Početak dohrane

• Početak dohrane: kada početi s dohranom?
• Spremnost za dohranu: značenje i vremenski okvir
• Kako započeti s dohranom?
• Učenje hranjenja: savjeti
• Kada hraniti dohranom?

Početak dohrane: kada početi s dohranom?

Majčino mlijeko je u prvim mjesecima života najbolja hrana za bebe. Ono opskrbljuje novorođenče svim važnim hranjivim tvarima i lako se probavlja. Osim toga, majčino mlijeko sadrži važne obrambene tvari koje jačaju imunološki sustav. Kada treba početi s dohranom, može varirati od djeteta do djeteta: 

• u dobi između četiri i šest mjeseci, bebe su obično dovoljno razvijene da mogu primati dohranu.
• dobro je znati: Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje potpuno dojenje tijekom prvih šest mjeseci. Međutim, nisu svi stručnjaci za dojenje suglasni s tom izjavom. Stručnjaci se slažu da majčino mlijeko ostaje važan izvor hranjivih tvari i nakon uvođenja dohrane.

Spremnost za dohranu: značenje i vrijemenski okvir 

Budući da se djeca razvijaju različitom brzinom, optimalan početak za dohranu ne može se odrediti prema dobi. Umjesto toga, važno je je li vaša beba spremna za to. Spremnost za dohranu može se prepoznati prema različitim znakovima: 

• vaša beba vas sve više promatra dok jedete i oponaša, na primjer, pokrete žvakanja.
• koordinacija ruka-oko-usta već dobro funkcionira kako bi mogla uhvatiti hranu i staviti je u usta.
• refleks izbacivanja jezika više nije prisutan, tako da vaša beba može zadržati čvrstu hranu u ustima.
• vaše dijete može zauzeti stabilan sjedeći položaj (čak i ako mu je možda još potrebna mala podrška).

Kada najkasnije početi s dohranom? 

Neke bebe vole duže ostati na mlijeku. Međutim, najkasnije sa sedam mjeseci preporučljivo je uvesti dohranu. Postoji nekoliko razloga za to: Prehrana u ranom djetinjstvu može pozitivno utjecati na rizik od alergija, celijakije i dijabetesa tipa 1. Posebno se čini korisnim ako se bebe još uvijek doje i istovremeno dobivaju, na primjer, kašicu s glutenom. Dohrana također osigurava važnu energiju za rast te minerale poput željeza.

Kako započeti s dohranom?

Bez obzira na to jeste li kupili hranu za bebe ili je sami kuhate – izbor prikladnih namirnica za bebe je velik, od povrća i mesa do žitarica i voća. Jedini uvjet je da uvijek dobro skuhate ili pirjajte svježu hranu. Ranije je bilo uobičajeno da se hrana prvo pasira i daje žlicom. Danas se sve više roditelja oslanja na metodu baby led weaning (BLW) – prehranu koju diktira beba. Dozvoljeno je, na primjer, ponuditi kuhane štapiće povrća umjesto kašice. Finger food omogućuje bebama da dožive hranu svim osjetilima. Također mogu sami odlučiti koliko žele probati. Bilo da svom djetetu odmah ponudite čvrstu hranu bilo da radije započnete s klasičnom dohranom – to je osobna odluka roditelja. Važno: šećer ili umjetna sladila i sol nisu prikladni za pripremu hrane. Također, cijeli ili grubo nasjeckani orašasti plodovi predstavljaju opasnost, jer mogu ući u pluća udisanjem. Bebe u prvoj godini života ni u kojem slučaju ne smiju dobivati med zbog bakterija koje sadrži.

Učenje hranjenja: savjeti

Kao i kod mnogih drugih stvari, djeca uče jesti oponašanjem. Stoga budite dobar primjer – to počinje s raznolikom prehranom i uključuje redovite obiteljske obroke.

Također je korisno uvoditi nove namirnice u plan dohrane postupno i ne miješajte ih s drugim sastojcima. Time se okusni pupoljci mogu polako naviknuti na njih.

Roditelji ni u kojem slučaju ne bi trebali prisiljavati dijete na jelo, već radije pokušati nekoliko puta i stvoriti mirno okruženje. Do prvog rođendana dijete bi se trebalo postupno naviknuti na hranjenje žlicom i obiteljski ritam obroka.

Kada hraniti dohranom? 

Nije važno hranite li svoju bebu ujutro, u podne ili navečer dohranom. Puno je važnije osluškivati prirodni osjećaj gladi i sitosti vašeg djeteta. Također, uzmite si dovoljno vremena za obroke i osigurajte da se vaše dijete može koncentrirati na jelo u opuštenoj atmosferi. Ako, na primjer, istovremeno gledate knjigu, vaša beba će vjerojatno biti ometena i gutati žlicu po žlicu kašice bez razmišljanja. No, to nije poanta. Važnije je da djeca svjesno razvijaju radost pri hranjenju. No budite bez stresa, jer ovaj pristup vrijedi i kod prestanka dojenja. Možete nastaviti dojiti koliko god vi i vaše dijete želite. Kada započnete s dohranom, preporučljivo je prvo nahraniti bebu kašicom, a zatim dojiti. Dohrana postupno zamjenjuje obroke dojenja.