Što učiniti kod znojenja stopala? Savjeti protiv neugodnog mirisa stopala
Neugodno vam je izuti cipele u prisutnosti drugih? Niste jedini. Ali što učiniti kod znojenja stopala? Jesu li znojna stopala normalna pojava ili znak većeg problema? Objasnit ćemo vam kako nastaje znojenje stopala i dati savjete za sprječavanje.

dm-drogerie markt
Vrijeme čitanja 3 min.
•
03.06.2025.

Znojenje stopala i neugodan miris – neugodan problem
Često zbog prirode našeg posla cijeli dan provodimo u zatvorenim cipelama. Da stopala tada navečer malo neugodno mirišu, sasvim je logično. Možemo li ipak nešto poduzeti protiv ovog neugodnog problema? Naravno da možemo! U ovom članku saznajte što možete učiniti protiv znojenja stopala.
Zašto dolazi do znojenja stopala?
Postoji nekoliko razloga zašto može doći do znojenja stopala:
Prirodna proizvodnja znoja
Prirodna proizvodnja znoja
Naša stopala imaju više znojnih žlijezda nego drugi dijelovi tijela. To je sasvim normalno i služi za regulaciju temperature.
Pogrešna obuća
Pogrešna obuća
Zatvorene, neprozračne cipele gotovo ne dopuštaju pristup zraku stopalima i potiču vlagu.
Sintetičke čarape
Sintetičke čarape
Materijali poput poliestera ili najlona zadržavaju vlagu umjesto da je odvode.
Nedostatak higijene
Nedostatak higijene
Tko ne pere i ne suši redovito svoja stopala, pruža bakterijama i gljivicama savršeno okruženje.
Stres i hormoni
Stres i hormoni
Emocionalna napetost i hormonalne promjene mogu dodatno potaknuti proizvodnju znoja.
Jesu li znojna stopala normalna?
Prvo da razjasnimo: sasvim je prirodno da se preko stopala izlučuje više znoja nego preko drugih dijelova tijela. To je uglavnom zato što se na stopalima nalazi više znojnih žlijezda i koža zbog nošenja obuće slabije diše. Sam znoj ne uzrokuje neugodne mirise – oni nastaju tek kada bakterije počnu razgrađivati znoj.
Što učiniti kod znojnih stopala? Kada stopala pojačano znoje i nastaje neugodan miris? Pružite svojim stopalima dovoljno pažnje: Pazite na redovitu njegu stopala i odaberite prikladnu obuću, kako biste spriječili neugodne mirise stopala i obuće.
Što učiniti sa znojnim nogama?
Pravilno njegujte svoja stopala – higijenski čista
Pravilno njegujte svoja stopala – higijenski čista
Naša stopala nas svakodnevno nose kroz svijet. Zato ih trebamo njegovati i dobro paziti na njih. Ako se pitate što možete učiniti protiv znojenja stopala i neugodnog mirisa cipela te što zaista pomaže, svakodnevna higijena je apsolutno nužna. Idealno bi bilo da perete stopala ujutro i navečer pod tušem ili u kupki za stopala koristeći blagi sapun ili poseban dodatak za kupku, a zatim ih namažite bogatom kremom za stopala. Posebno pazite da stopala uvijek dobro osušite – osobito između prstiju: Tako bakterije i gljivice neće pronaći vlažno okruženje. Naime, u takvom se okruženju rado nastanjuju, što može doprinijeti neugodnom mirisu stopala unatoč pranju.
Kupka za stopala – čisto opuštanje za vaša stopala
Kupka za stopala – čisto opuštanje za vaša stopala
Ugodna večer na kauču – uz utakmicu reprezentacije ili novu omiljenu seriju? Sjajno! Ovo je prilika da se istovremeno pobrinete za svoja stopala: priredite si blagotvornu kupku za stopala i iskoristite vrijeme pred televizorom – vaša stopala će vam biti zahvalna. Uklonite višak rožnate zadebljane kože nakon što koža omekša i stopala budu očišćena. Poluvrijeme ili reklamna pauza idealno su vrijeme za to. Također važno: ne zaboravite dobro osušiti stopala! Nakon toga priuštite si opuštajuću masažu stopala s ugodnom kremom ili balzamom za stopala.
Njegujuća i opuštajuća kupka za stopala kod znojenja stopala
Nakon dugog dana vaša stopala zaslužuju mali predah. Zašto ne biste uživali u opuštajućoj kupki za stopala?
