Poticanje rasta punije i guste brade
Mnogi muškarci izražavaju osobnost i stil svojom gustom bradom. No, rast brade je individualan. Dok nekima puna, gusta brada može brzo izrasti, drugima su potrebni vrijeme, njega i strpljenje. Prazna područja na kojima dlake ne rastu ili sporiji rast dlaka u potpunosti su normalni. Ovaj članak pokazuje kako možete potaknuti i stimulirati rast svoje brade, a pritom imati realna očekivanja i primjenjivati nježnu rutinsku njegu. Donosimo praktične savjete.
dm-drogerie markt
Vrijeme čitanja 5 min.
•
09.02.2026.
Prehrana i hranjive tvari za rast guste brade
Zdrava gusta brada hrani se iznutra. Dlake, pa tako i dlačice na bradi, uglavnom se sastoje od keratina, a da bi ih tijelo formiralo, potreban je dovoljan unos hranjivih tvari.
Kakva hrana potiče rast guste brade?
Uravnotežena prehrana može pozitivno utjecati na rast brade. Posebno preporučujemo:
- jaja: izvor biotina i visokokvalitetnih bjelančevina
- orašaste plodove i sjemenke: sadrže cink i zdrave masne kiseline
- masnu ribu: bogata omega-3 masnim kiselinama
- zeleno povrće: podupire opskrbu hranjivim tvarima za korijen dlake.
Može li se rast guste brade potaknuti unosom vitamina i hranjivih tvari?
Vitamine i minerale važno je unositi da bi dlaka bila snažna. Posebno su važni biotin, vitamin B12, vitamin D, cink i željezo. Podržavaju diobu stanica i funkciju folikula dlake. Raznolika prehrana obično zadovoljava dnevne potrebe. Dodaci prehrani nisu nužni i ne mogu zamijeniti uravnotežen obrok, ali mogu biti nadomjestak kod nepravilne prehrane.
Važnost hormona za rast guste brade
Hormoni utječu na to kako dlake na bradi rastu, što je genetski određeno i individualno.
Koju ulogu igra testosteron u rastu guste brade?
Testosteron i njegova aktivna forma dihidrotestosteron (DHT) ključni su za rast brade. Oni utječu na to koliko su folikuli dlake osjetljivi na poticaje za rast. Zdrava hormonska ravnoteža može potaknuti rast brade, dok velike promjene u hormonima mogu usporiti rast. Koliko će to biti izraženo, razlikuje se od muškarca do muškarca.
Kako podržati zdravu razinu testosterona?
Aktivan način života pozitivno utječe na hormonsku ravnotežu. Dovoljno sna, redovita tjelovježba i smanjenje stresa ključni su faktori. Uravnotežena prehrana također pomaže tijelu da ostane u ravnoteži. Uređen dnevni ritam koji uključuje san, vježbu i odmor stvara dobre preduvjete za tijelo — hormonski utjecaj je uglavnom ograničen.
Njega kože i brade - proizvodi za gustu bradu
Njegovana brada često izgleda gušće, bez obzira na stvarnu gustoću dlaka. Tajna je u njezi kože ispod brade.
Zašto je njega kože važna za rast brade?
Suha ili zategnuta koža pruža neugodan osjećaj i čini bradu neurednom. Blago pranje i lagana hidracijska njega pomažu održati kožu uravnoteženom, što stvara dobre uvjete za ravnomjeran rast dlačica brade.
Peeling – blaga podrška koži i bradi
Blagi piling za lice, otprilike jednom tjedno, uklanja mrtve stanice kože. Koža izgleda svježije i glađe, a dlačice lakše rastu kroz njenu površinu.
Koji proizvodi čine bradu gušćom?
- šamponi za bradu: nježno čiste bradu i kožu
- ulja za bradu: njeguju kožu i omekšavaju dlačice
- balzami za bradu: daju strukturu i uredan završni izgled
- četke za bradu: ravnomjerno raspoređuju proizvode i oblikuju bradu.
Ovi proizvodi za njegu brade ne ubrzavaju rast brade, ali je čine vidljivo urednijom i snažnijom.
Brijanje – je li korisno ili je samo mit?
Za razliku od raširenog mita brada ne raste brže i neće biti gušća ako se češće brije. Međutim, redovito šišanje može osigurati ujednačeniji izgled i spriječiti ispucane vrhove.
Prirodne metode za poticanje rasta guste brade
Ponekad male rutine dugoročno čine razliku.
