovniku nađu proizvodi od cjelovitih žitarica, puno voća i povrća, životinjskih ili biljnih bjelančevina i visokokvalitetnih biljnih masti.

Puno kretanja

Tjelovježba i sport, osobito na svježem zraku, mogu pomoći u smanjenju stresa i suzbijati promjene raspoloženja. To zauzvrat može imati pozitivan učinak na kožu. Tijekom vježbanja oslobađaju se endorfini, takozvani hormoni sreće. Možete stvoriti pozitivan stav prema životu – što će se vidjeti i izvana.