Što pomaže kod tamnih podočnjaka?
Često je prva pretpostavka kada netko ima tamne podočnjake da često odlazi na zabave. No, premalo sna i nezdrav način života nisu jedini razlozi za tamne sjene ispod očiju. Saznajte u tekstu što još može biti uzrok i kako se riješiti podočnjaka.

dm-drogerie markt
Vrijeme čitanja 4 min.
•
26.09.2025.

Kako nastaju tamni podočnjaci?
Koža oko očiju najtanja je i najosjetljivija na tijelu jer sadrži vrlo malo masnog tkiva. Vene i arterije na tom području prirodno su vidljivije nego krvne žile ispod drugih dijelova kože. Te krvne žile opažate kao tamne sjene. U dva slučaja one postaju posebno izražene:
- ako je opskrba krvi kisikom smanjena, krv poprima tamniju boju. Krvne žile tada postaju vidljive kroz kožu, stvarajući tamne podočnjake.
- ako se koža isuši, postaje prozirnija, a krvne žile također postaju vidljivije. Uzrok tome često je nedostatak tekućine ili pretjerana konzumacija alkohola koji dehidrira.
Međutim, postoje i osobe koje imaju genetsku predispoziciju za tamne podočnjake. Osobito osobe s vrlo svijetlim tipom kože često pate od ovih neugodnih sjena ispod očiju.
Uzroci tamnih podočnjaka
Ukratko, tamni podočnjaci najčešće nastaju zbog loše cirkulacije i suhe kože. No, koji faktori tome doprinose?
Nedostatak sna
Premalo ili nekvalitetan san uzrokuje tamne podočnjake. To je posebno poznato novopečenim roditeljima. Kada osoba ne spava dovoljno, smanjuje se količina kisika u krvi, što uzrokuje tamniju boju krvi. Zbog toga krvne žile postaju vidljive kroz kožu. Takozvani beauty sleep zaista postoji.
Nikotin i alkohol
Konzumacija duhana i alkohola također dovodi do lošije cirkulacije krvi, što rezultira tamnim sjenama ispod očiju. Osim toga, koža zbog toga brže stari.
Nezdrava prehrana
Tamni podočnjaci mogu biti posljedica nedostatka važnih vitamina i minerala. Premalo vitamina C, A, B12, K, cinka ili željeza može negativno utjecati na cirkulaciju krvi.
Stres
Dugotrajni fizički i/ili psihički stres dovodi do isušivanja stanica. To čini kožu prozirnijom i sklonijom borama te tamnim podočnjacima.
Starenje
Kako starimo, naša koža postaje tanja. Krvne žile s godinama postaju vidljivije, osobito na područjima gdje je koža već prirodno vrlo tanka – poput područja oko očiju.
Bolesti
U rijetkim slučajevima uzrok tamnih podočnjaka može biti ozbiljna bolest, osobito ako se podočnjaci iznenada pojave i ne nestaju. Tamne sjene ispod očiju mogu, na primjer, biti simptom bolesti jetre, bubrega, štitnjače ili žučnog mjehura. Ako iznenada i unatoč zdravom načinu života primijetite izražene tamne podočnjake, trebali biste se obratiti liječniku.
Hiperpigmentacija također može biti uzrok tamnih podočnjaka. U tom slučaju koža proizvodi previše melanina, pigmenta kože. Razlozi za to mogu biti različiti: alergije, upale, određeni lijekovi ili urođeni poremećaj pigmentacije.
Tamni podočnjaci: što učiniti?
Dobra vijest je da osobe koje se zdravo hrane, redovito kreću, dovoljno spavaju i izbjegavaju alkohol i pušenje rijetko pate od tamnih podočnjaka. Često je dovoljno preispitati svoj način života i prilagoditi ga. No, postoje i razni načini i sredstva za uklanjanje tamnih podočnjaka ako su već prisutni.
Make up
Najjednostavnija i najbrža metoda je korištenje korektora. Odaberite nijansu koja odgovara vašem tonu kože i pažljivo prekrijte tamne podočnjake.
Hlađenje
Iako zahtijeva više vremena, hlađenje je vrlo učinkovito. Hladnoća sužava krvne žile, što poboljšava cirkulaciju i smanjuje vidljivost vena i arterija. Kožu ispod očiju možete hladiti, na primjer, hladnim oblogom, ledom ili rashlađujućom maskom za lice.
Dovoljno hidracije
Dostatna hidracija osigurava ružičasto, elastično i zategnuto tkivo kože, što smanjuje vidljivost krvnih žila. Svakodnevna njega hidratantnom kremom za lice može spriječiti i ublažiti tamne podočnjake. Posebno je učinkovit sastojak hijaluronska kiselina, koja veže vlagu u stanicama kože.
Hijaluronska kiselina prisutna je u mnogim proizvodima za njegu lica, ali i u određenim namirnicama, poput skuše, govedine, svinjetine i piletine.
FAQs
Što tamni podočnjaci govore o zdravlju?
Što tamni podočnjaci govore o zdravlju?
U većini slučajeva tamni podočnjaci imaju bezazlene uzroke poput nedostatka sna ili stresa koji dugoročno mogu negativno utjecati na zdravlje. U rijetkim slučajevima tamni podočnjaci mogu biti simptom bolesti. Tamne sjene ispod očiju svakako treba shvatiti ozbiljno, pratiti ih i, prema potrebi, posavjetovati se s liječnikom.
Mogu li se tamni podočnjaci trajno ukloniti?
Mogu li se tamni podočnjaci trajno ukloniti?
Kozmetički saloni i estetski kirurzi nude razne tretmane za trajno uklanjanje podočnjaka. Među njima su, na primjer, popunjavanje suzne brazde hijaluronskom kiselinom (tretman filerima) ili laserski tretmani.