Recept za njegujuću kupku za stopala kod znojenja stopala:
- 1 litra tople vode
- 1 vrećica crnog čaja (ili 2 žlice jabučnog octa/sode bikarbone)
- 5 kapi eteričnog ulja (npr. lavanda ili paprena metvica za svježinu)
Primjena: Stopala namakati 15–20 minuta, dobro osušiti i zatim njegovati blagotvornom kremom za stopala.
Njega stopala – njega nakon pranja
Njega stopala – njega nakon pranja
Želite li se tijekom dana osjećati svježe i potpuno ugodno? Već ujutro nakon pranja posegnite za antibakterijskim i antifungalnim sprejem ili dezodoransom za stopala. Osvježava stopala i neutralizira neugodan miris.
Alternativno, možete koristiti puder za stopala koji pruža dugotrajan i svjež osjećaj. Puder jednostavno pospite štedljivo po stopalima i pažljivo ga rasporedite između prstiju.
Želite li se tijekom dana osjećati svježe i potpuno ugodno? Već ujutro nakon pranja posegnite za antibakterijskim i antifungalnim sprejem ili dezodoransom za stopala. Osvježava stopala i neutralizira neugodan miris.
Alternativno, možete koristiti puder za stopala koji pruža dugotrajan i svjež osjećaj. Puder jednostavno pospite štedljivo po stopalima i pažljivo ga rasporedite između prstiju.
Koji kućni lijekovi pomažu kod znojenja stopala?
Ako tražite prirodne načine za rješavanje problema znojenja stopala, možda će vam pomoći neki kućni lijekovi koje već imate kod kuće:
Kupka za stopala od kadulje
Kupka za stopala od kadulje
Kadulja ima učinak smanjenja znojenja. Ostavite šaku listova da odstoji u vrućoj vodi, dodajte tople vode i namočite stopala u toj kupki 15 minuta.
Jabučni ocat
Jabučni ocat
Pomiješajte jabučni ocat s vodom (1:1) i vatom nanesite na stopala – djeluje antibakterijski i regulira znojenje.
Soda bikarbona
Soda bikarbona
Soda bikarbona neutralizira mirise i može se izravno posipati po stopalima ili koristiti kao kupka za stopala.
Crni čaj
Crni čaj
Tanini u čaju djeluju adstringentno na znojne žlijezde. Svakodnevna kupka za stopala s jakim crnim čajem može pomoći.
Vrećice čaja u cipelama
Vrećice čaja u cipelama
Iskorištene, osušene vrećice čaka upijaju vlagu i osiguravaju svjež miris u cipelama. Da biste postigli ovaj učinak, jednostavno stavite čajne filtere u cipele preko noći.
Kako spriječiti znojenje nogu?
Koje cipele trebate nositi ako imate znojna stopala?
Koje cipele trebate nositi ako imate znojna stopala?
Pravilna obuća je ključna ako patite od znojenja stopala. Na što trebate obratiti pažnju:
- Najbolje je nositi cipele od prozračnih materijala poput kože ili mrežice kako bi omogućili protok zraka do stopala.
- Ako je moguće, povremeno zamijenite cipele drugim parom i iskoristite priliku da stopala malo provjetrite.
- Redovito perite i održavajte svoje cipele, ostavite ih vani da se provjetravaju i povremeno koristite sprej za obuću.
- Pokušajte s ulošcima za cipele koji neutraliziraju ili sprječavaju miris, a pritom su prozračni.
- U ljetnim mjesecima bolje je nositi otvorene cipele poput sandala ili japanki.
Koje čarape pomažu kod znojenja nogu?
Koje čarape pomažu kod znojenja nogu?
Čak i prozračne i visokokvalitetne čarape mogu pomoći u borbi protiv znojenja stopala i neugodnog mirisa. Čarape izrađene od sintetičkih materijala često dovode do povećane proizvodnje znoja. Posebno su prikladne čarape od sljedećih materijala:
- Pamuk: prozračan i regulira vlagu
- Bambusova vlakna: antibakterijska i upijajuća
- Merino vuna: regulira temperaturu, sprječava vlagu
Obratite pažnju na čarape bez šavova kako biste izbjegli trenje i mijenjajte ih barem jednom dnevno.
Što još možete učiniti kod znojenja stopala
Osim kućnih lijekova i higijene, sljedeće mjere mogu biti učinkovite ako želite nešto poduzeti protiv znojenja stopala:
- Mijenjajte čarape svaki dan.
- Ostavite cipele da se prozrače najmanje 24 sata nakon nošenja.
- Obratite pažnju na zdravu prehranu, jer jako začinjena hrana može potaknuti znojenje.
- Ako ništa ne pomaže, razmislite o medicinskim tretmanima, poput injekcija botulinum toksina (u teškim slučajevima). Posavjetujte se s liječnikom!









