Čaj od timijana protiv prehlade

• Kako djeluje čaj od timijana kod prehlade?
• Koji korisni sastojci se nalaze u čaju od timijana?
• Kako primijeniti čaj od timijana kod prehlade?
• Prednosti za imunološki sustav
• Koje nuspojave može uzrokovati čaj od timijana?

Kako djeluje čaj od timijana kod prehlade?

Čaj od timijana je provjeren prirodni lijek protiv prehlade. Njegovi brojni korisni sastojci pružaju podršku imunitetu i djeluju protuupalno na sluznicu. Pomaže umiriti upaljene dišne puteve i smanjiti nadražaj koji uzrokuje kašalj. Konzumacija svježe pripremljenog čaja može olakšati iskašljavanje otapanjem nakupljene sluzi. Osim toga, čaj od timijana ima antivirusno i antibakterijsko djelovanje, što može ublažiti tijek bolesti i spriječiti dodatne infekcije.

Koji korisni sastojci se nalaze u čaju od timijana?

Kod prehlade je važno unositi dovoljno tekućine kako bi se sluznica održala vlažnom, kako bi se nadoknadili gubici uzrokovani povišenom temperaturom te kako bi se ojačao imunološki sustav. Čaj od timijana (Thymus vulgaris), koji potječe iz sunčanih mediteranskih krajeva, sadrži brojne korisne sastojke:

• timol: ima antioksidativno, protuupalno i dezinfekcijsko djelovanje te pomaže imunološkom sustavu u borbi protiv patogena.
• karvakrol: sastojak eteričnih ulja koji djeluje protuupalno i antimikrobno, što je posebno korisno kod prehlade.
• tanini (npr. ružmarinska kiselina): neutraliziraju slobodne radikale, djeluju protuupalno i ublažavaju bol. Imaju adstringentno djelovanje, što znači da zatežu i jačaju sluznicu, čime otežavaju razvoj mikroorganizama.
• flavonoidi: sekundarni biljni spojevi koji štite stanice i pozitivno utječu na imunološki sustav.

Kako primijeniti čaj od timijana kod prehlade?

Čaj od timijana može ublažiti simptome poput kašlja, hunjavice i curenja nosa i grlobolje. Njegova eterična ulja pomažu olakšati disanje, smiriti bronhije i smanjiti upale u usnoj šupljini i grlu.

Možete koristiti čisti čaj od timijana iz organskog uzgoja ili mješavine s drugim ljekovitim biljem. Prelijte vrećicu čaja kipućom vodom i ostavite da odstoji 5-10 minuta prema uputama na pakiranju. Čaj se može pripremiti i od svježeg ili sušenog timijana. Za slađi okus dodajte med koji također ima protuupalna i antibakterijska svojstva.

Savjet: čaj od timijana možete koristiti i za inhalaciju ili grgljanje. Za inhalaciju ulijte svježe pripremljeni čaj u zdjelu, prekrijte glavu ručnikom i udišite paru. Kod grlobolje preporučuje se grgljanje ohlađenim čajem nekoliko puta dnevno.

Prednosti za imunološki sustav

Vrući čaj od timijana, između ostalog, potiče znojenje, što može pomoći kod snižavanja temperature uzrokovane groznicom. Eterična ulja pozitivno djeluju na funkciju sluznice koja je prva barijera protiv virusa i bakterija. Antioksidativni spojevi u timijanu jačaju imunološki sustav i štite tijelo od patogena.

Čaj od timijana može se koristiti i preventivno tijekom sezone gripe, jer njegova antivirusna, antibakterijska i imunostimulirajuća svojstva pomažu spriječiti razvoj infekcija.

Koje nuspojave može uzrokovati čaj od timijana?

Čaj od timijana općenito je siguran za konzumaciju u umjerenim količinama (tri do četiri šalice dnevno). Međutim, osobe alergične na timijan ili druge biljke iz porodice usnača trebale bi se posavjetovati s liječnikom prije konzumacije. Kod ozbiljnih bolesti probavnog sustava čaj od timijana nije preporučljiv jer potiče proizvodnju želučane kiseline.

Tijekom trudnoće konzumacija čaja od timijana nije uvijek preporučljiva jer može izazvati prijevremene trudove.

Važno: ako nakon konzumacije čaja osjetite simptome poput bolova u želucu, mučnine, osipa ili oteklina, moguće je da imate intoleranciju. U tom slučaju obratite se liječniku.

Zaključak

Čaj od timijana prirodni je lijek koji može pomoći kod simptoma prehlade. Njegova eterična ulja, tanini i flavonoidi djeluju protuupalno, antivirusno, antibakterijski, olakšavaju iskašljavanje i smiruju kašalj. Možete ga piti kao topli napitak, koristiti za grgljanje ili inhalaciju, čime ćete dodatno ublažiti simptome prehlade.