Njega kože tijekom ciklusa

Menstrualni ciklus može imati odlučujući utjecaj na naše blagostanje: hoćemo li dan započeti razdražene, blistavo lijepe ili izmučene menstrualnim bolovima, sve to ovisi o fazi ciklusa. Za to su odgovorni hormoni. Oni također utječu na našu kožu, i više nego što možemo zamisliti. Ovdje pročitajte zašto njegu kože trebate prilagoditi ciklusu i o čemu treba voditi računa.

dm-drogerie markt

Vrijeme čitanja 5 min.

•

05.05.2025.

Zašto se koža tijekom ciklusa mijenja?

Menstrualni ciklus utječe na našu kožu više nego što smo dugo mislili da je tako. Ciklus kontroliraju hormoni estrogen i progesteron. Oni zauzvrat imaju veliki utjecaj na kožu jer utječu na ravnotežu vlage, proizvodnju sebuma i cirkulaciju u našem najvećem organu. Bilo da je koža napeta bilo da je sklona suhim mrljama ili nas, pak, muče prištići – za to sve će dijelom biti zaslužan i ciklus.

Brojni proizvođači kozmetike brzo su to uvidjeli i ponudili vam tretmane za njegu kože koji su prilagođeni fazama ciklusa tijekom mjeseca. Proizvode za njegu kože možete individualno kombinirati prema ciklusu, a ovisno o tome što je potrebno vašoj koži lica te u kojem trenutku.

Kako ciklus utječe na kožu?

Ciklus se može podijeliti u četiri faze. Mnogo toga se događa u našem tijelu u svakoj od ovih faza. Menstrualni ciklus u prosjeku traje od 25 do 30 dana, što se razlikuje od žene do žene. Sljedeće informacije o trajanju pojedinih faza stoga služe samo kao orijentacija kod njege kože prilagođene fazama ciklusa i razlikuju se od osobe do osobe.

Prva faza: menstruacija (1. – 7. dan)

Tijekom menstruacije razina ženskih hormona pada na najnižu točku. Naša koža je suha i osjetljiva. Žlijezde proizvode malo sebuma i prisutan je velik gubitak vlage.

Druga faza: folikularna faza (8. – 14. dan)

Nakon menstruacije, razina estrogena raste. Folikul sazrijeva u jajniku i obnavlja se sluznica maternice. Zbog pojačanog stvaranja kolagena, hijaluronske kiseline i elastina, koža djeluje svježe i ružičasto. Vaše tijelo će vam pružiti sve što vam je potrebno. Stanice kože rastu brže. Mnoge žene ovu fazu doživljavaju kao najbolju u svom ciklusu i tada se osjećaju najprivlačnije.

Treća faza: ovulacija (15. i 16. dan)

Oko ovulacije, razina estrogena doseže najviše vrijednosti, a naša koža također izgleda sjajno: blistavo lijepa, prokrvljena i jedra.

Četvrta faza: lutealna faza (17.-28. dan)

Nakon ovulacije, tijelo smanjuje proizvodnju estrogena. Međutim, povećava se razina progesterona. Ovaj hormon osigurava zadebljanje sluznice maternice koja se priprema za implantaciju oplođenog jajašca. Progesteron potiče proizvodnju sebuma. Koža može postati masnija i nečista. Mnoge žene tijekom ove faze dobiju više prištića i akni, osobito u području brade i čeljusti. U ovoj fazi kosa također može patiti od vrlo aktivne proizvodnje žlijezda sebuma i brže se masti.

Savjeti za njegu kože prilagođene ciklusu

Želite li svoju njegu lica prilagoditi ciklusu i njegovim različitim fazama, preporučujemo sljedeće savjete…

Njega lica prilagođena ciklusu: mjesečnica

Budući da je koža u tom razdoblju posebno osjetljiva i najčešće pati od nedostatka vlage, potrebna joj je posebna porcija njege. To uključuje snažnu hidraciju, ali i nanošenje bogate dnevne kreme za lice ili nježnog ulja za njegu kože. Za to vrijeme najbolje je razmaziti lice hidratantnom maskom za lice.

Njega kože nakon mjesečnice

Zbog povećane razine estrogena vaša koža nakon mjesečnice djeluje prekrasno. U pravilu, ona sada ne treba nikakvu posebnu njegu koja bi bila prilagođena ciklusu, ali u svakom se slučaju trebate nastaviti brinuti o njoj. Pilingom za lice možete nježno ukloniti mrtve stanice kože, što potiče rast novih stanica, a time i obnovu kože.

Njega kože prije mjesečnice

Najteža faza za kožu obično počinje nakon ovulacije jer je podložnija mrljama, a može imati i mastan sjaj. Ako imate nečistu kožu tijekom ciklusa, ovaj problem možete spriječiti maskama koje čiste i osvježavaju lice te proizvodima za temeljitu njegu i čišćenje lica. Matirajuća hidratantna krema za lice može pomoći ženama čija se koža brzo masti. Puderom se mogu prekriti i masna, sjajna mjesta. Nikada ne biste trebali istiskati prištiće. Promatrajte svoju kožu i prilagodite njegu kože fazama vlastitoga ciklusa. Koža će vam na tome biti zahvalna.

