Ženski hormoni: vrste i zadaci

• Ženski hormoni: vrste i funkcije
• Menstrualni ciklus
• Trudnoća i dojenje
• Menopauza i klimakterij
• Hormonska ravnoteža i način života

Raspoloženje, težina pa čak i krvni tlak i gustoća kostiju pod utjecajem su ženskih hormona. Njihova uloga daleko nadilazi plodnost i reprodukciju. Ovdje saznajte što sve tipični ženski spolni hormoni zaista čine!

Ženski hormoni: vrste i funkcije

Hormoni su važni glasnici koji putem specifičnih receptora utječu na gotovo sve metaboličke procese u tijelu. Među ženske hormone ubrajaju se, osim estrogena i progesterona, i luteinizirajući hormon (LH), folikul-stimulirajući hormon (FSH) te hormoni trudnoće, poput humanog korionskog gonadotropina (HCG), oksitocina i prolaktina.

Ovi hormoni djelomično se proizvode u središnjem živčanom sustavu, točnije u hipofizi, ili u ženskim spolnim organima, poput jajnika, stijenke maternice, žutog tijela ili posteljice.

Estrogen

Estrogen, poznat i kao estradiol, najpoznatiji je i jedan od najvažnijih ženskih spolnih hormona. Uglavnom se proizvodi u jajnicima i ima ključnu ulogu u plodnosti i reprodukciji.
Osim toga, estrogen utječe na brojne tjelesne funkcije i metaboličke procese:

• Potiče apsorpciju LDL-a (lipoproteina niske gustoće) iz krvi u stanice jetre – povoljno za metabolizam masti
• Podržava apsorpciju kalcija i fosfata u tijelu te stvaranje koštane matrice – važno za stabilnost kostiju
• Proširuje krvne žile i snižava krvni tlak – štiti od hipertenzije
• Sprečava nepravilne otkucaje srca – povoljno za funkciju srca.

Estrogen također ima velik utjecaj na psihu, ali je ravnoteža s progesteronom ključna.

Progesteron

Progesteron se često naziva protivnikom estrogena, ali u mnogim područjima ima različite zadatke ili nadopunjuje djelovanje estrogena:

• Izgradnja kostiju i očuvanje gustoće kostiju – u kombinaciji s estrogenom.
• Utjecaj na tjelesnu temperaturu – visoke razine progesterona podižu bazalnu temperaturu.
• Protivnik inzulina – progesteron smanjuje skladištenje energije i potiče sagorijevanje masti.
• Progesteron sprečava nakupljanje tjelesne masti.

LH i FSH

Luteinizirajući hormon (LH) i folikul-stimulirajući hormon (FSH) igraju ključnu ulogu u ženskom ciklusu. Oba hormona proizvode se u hipofizi. Njihova funkcija i značaj detaljnije su objašnjeni u odjeljku o menstrualnom ciklusu.

HCG, oksitocin i prolaktin

Humani korionski gonadotropin (HCG), oksitocin i prolaktin uglavnom su hormoni trudnoće, iako oksitocin, poznat kao hormon vezivanja, ima važnu ulogu i kod muškaraca. Više o funkciji i značaju ovih hormona kod žena možete saznati u odjeljku o trudnoći i dojenju.

Menstrualni ciklus

Tijek menstrualnog ciklusa u potpunosti je pod utjecajem promjenjivih razina hormona. Tijekom menstrualne faze razine hormona su najniže. U prijelazu u folikularnu fazu razine estrogena i FSH-a značajno rastu. Estrogen u ovoj fazi potiče izgradnju nove sluznice maternice i razrjeđivanje cervikalne sluzi kako bi spermiji mogli prodrijeti u maternicu.

Razina estrogena doseže vrhunac pred kraj faze sazrijevanja folikula. Kod ciklusa od 28 dana ovulacija se događa otprilike 14. dan, kada folikul dovoljno sazrije. Ovulacija je popraćena značajnim porastom FSH-a i vrhuncem LH-a. Luteinizirajući hormon potiče ovulaciju i započinje lutealnu fazu.

Dok razine LH-a i FSH-a sada značajno padaju, razina progesterona naglo raste. Ovaj hormon proizvodi se u žutom tijelu koje nastaje iz folikula. Progesteron osigurava da je zadebljana sluznica maternice spremna za implantaciju oplođene jajne stanice. Razina estrogena također ponovno lagano raste kako bi podržala moguću trudnoću. Ako ne dođe do implantacije jajne stanice, razine estrogena i progesterona ponovno padaju. Ishemijska faza zatvara ciklus i priprema izbacivanje neiskorištene sluznice.

Trudnoća i dojenje

Ako jajna stanica na svom putu od jajnika kroz jajovode do maternice bude oplođena spermijem, dolazi do implantacije u pripremljenu sluznicu. U ovoj ovojnici nastaje hormon HCG, koji potiče daljnje oslobađanje progesterona – hormona trudnoće. Umjesto da razina progesterona padne nakon nekoliko dana, ona ostaje povišena tijekom trudnoće. Razina estrogena također nastavlja rasti i podržava trudnoću.

Najviša razina HCG-a u krvi doseže se oko 12. tjedna trudnoće. Od tog trenutka progesteron i estrogen preuzimaju održavanje i poticanje trudnoće. Istovremeno se povećava proizvodnja oksitocina – hormona vezivanja. Oksitocin priprema trudnicu za dolazak bebe i igra ključnu ulogu u kontrakcijama tijekom poroda.

Nakon poroda oksitocin i prolaktin zajedno potiču proizvodnju mlijeka i povratak maternice u prvobitno stanje. Prolaktin također sprečava povratak mjesečnih ciklusa, zbog čega mnoge žene tijekom dojenja nemaju mjesečnicu.

Menopauza i klimakterij

Tijekom klimakterija, koji može trajati i do 10 godina i podijeljen je u četiri faze menopauze, razine ženskih hormona postupno opadaju. Sve rjeđe dolazi do sazrijevanja folikula i ovulacije. Ako ovulacija izostane, ne stvara se žuto tijelo i gotovo nema progesterona.

Neravnoteža između progesterona i estrogena često uzrokuje neugodne simptome menopauze. Tek nakon menopauze ženski hormoni dosežu stabilnu ravnotežu s nižim razinama u krvi, a simptomi nestaju.

Hormonska ravnoteža i način života

Ženski hormoni imaju velik utjecaj na vaše blagostanje. Mnoge žene osjete promjene u razinama hormona već tijekom mjesečnog ciklusa, na primjer, kroz predmenstrualni sindrom (PMS). Ulaskom u menopauzu učinci na kvalitetu života i svakodnevicu često postaju izraženiji.

Uza sljedeće savjete možete si olakšati život s vlastitim hormonima:

• Upoznajte svoj ciklus i naučite ga prepoznati. Vođenje dnevnika može pomoći u prepoznavanju različitih faza ciklusa.
• Uzmite pauzu ako su grčevi u trbuhu ili glavobolje prije ili tijekom mjesečnice previše opterećujući.
• Jedite uravnoteženo i povremeno obogatite prehranu superhranom koja podržava hormonsku ravnotežu.
• Ne ustručavajte se potražiti liječničku pomoć ako vas ciklus ili menopauza previše opterećuju. Niste sami – mnoge žene povremeno doživljavaju izazove sa svojim hormonima!