Glavna navigacijaNavigacija po kategorijamaGlavni sadržaj

Primjena đumbira kod prehlade

Glavobolja, bolovi u grlu i udovima, curenje nosa, umor i iscrpljenost tipični su simptomi prehlade. Općenito, ti simptomi nestaju sami od sebe nakon nekoliko dana – a neki kućni lijekovi smatraju se korisnima za ublažavanje tegoba. Među njima je i đumbir, koji zahvaljujući određenim sastojcima može učiniti prehladu podnošljivijom. Kako djeluje ovaj ljuti gomolj iz Azije i što biste trebali znati o njegovoj primjeni?

dm-drogeriemarkt

dm-drogerie markt

Vrijeme čitanja 5 min.

•

22.07.2025.

Kuhinjska daska na kojoj su narezani đumbir i limun

Kako đumbir djeluje kod prehlade?

Đumbir je gomolj biljke koja uglavnom raste u Aziji i Južnoj Americi. Zbog svog pikantno-ljutog okusa s blagom slatkastom notom, đumbir je omiljen u kuhinji. Osim toga, đumbir je poznat kao kućni lijek za razne tegobe – uključujući prehlade, gdje se vjeruje u njegovu istinsku djelotvornost.

Bez obzira na to konzumira li se kao topli čaj od đumbira, napitak s limunom ili pastila za grlo, mnogi su se uvjerili u njegovu učinkovitost. Aktivni sastojci đumbira mogu ublažiti bolove u grlu, glavi i udovima, potaknuti cirkulaciju i biti podrška imunitetu. No, kako točno djeluje ovaj ljuti gomolj?

Koji sastojci u đumbiru su korisni za zdravlje?

Đumbir sadrži takozvane ljute tvari, među kojima su najpoznatiji eterični spojevi cineol, gingerol i shogaol, kao i važni vitamini. Ovi sastojci poznati su po tome što mogu ublažiti simptome prehlade i doprinijeti zdravlju:

  • cineol djeluje kao ekspektorans, olakšava iskašljavanje i može proširiti bronhije.
  • gingerol daje đumbiru karakterističan ljutkasto-voćni okus. Njegova ljutina potiče cirkulaciju, djeluje kao ekspektorans i može pomoći kod začepljenog nosa i tvrdokornog kašlja.
  • shogaol je još jedna ljuta tvar koja može stimulirati imunološki sustav.
  • vitamin C jača imunološki sustav i djeluje kao antioksidans.

Napomena: đumbir se često koristi i protiv mučnine i želučanih tegoba. Mučnina nastaje aktivacijom serotoninskih receptora, a đumbir, zahvaljujući gingerolu, može spriječiti tu aktivaciju u probavnom traktu, čime ublažava mučninu.

Đumbir kod prehlade: primjena

Čaj od đumbira jedan je od najpopularnijih kućnih lijekova za grlobolju, začepljen nos i slične simptome. Evo kako ga pripremiti:

  1. Odrežite komad đumbira veličine 3 do 5 centimetara.
  2. Operite ga i prema potrebi ogulite.
  3. Narežite ga na tanke kriške ili naribajte. Važno je da ga usitnite što je više moguće kako bi se oslobodilo što više aktivnih tvari.
  4. Prelijte đumbir vrućom vodom.
  5. Pokrijte i ostavite da odstoji oko 10 minuta.

Savjet: dodajte žlicu meda kako biste dodatno istaknuli slatko-ljuti okus. Med također ima antibakterijska svojstva.

Đumbir možete konzumirati i na druge načine:

  • Dodajte ga u pileću juhu koja je poznata kao prirodni "pojačivač" imuniteta.
  • Ubacite ga u smoothie s voćem za zdrav i aromatičan napitak.
  • Napravite pastu od đumbira i meda u blenderu i konzumirajte je tijekom dana – čistu, u napitcima ili jelima.
  • Svježe komadiće đumbira možete i žvakati ili sisati.

Napomena: kora đumbira je jestiva, ali kod starijih gomolja može imati gorak okus. Kod mladog eko đumbira kora može ostati, osobito ako pripremate čaj ili vodu s đumbirom. Ipak, kod konvencionalnog đumbira preporučuje se guljenje zbog mogućih štetnih tvari u kori.

Postoje li znanstvene studije o učinkovitosti đumbira?

Do sada znanost nije pronašla izravan dokaz da đumbir pomaže kod prehlade. U laboratorijskim uvjetima dokazana su antibakterijska i antivirusna svojstva, no još nije jasno mogu li se ti učinci prenijeti na ljudski organizam.

Na Tehničkom sveučilištu u Münchenu otkriveno je da se aktivni sastojci đumbira, posebno gingerol, mogu detektirati u tijelu 30 do 60 minuta nakon konzumacije litre čaja od đumbira – čak i u bijelim krvnim stanicama koje igraju ključnu ulogu u imunološkoj obrani.