Masaže lica i češljanje
Nježne masaže ili redovito češljanje potiču cirkulaciju kože i često su dio svakodnevne njege brade. Također pomažu pri opuštanju i boljem upijanju proizvoda za njegu.
Dovoljan unos tekućine i smanjenje stresa
Dovoljan unos tekućine i stanke tijekom dana pozitivno djeluju na osjećaj na koži. Stres također može utjecati na kožu i kosu — zato su male stanke dobra ideja, i to ne samo za bradu.
Strpljenje, genetika i realna očekivanja
Koliko god njega i prehrana bile važne, genetika uvelike određuje koliko će brada biti gusta i ravnomjerna. Za rast brade potrebno je vrijeme. Promjene su često vidljive tek nakon što prođu tjedni ili mjeseci. Ako ste strpljivi i redovito njegujete bradu, najčešće ćete postići maksimalan učinak prirodnog rasta.
Česti mitovi i činjenice o rastu guste brade
O rastu brade kruže mnoge poluistine i mitovi. Neki se dugo zadržavaju, premda nemaju znanstvenu potvrdu. Vrijeme je da se stvari razjasne.
Mitovi i činjenice o postizanju guste brade
Mit: često brijanje čini bradu gušćom
Mit: često brijanje čini bradu gušćom
Činjenica: brijanje ne uzrokuje brži ni snažniji rast brade. Dojam gušće brade nastaje zato što dlačice nakon brijanja rastu s tupim krajevima koji djeluju deblje. Broj folikula dlake ostaje isti.
Mit: proizvodi za rast brade djeluju jednako kod svih
Mit: proizvodi za rast brade djeluju jednako kod svih
Činjenica: proizvodi za njegu mogu ojačati dlačice i njegovati kožu, ali ne mogu stvoriti nove folikule. Gustoća brade prvenstveno ovisi o genetici.
Mit: praznine u bradi znak su manjka hranjivih tvari
Mit: praznine u bradi znak su manjka hranjivih tvari
Činjenica: praznine u bradi poglavito su genetski uvjetovane i nisu znak nedostatka vitamina ili hranjivih tvari. Uravnotežena prehrana pomaže pri rastu brade, ali ne mijenja prirodnu raspodjelu dlaka.
Činjenica: zdrava koža ključna je za dobar rast brade
Činjenica: zdrava koža ključna je za dobar rast brade
Dobra prokrvljenost i njega kože stvaraju optimalne uvjete za zdravu bradu. Redovito čišćenje, njega i nježne masaže mogu pozitivno utjecati na rast
Činjenica: strpljenje je jedan od najvažnijih faktora
Činjenica: strpljenje je jedan od najvažnijih faktora
Rast brade je spor i individualan proces. Znanstveno gledano, dlaka na bradi raste otprilike 0,3 do 0,5 milimetara dnevno. Potrebno je vrijeme da bi rezultati bili vidljivi.
- Marka: Balea MEN; Naziv proizvoda: Ulje za njegu brade i lica, 50 ml; Cijena: 4,95 €; Osnovna cijena: 0,05 l (99,00 € za 1 l); dm marka Logo; 4,427 od 5 zvjezdica na osnovu 110 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu4,95 €0,05 l (99,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 4,95 €Dostupno za isporuku
- Marka: BRUT; Naziv proizvoda: Original losion poslije brijanja, 100 ml; Cijena: 5,90 €; Osnovna cijena: 0,1 l (59,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 3 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu5,90 €0,1 l (59,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 5,90 €Dostupno za isporuku
- Marka: Gillette; Naziv proizvoda: Styler 4u1 trimer, brijač i nastavak za oblikovanje rubova, 1 kom.; Cijena: 30,38 €; Osnovna cijena: 1 kom. (30,38 € za 1 kom.); 4,833 od 5 zvjezdica na osnovu 6 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu30,38 €1 kom. (30,38 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 30,38 €Dostupno za isporuku
- Marka: REMINGTON; Naziv proizvoda: Set za uređivanje G12 Graphite, 1 kom.; Cijena: 29,95 €; Osnovna cijena: 1 kom. (29,95 € za 1 kom.); 0 od 5 zvjezdica na osnovu 0 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu29,95 €1 kom. (29,95 € za 1 kom.)Cijena na 25.09.2025.: 29,95 €Dostupno za isporuku
