Prevencija i liječenje: savjeti za žuljeve na stopalima

• Odgovarajuća obuća – pomoć u sprečava žuljeve na nogama

• Pobrinite se za udobnost

• Njegujte kožu stopala

• Priuštite stopalima odmor

• Što učiniti kada se žulj ipak pojavi?

1. Odgovarajuća obuća

Prevencija je bolja od naknadne njege. Ako želite da je vašim stopalima ugodno i ako želite izbjeći žuljeve, morate se pobrinuti za odgovarajuću obuću. To znači da trebate odvojiti dovoljno vremena za kupnju i pronalazak odgovarajućih cipela. Peta mora biti dobro fiksirana i ne smije kliziti naprijed-natrag. Kontinuirano trljanje olakšava stvaranje žuljeva. Što se tiče gojzerica, treba pripaziti na to da se ne zavežu prečvrsto kako vam se na stopalu ne bi stvorili žuljevi.

Jeste li pronašli odgovarajuće cipele? Čestitamo na tome! Najbolje je kupovati dok neobavezno šećete po dućanima. Tako smanjujete rizik od toga da i pri kupnji ne zaradite bolove i žuljeve: Time se smanjuje rizik da zaradite bolove i žuljeve i prije „hitnih slučajeva“ za koje vam cipele i trebaju: za zabavu, vjenčanja ili planinarenje. Uostalom, žulj na stopalu posljednje je što vam treba, zar ne?

2. Pobrinite se za udobnost

Uz odgovarajuće cipele, odgovarajuće čarape osiguravaju udobnost vaših stopala. Posebne prozračne čarape od funkcionalnog materijala prikladne su za planinarenje ili druge vrste sportova, zato što ublažuju, izoliraju, osiguravaju manje trenja i odvode znoj. Tako se smanjuje rizik od izbijanja žuljeva na stopalu.

Također ne zaboravite rezervne čarape! Uza znojne, vlažne čarape veće su šanse za izbijanje žuljeva nego kad su čarape suhe. Čarape moraju pristajati uza stopalo bez nabora kako biste i tako smanjili rizik od nastanka žuljeva. Sada su dostupne odgovarajuće čarape za svaku cipelu, kao što su, na primjer, tenisice ili balerinke. Ako vam je potrebna još veća udobnost za stopala, postoje i dodatna pomagala? Ulošci ili štitnici za pete jamče dobro prianjanje noge u cipeli i štite od stvaranja žuljeva.

3. Njegujte kožu stopala

Dobro njegovana stopala otporna su na izbijanje žuljeva. Ako ste osjetljivi, večer prije planinarenja ili zabave za koju će vam trebati neudobnija obuća, upotrijebite masnu kremu ili mast za stopala kako biste zaštitili kožu. Potvrđena je korisnost, na primjer, mliječne masti. Ako želite poseban naglasak staviti na prevenciju, možete koristiti i posebne flastere za žuljeve kao preventivnu mjeru. Potiču prirodno ozdravljenje tijela i štite od pritiska i boli. Alternativno, osjetljiva područja na kojima bi se mogli stvoriti mjehurići, možete dodatno osigurati zaštitnom ljepljivom trakom.

Postoji i puno drugih malih pomagača koji će vaša stopala održati u dobrom stanju, čak i na duljim putovanjima. Dezodoransi za stopala i puder za cipele osiguravaju ugodan miris. Kupke za stopala opuštaju nakon planinarenja ili zabave. Kreme za stopala i maslaci za stopala oživljavaju umorna stopala - bez bolnih žuljeva na stopalu.

4. Priuštite stopalima odmor

Ovo nije dobro samo za vas nego i za vaša stopala – redovito pravite stanke dok hodate. Iskoristite priliku i izujte cipele i čarape. Odmorite se bosi i pomičite nožne prste i gležnjeve u hladnoj travi. To će omogućiti da se vaše cipele i čarape prozrače i osuše. No što ako s ovom mjerom započnete prekasno? Onda je nužna brza reakcija. Čim osjetite prvi pritisak, najbolje je odmah nalijepiti flaster na stopala.

5. Imate žulj na stopalu. Što učiniti?

No što ako ni najbolje mjere opreza ne pomognu, a žulj na stopalu se već formirao? Treba li otvarati mjehurić? I koliko dugo treba da žulj zacijeli?

Najprije vam je potrebna prva pomoć. Očistite, osušite i dezinficirajte mjesto žulja. Mjehurić se ne smije bušiti, jer otvor može omogućiti bakterijama da dopru do osjetljivog područja ispod kože mjehurića. Potom pokrijte ranu, na primjer, flasterom za žuljeve. Važno je zalijepiti ga za kožu bez stvaranja nabora kako i u ovom slučaju ne bi došlo do previše trenja.

A što potom? Sljedećih nekoliko dana posvetite se odmoru i čekanju da se koža oporavi. Flaster treba držati nekoliko dana i na kraju će se sam odlijepiti. Nemojte ga unaprijed dirati ili olabaviti, jer bi to moglo poremetiti zacjeljivanje rana. Strpljenje i suzdržanost put su do uspješnog liječenja žulja na nogama.

U pravilu, mjehurići na stopalima zacjeljuju sami od sebe, međutim, ako postanu posebno bolni, upaljeni ili se čak zagnoje, preporučuje se savjet liječnika.