Savjet: menstrualni ciklus ne utječe samo na kožu. Informirajte se o tome kako možete strukturirati svoju prehranu tijekom ciklusa i kako vaš ciklus može utjecati na imunološki

Više o temi "Žensko zdravlje"

Marka: ziaja; Naziv proizvoda: goat's milk dnevna hidratantna krema za suho lice s kozjim mlijekom, 50 ml; Cijena: 5,05 €; Osnovna cijena: 0,05 l (101,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 27 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
5,05 €
0,05 l (101,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 5,05 €
ziajagoat's milk dnevna hidratantna krema za suho lice..., 50 ml
(27)
Dostupno za isporuku
Marka: REVOX B77; Naziv proizvoda: Just Collagen Amino Acids + HA dnevna krema za lice, 30 ml; Cijena: 6,50 €; Osnovna cijena: 0,03 l (216,67 € za 1 l); Dostupno samo online Logo; 4,915 od 5 zvjezdica na osnovu 59 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status crveno Sve dm trgovine
6,50 €
0,03 l (216,67 € za 1 l)Cijena na 02.08.2025.: 7,20 €
REVOX B77Just Collagen Amino Acids + HA dnevna krema za..., 30 ml
(59)
Dostupno za isporuku
Sve dm trgovine
Marka: EVELINE COSMETICS; Naziv proizvoda: Hijaluronska micelarna voda 3u1, 400 ml; Cijena: 4,05 €; Osnovna cijena: 0,4 l (10,13 € za 1 l); 4,95 od 5 zvjezdica na osnovu 20 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
4,05 €
0,4 l (10,13 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 4,05 €
EVELINE COSMETICSHijaluronska micelarna voda 3u1, 400 ml
(20)
Dostupno za isporuku
Marka: SKINTEGRA; Naziv proizvoda: Solar I uv-zaštitni fluid širokog spektra za osjetljivu kožu, 50 ml; Cijena: 30,95 €; Osnovna cijena: 0,05 l (619,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 10 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
30,95 €
0,05 l (619,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 30,95 €
SKINTEGRASolar I uv-zaštitni fluid širokog spektra za..., 50 ml
(10)
Dostupno za isporuku
Marka: Biobaza; Naziv proizvoda: Natural univerzalna hidratantna krema za lice i tijelo, 500 ml; Cijena: 7,10 €; Osnovna cijena: 0,5 l (14,20 € za 1 l); 4,941 od 5 zvjezdica na osnovu 17 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
7,10 €
0,5 l (14,20 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 6,89 €
BiobazaNatural univerzalna hidratantna krema za lice i..., 500 ml
(17)
Dostupno za isporuku
Marka: SKIN1004; Naziv proizvoda: Madagascar Centella Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum, SPF 50+, 50 ml; Cijena: 18,25 €; Osnovna cijena: 0,05 l (365,00 € za 1 l); 4,917 od 5 zvjezdica na osnovu 24 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
18,25 €
0,05 l (365,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 22,90 €
SKIN1004Madagascar Centella Hyalu-Cica Water-Fit Sun..., 50 ml
(24)
Dostupno za isporuku
Marka: HADA LABO TOKYO; Naziv proizvoda: Maska za lice u maramici Express Glow & Anti Stress, 23 g; Cijena: 4,74 €; Osnovna cijena: 0,023 kg (206,09 € za 1 kg); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 9 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
4,74 €
0,023 kg (206,09 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 4,74 €
HADA LABO TOKYOMaska za lice u maramici Express Glow & Anti..., 23 g
(9)
Dostupno za isporuku
Marka: CERA di CUPRA; Naziv proizvoda: Rosa krema za lice, 75 ml; Cijena: 4,25 €; Osnovna cijena: 0,075 l (56,67 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 9 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
4,25 €
0,075 l (56,67 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 4,25 €
CERA di CUPRARosa krema za lice, 75 ml
(9)
Dostupno za isporuku
Marka: NIVEA; Naziv proizvoda: Dnevna krema za lice protiv bora 55+, 50 ml; Cijena: 8,95 €; Osnovna cijena: 0,05 l (179,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 9 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
8,95 €
0,05 l (179,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 8,95 €
NIVEADnevna krema za lice protiv bora 55+, 50 ml
(9)
Dostupno za isporuku
Marka: ziaja; Naziv proizvoda: med anti-imperfections krema za lice – protiv akni, za masnu kožu, 50 ml; Cijena: 9,90 €; Osnovna cijena: 0,05 l (198,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 9 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
9,90 €
0,05 l (198,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 9,90 €
ziajamed anti-imperfections krema za lice – protiv..., 50 ml
(9)
Dostupno za isporuku
Marka: NIVEA; Naziv proizvoda: Q10 Anti-Wrinkle dnevna krema za lice Extra Nourishing, 50 ml; Cijena: 12,55 €; Osnovna cijena: 0,05 l (251,00 € za 1 l); 4,858 od 5 zvjezdica na osnovu 232 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