Sveučilišna bolnica u Freiburgu također ističe protuupalna, antivirusna i probavna svojstva đumbira, zahvaljujući njegovim eteričnim uljima i ljutim tvarima.

Postoje li nuspojave kod primjene đumbira?

Kod nekih osoba blagotvorni učinci đumbira mogu se pretvoriti u suprotnost:

  • Ljute tvari mogu iritirati želučanu sluznicu, uzrokujući bolove, proljev i žgaravicu. Ako imate osjetljiv želudac, đumbir koristite umjereno.
  • Đumbir može utjecati na zgrušavanje krvi. Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi trebale bi ga izbjegavati.
  • Tijekom trudnoće đumbir nije preporučljiv jer se sumnja da može izazvati trudove. Njegov učinak na fetus također nije dovoljno istražen.

Zaključak: đumbir kod prehlade – čudesni gomolj za imunološki sustav

Iako znanstveni dokazi o učinkovitosti đumbira kod prehlade još uvijek nedostaju, mnogi ljudi osjećaju olakšanje nakon njegove konzumacije. Ljute tvari poput cineola, gingerola i shogaola potiču cirkulaciju, a laboratorijski testovi potvrđuju njihova ekspektorantna, antibakterijska i antivirusna svojstva. Da biste iskoristili njegove prednosti, konzumirajte ga kao čaj, u smoothiejima ili jelima – ali izbjegavajte ga ako imate osjetljiv želudac ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.

