Vrijeme je za kupku za stopala

• Kupka za stopala: odmor za stopala

• Prednosti kupke za stopala

• Kupka za stopala s natrijevim karbonatom

• Dodatni recepti za kupku za stopala

• Savjeti za kupku za stopala

Kupka za stopala: odmor za stopala

Svakodnevno obilno njegujemo lice, kosu, ruke i tijelo. Stopala, pak, nerijetko su zapostavljena, unatoč tome što puno toga obavljaju, a u svakom slučaju zaslužuju puno pažnje kao i ostali dijelovi tijela. 

Kupkom za stopala svojim stopalima tijekom cijele godine darujete dodatnu porciju njege. Upravo zimi je to važno kada čvrste cipele i debele čarape gotovo pa uopće ne ostavljaju prostora za prozračnost i pokretljivost stopala. Pritom pate koža i nokti. Topla kupka za stopala potiče krvotok i čini kožu baršunasto mekom. 

Prednosti kupke za stopala

Želite li za svoja stopala učiniti nešto dobro, trebali biste dvaput tjedno napraviti kupku za stopala. Temperatura vode trebala ne bi pritom trebala biti viša od 38 stupnjeva. 

Prednosti

• Kupka za stopala opušta i potiče prokrvljenost.
• Čini kožu na stopalima mekom i tako je optimalno priprema za pedikuru.
• Kupke za stopala umaraju i pomažu da lakše zaspite.
• Redovitim kupkama za stopala preveniraju se problemi sa stopalima, poput oštećene i zadebljane kože, znojnih stopala ili gljivica. 

Isto tako, ako ste skloni hladnim, znojnim ili hrapavim stopalima, isplatit će vam se napraviti kupku. Većinu sastojaka vjerojatno ionako imate kod kuće. 

Odgovarajuća posuda

Za kupku će vam biti potrebna velika posuda u koju udobno stanu oba stopala. U tu svrhu možete koristiti, na primjer:

• malu posudu za pranje ili lavor
• veću plastičnu posudu ili kantu
• profesionalnu kadicu za stopala koja može i ne mora imati funkciju hidromasaže.

Ako redovito pripremate kupku za stopala, isplati vam se kupiti profesionalnu kadicu s funkcijom hidromasaže koja vibrira i radi vodene balončiće. Neke čak raspolažu integriranim grijanjem kako se voda ne bi rashladila

Kupka za stopala s natrijevim karbonatom

Brojni ljudi pate od zadebljane kože na stopalima. Kupka za stopala s natrijevim karbonatom izvrstan je recept koji djeluje protiv zadebljane i tvrdokorne kože. Osim toga, takva kupka pri redovitoj primjeni pomaže u regulaciji kiselo-bazne vrijednosti. 

Postupak

• Dodajte jušnu žlicu natrijevog karbonata u vruću vodu i dobro promiješajte.
• Stopala bi u kupki s natrijevim karbonatom trebala ostati oko 20 do 30 minuta.
• Nakon toga tvrdokornu zadebljanu kožu možete odstraniti jednostavno i nježno. 

Preporuka: nakon kupke za stopala s natrijevim karbonatom napravite pedikuru kamenom ili spužvicom od plovućca kako biste odstranili zadebljanu kožu. Kod tvrdokorne zadebljane kože vratite obrađenu nogu u kupku, dok njegujete drugu. Potom ponovite postupak.

Dodatni recepti za kupku za stopala

S pomoću prirodnih sastojaka možete djelovati protiv brojnih problema sa stopalima. Jednostavno ih isprobajte.

Opuštajuća masaža stopala protiv stresa

Ostavite stres iza sebe i jednostavno se isključite. Najbolje sredstvo protiv napetosti umirujuća je kupka za stopala prije odlaska na spavanje, na primjer, s uljem lavande.

Postupak

• umiješajte do 15 kapi lavandina ulja s četiri jušne žlice vrhnja za šlag ili mlijeka
• potom dobivenu smjesu dodajte u vodu za kupku.

Antibakterijska kupka protiv znojnih stopala

Znojna stopala uistinu su neugodna. No, nasreću postoji pomoć za to: jabučni ocat može djelovati antibakterijski i protuupalno te može pridonijeti regulaciji prirodne pH-vrijednosti kože.

Postupak

• Ulijte 500 ml jabučnog octa u pet litara mlake vode.
• Potom u dobivenu smjesu uronite svoja stopala oko 20 minuta.

Kupka za stopala protiv umornih nogu koja vraća energiju

Nakon dugog dana ili duge noći provedene na nogama, svojim stopalima pružite vitalizirajuću kupku za stopala. Tako, na primjer, eterična ulja metvice ili citrusa mogu vam vratiti energiju i polet.

Postupak

• Da biste dobili osvježavajuću kupku za stopala, umiješajte sok jedne naranče s tri jušne žlice sira.
• Dobivenu smjesu ravnomjerno umiješajte u toplu kupku.
• Miris će biti još intenzivniji ako koru svježe oguljene naranče narežete na manje dijelove i dodate u kupku.

Osnažujuća kupka za stopala za bolju prokrvljenost

Ako su vam zimi stopala hladna, cirkulaciju možete potaknuti kupkom za stopala s đumbirom koji ne samo da jača imunitet nego ima i protuupalno djelovanje.

Postupak

• Narežite korijen đumbira na tanke kriške i prokuhajte ga 15 do 20 minuta u 200 ml vode.
• Tekućinu prvo procijedite, a potom dodajte u toplu kupku za stopala.

Preporuka: ako svoja stopala umasirate nježnim pilingom, pobrinut ćete se za dobru cirkulaciju, ali ćete se ujedno riješiti i odumrlih stanica kože. 

Nježna kupka za stopala za stopala mekana poput svile

Naša stopala baš i ne vole zimu. Većinom borave u debelim zimskim čizmama i samo rijetko su na svježem zraku. Kako koža unatoč tome ne bi bila oštećena, nužno ju je posebno njegovati. Med i mlijeko razmazit će zahtjevnu kožu vaših stopala. 

Postupak

• Otopite dvije čajne žlice meda u šalici mlijeka. Budući da med ima gustu konzistenciju, mlijeko malo zagrijte.
• Smjesu umiješajte u kupku za stopala.
• Ako su vam stopala jako suha, med možete dodati u samu vodu.

Savjeti za kupku za stopala

• Ako koristite dodatke za kupku koje ste sami spravili, eterična ulja prvo morate pomiješati u emulgator. U protivnome kapljice će samo plivati na površini vode. Prikladni emulgatori su, na primjer, mlijeko ili med.
• Temperatura vode za kupku trebala bi iznositi između 36 i 38 stupnjeva.
• Uživajte u kupki 10 do 20 minuta.
• Dobro osušite stopala nakon kupke pa nanesite njegujuću kremu za stopala i držite stopala na toplome.
• Za maksimalan učinak opuštanja planirajte vrijeme mirovanja na kraju od oko 30 minuta.

Preporuka: važno je neprestano nanositi kremu i eventualno preko noći ostaviti masku za stopala kako bi opustila svoje djelovanje. I kokosovo ulje može imati čaroban učinak za nježna stopala: jednostavno ga namažite nakon kupke i potom navucite čarape.