- Marka: Balea MEN; Naziv proizvoda: Pjena za pranje brade, 150 ml; Cijena: 3,04 €; Osnovna cijena: 0,15 l (20,27 € za 1 l); dm marka Logo; 4,5 od 5 zvjezdica na osnovu 84 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu3,04 €0,15 l (20,27 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 3,04 €Dostupno za isporuku
- Marka: alverde NATURKOSMETIK MEN; Naziv proizvoda: Ulje za bradu Rough Nature – švicarski bor, 30 ml; Cijena: 3,95 €; Osnovna cijena: 0,03 l (131,67 € za 1 l); dm marka Logo; 4,5 od 5 zvjezdica na osnovu 14 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu3,95 €0,03 l (131,67 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 3,95 €Dostupno za isporuku
- Marka: Balea MEN; Naziv proizvoda: Češalj za kosu i bradu, 1 kom.; Cijena: 2,64 €; Osnovna cijena: 1 kom. (2,64 € za 1 kom.); dm marka Logo, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 4,698 od 5 zvjezdica na osnovu 63 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu2,64 €1 kom. (2,64 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 2,64 €Dostupno za isporuku
- Marka: PHILIPS; Naziv proizvoda: 5000 Series trimer za bradu, 1 kom.; Cijena: 64,90 €; Osnovna cijena: 1 kom. (64,90 € za 1 kom.); Dostupno samo online Logo; 4,573 od 5 zvjezdica na osnovu 321 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status crveno Sve dm trgovine64,90 €1 kom. (64,90 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 64,90 €Dostupno za isporukuSve dm trgovine
- Marka: REMINGTON; Naziv proizvoda: Šišač za bradu B5 Style Series MB5000, 1 kom.; Cijena: 37,45 €; Osnovna cijena: 1 kom. (37,45 € za 1 kom.); 0 od 5 zvjezdica na osnovu 0 ocjena; Dostupnost: Status crveno Nije dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu37,45 €1 kom. (37,45 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 37,45 €Nije dostupno za isporuku
- Marka: Braun; Naziv proizvoda: Series XT5 trimjer Face & Body, 1 kom.; Cijena: 38,90 €; Osnovna cijena: 1 kom. (38,90 € za 1 kom.); Rasprodaja Logo; 5 od 5 zvjezdica na osnovu 1 ocjena; Dostupnost: Status crveno Nije dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuTrenutna cijena:38,90 € |
Prethodna cijena:62,30 €1 kom. (38,90 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 62,30 €Nije dostupno za isporuku - Marka: alverde NATURKOSMETIK MEN; Naziv proizvoda: Rough Nature serum za bradu, 75 ml; Cijena: 2,25 €; Osnovna cijena: 0,075 l (30,00 € za 1 l); dm marka Logo; 4,662 od 5 zvjezdica na osnovu 74 ocjena; Dostupnost: Status crveno Nije dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu2,25 €0,075 l (30,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 2,25 €Nije dostupno za isporuku
Kraj popisa
FAQs: Često postavljana pitanja o rastu guste brade
Može li svaki muškarac potaknuti rast svoje brade?
Može li svaki muškarac potaknuti rast svoje brade?
Možete činiti dobro za rast brade njegom, prehranom i zdravim načinom života. Ipak, genetska predispozicija uvelike određuje koliko će brada biti gusta i ravnomjerna.
U kojoj dobi brada najjače raste?
U kojoj dobi brada najjače raste?
Rast brade obično se razvija u kasnoj tinejdžerskoj dobi i nastavlja do sredine dvadesetih godina. Kod nekih muškaraca gustoća brade može se mijenjati i do trećeg desetljeća života.
Pomažu li ulja za bradu uistinu kod rasta brade?
Pomažu li ulja za bradu uistinu kod rasta brade?
Ulja za bradu ne potiču izravan rast novih dlaka, ali poboljšavaju zdravlje kože i strukturu dlake. Zbog toga brada često izgleda snažnije, njegovanije i gušće.
Koliko često treba prati bradu?
Koliko često treba prati bradu?
Obično je dovoljno prati bradu dva do tri puta tjedno blagim šamponom za bradu. Prečesto pranje može isušiti kožu i dlake.
Kada potražiti liječnički savjet zbog nedostatka rasta brade?
Kada potražiti liječnički savjet zbog nedostatka rasta brade?
Ako uz oskudan rast brade imate i druge simptome poput jako velikog umora ili problema s hormonima, bilo bi korisno obaviti liječnički pregled.
Ostale teme
Kraj popisa