  1. Marka: Ricola; Naziv proizvoda: Biljni bomboni - đumbir i naranča, 40 g; Cijena: 1,60 €; Osnovna cijena: 0,04 kg (40,00 € za 1 kg); 4,4 od 5 zvjezdica na osnovu 5 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuBiljni bomboni - đumbir i naranča Ricola
    1,60 €
    0,04 kg (40,00 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 1,60 €
    RicolaBiljni bomboni - đumbir i naranča, 40 g
    (5)
    Dostupno za isporuku
  2. Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Bomboni s vitaminom C, bez šećera – đumbir i matičnjak, 50 g; Cijena: 1,10 €; Osnovna cijena: 0,05 kg (22,00 € za 1 kg); dm marka Logo; 4,625 od 5 zvjezdica na osnovu 72 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuBomboni s vitaminom C, bez šećera – đumbir i matičnjak Mivolis
    dm marka Logo
    1,10 €
    0,05 kg (22,00 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 1,10 €
    MivolisBomboni s vitaminom C, bez šećera – đumbir i..., 50 g
    (72)
    Dostupno za isporuku
  3. Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Kandirani đumbir, 100 g; Cijena: 1,65 €; Osnovna cijena: 0,1 kg (16,50 € za 1 kg); dm marka Logo; 4,588 od 5 zvjezdica na osnovu 85 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuKandirani đumbir dmBio
    dm marka Logo
    1,65 €
    0,1 kg (16,50 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 1,65 €
    dmBioKandirani đumbir, 100 g
    (85)
    Dostupno za isporuku
  4. Marka: AHMAD TEA; Naziv proizvoda: Immune čaj – limun, đumbir i kurkuma, 20 vrećica, 30 g; Cijena: 3,17 €; Osnovna cijena: 0,03 kg (105,67 € za 1 kg); 3,5 od 5 zvjezdica na osnovu 4 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuImmune čaj – limun, đumbir i kurkuma, 20 vrećica AHMAD TEA
    3,17 €
    0,03 kg (105,67 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 3,17 €
    AHMAD TEAImmune čaj – limun, đumbir i kurkuma, 20 vrećica, 30 g
    (4)
    Dostupno za isporuku
  5. Marka: Franck; Naziv proizvoda: Biljni čaj – kamilica & đumbir s okusom meda, 20 vrećica, 40 g; Cijena: 2,50 €; Osnovna cijena: 0,04 kg (62,50 € za 1 kg); 3,667 od 5 zvjezdica na osnovu 3 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuBiljni čaj – kamilica & đumbir s okusom meda, 20 vrećica Franck
    2,50 €
    0,04 kg (62,50 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 2,50 €
    FranckBiljni čaj – kamilica & đumbir s okusom meda, 20..., 40 g
    (3)
    Dostupno za isporuku
  6. Marka: Franck; Naziv proizvoda: Detox biljni čaj Biotin + Selen – listovi koprive, đumbir, maslačak, 20 vrećica, 40 g; Cijena: 2,95 €; Osnovna cijena: 0,04 kg (73,75 € za 1 kg); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 1 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuDetox biljni čaj Biotin + Selen – listovi koprive, đumbir, maslačak, 20 vrećica Franck
    2,95 €
    0,04 kg (73,75 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 2,95 €
    FranckDetox biljni čaj Biotin + Selen – listovi..., 40 g
    (1)
    Dostupno za isporuku
  7. Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Čaj od đumbira, 20 vrećica, 30 g; Cijena: 1,45 €; Osnovna cijena: 0,03 kg (48,33 € za 1 kg); dm marka Logo; 4,4 od 5 zvjezdica na osnovu 80 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuČaj od đumbira, 20 vrećica dmBio
    dm marka Logo
    1,45 €
    0,03 kg (48,33 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 1,45 €
    dmBioČaj od đumbira, 20 vrećica, 30 g
    (80)
    Dostupno za isporuku
  8. Marka: Alpenbauer; Naziv proizvoda: Bomboni s đumbirom i ljekovitim travama, 90 g; Cijena: 1,90 €; Osnovna cijena: 0,09 kg (21,11 € za 1 kg); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 5 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuBomboni s đumbirom i ljekovitim travama Alpenbauer
    1,90 €
    0,09 kg (21,11 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 2,25 €
    AlpenbauerBomboni s đumbirom i ljekovitim travama, 90 g
    (5)
    Dostupno za isporuku
  9. Marka: AHMAD TEA; Naziv proizvoda: Infusion Detox čaj, 20 vrećica, 40 g; Cijena: 2,95 €; Osnovna cijena: 0,04 kg (73,75 € za 1 kg); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 7 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuInfusion Detox čaj, 20 vrećica AHMAD TEA
    2,95 €
    0,04 kg (73,75 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 2,95 €
    AHMAD TEAInfusion Detox čaj, 20 vrećica, 40 g
    (7)
    Dostupno za isporuku
  10. Marka: TEEKANNE; Naziv proizvoda: Oriental Chai čaj, 20 vrećica, 36 g; Cijena: 3,10 €; Osnovna cijena: 0,036 l (86,11 € za 1 l); 4,581 od 5 zvjezdica na osnovu 43 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuOriental Chai čaj, 20 vrećica TEEKANNE
    3,10 €
    0,036 l (86,11 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 3,55 €
    TEEKANNEOriental Chai čaj, 20 vrećica, 36 g
    (43)
    Dostupno za isporuku
  11. Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Začinski sok od đumbira, 200 ml; Cijena: 3,80 €; Osnovna cijena: 0,2 l (19,00 € za 1 l); dm marka Logo; 4,8 od 5 zvjezdica na osnovu 15 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuZačinski sok od đumbira dmBio
    dm marka Logo
    3,80 €
    0,2 l (19,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 3,80 €
    dmBioZačinski sok od đumbira, 200 ml
    (15)
    Dostupno za isporuku
  12. Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Čaj od đumbira i limuna s medom od manuke, 20 filter-vrećica, 40 g; Cijena: 1,65 €; Osnovna cijena: 0,04 kg (41,25 € za 1 kg); dm marka Logo; 4,08 od 5 zvjezdica na osnovu 88 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuČaj od đumbira i limuna s medom od manuke, 20 filter-vrećica dmBio
    dm marka Logo
    1,65 €
    0,04 kg (41,25 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 1,65 €
    dmBioČaj od đumbira i limuna s medom od manuke, 20..., 40 g
    (88)
    Dostupno za isporuku
  13. Marka: DARvitalis; Naziv proizvoda: Detox ekološki čaj, 50 g; Pravna klasifikacija: Dodatak hrani; Cijena: 4,63 €; Osnovna cijena: 0,05 kg (92,60 € za 1 kg); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 1 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuDetox ekološki čaj DARvitalis
    4,63 €
    0,05 kg (92,60 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 4,63 €
    DARvitalisDetox ekološki čaj, 50 gDodatak hrani
    (1)
    Dostupno za isporuku
  14. Marka: AroniaLive; Naziv proizvoda: BIO Aronia čaj s đumbirom, 20 vrećica, 50 g; Cijena: 2,75 €; Osnovna cijena: 0,05 kg (55,00 € za 1 kg); 2 od 5 zvjezdica na osnovu 2 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuBIO Aronia čaj s đumbirom, 20 vrećica AroniaLive
    2,75 €
    0,05 kg (55,00 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 2,75 €
    AroniaLiveBIO Aronia čaj s đumbirom, 20 vrećica, 50 g
    (2)
    Dostupno za isporuku
  15. Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Mljevena kurkuma, 60 g; Cijena: 1,95 €; Osnovna cijena: 0,06 kg (32,50 € za 1 kg); dm marka Logo; 4,831 od 5 zvjezdica na osnovu 83 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuMljevena kurkuma dmBio
    dm marka Logo
    1,95 €
    0,06 kg (32,50 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 1,95 €
    dmBioMljevena kurkuma, 60 g
    (83)
    Dostupno za isporuku

Kraj popisa

Odgovarajuće kategorije proizvoda