12,55 €
0,05 l (251,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 12,55 €
NIVEAQ10 Anti-Wrinkle dnevna krema za lice Extra..., 50 ml
(232)
Dostupno za isporuku
Marka: SKINTEGRA; Naziv proizvoda: Cica-cera hranjiva zaštitna krema za lice, 50 ml; Cijena: 23,50 €; Osnovna cijena: 0,05 l (470,00 € za 1 l); 4,933 od 5 zvjezdica na osnovu 15 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
23,50 €
0,05 l (470,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 23,50 €
SKINTEGRACica-cera hranjiva zaštitna krema za lice, 50 ml
(15)
Dostupno za isporuku
Marka: OLIVAL; Naziv proizvoda: Professional Piling tonik AHA PHA, 150 ml; Cijena: 10,60 €; Osnovna cijena: 0,15 l (70,67 € za 1 l); 4,933 od 5 zvjezdica na osnovu 15 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
10,60 €
0,15 l (70,67 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 8,90 €
OLIVALProfessional Piling tonik AHA PHA, 150 ml
(15)
Dostupno za isporuku
Marka: GORSEN; Naziv proizvoda: Bright & Balance tonik za lice, 150 ml; Cijena: 17,90 €; Osnovna cijena: 0,15 l (119,33 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 8 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
17,90 €
0,15 l (119,33 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 17,90 €
GORSENBright & Balance tonik za lice, 150 ml
(8)
Dostupno za isporuku
Marka: Biobaza; Naziv proizvoda: Beauty Hydratonic Moisturizing krema za lice – skvalan i zeleni čaj, 50 ml; Cijena: 9,94 €; Osnovna cijena: 0,05 l (198,80 € za 1 l); 4,929 od 5 zvjezdica na osnovu 14 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
9,94 €
0,05 l (198,80 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 7,95 €
BiobazaBeauty Hydratonic Moisturizing krema za lice –..., 50 ml
(14)
Dostupno za isporuku
Marka: Himalaya; Naziv proizvoda: Hranjiva krema za lice i tijelo, 150 ml; Cijena: 2,64 €; Osnovna cijena: 0,15 l (17,60 € za 1 l); 4,929 od 5 zvjezdica na osnovu 14 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
2,64 €
0,15 l (17,60 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 2,64 €
+ 1 druga veličina
HimalayaHranjiva krema za lice i tijelo, 150 ml
(14)
Dostupno za isporuku
Marka: HADA LABO TOKYO; Naziv proizvoda: No. 1 Super Hydrator losion za lice, 150 ml; Cijena: 18,10 €; Osnovna cijena: 0,15 l (120,67 € za 1 l); 4,875 od 5 zvjezdica na osnovu 32 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
18,10 €
0,15 l (120,67 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 18,10 €
HADA LABO TOKYONo. 1 Super Hydrator losion za lice, 150 ml
(32)
Dostupno za isporuku
Marka: OLIVAL; Naziv proizvoda: Micelarna otopina - smilje, 500 ml; Cijena: 7,85 €; Osnovna cijena: 0,5 l (15,70 € za 1 l); 4,923 od 5 zvjezdica na osnovu 13 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
7,85 €
0,5 l (15,70 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 6,80 €
OLIVALMicelarna otopina - smilje, 500 ml
(13)
Dostupno za isporuku
Marka: HADA LABO TOKYO; Naziv proizvoda: Gel krema za lice, 50 ml; Cijena: 19,20 €; Osnovna cijena: 0,05 l (384,00 € za 1 l); 4,923 od 5 zvjezdica na osnovu 13 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
19,20 €
0,05 l (384,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 19,20 €
HADA LABO TOKYOGel krema za lice, 50 ml
(13)
Dostupno za isporuku
Marka: GARNIER SKIN NATURALS; Naziv proizvoda: Micelarna voda za osjetljivu kožu, 400 ml; Cijena: 6,25 €; Osnovna cijena: 0,4 l (15,63 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 7 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
6,25 €
0,4 l (15,63 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 6,25 €
GARNIER SKIN NATURALSMicelarna voda za osjetljivu kožu, 400 ml
(7)
Dostupno za isporuku
Marka: OLIVAL; Naziv proizvoda: Hranjiva maska - smilje, 75 ml; Cijena: 5,45 €; Osnovna cijena: 0,05 l (109,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 7 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
5,45 €
0,05 l (109,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 4,50 €
OLIVALHranjiva maska - smilje, 75 ml
(7)
Dostupno za isporuku
Marka: Mixa; Naziv proizvoda: Hyalurogel Rich krema za lice, 50 ml; Cijena: 7,95 €; Osnovna cijena: 0,05 l (159,00 € za 1 l); 4,867 od 5 zvjezdica na osnovu 30 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
7,95 €
0,05 l (159,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 7,95 €
MixaHyalurogel Rich krema za lice, 50 ml
(30)
Dostupno za isporuku
Marka: NIVEA; Naziv proizvoda: Osvježavajuća maska za lice u maramici Good Morning Fresh Skin, 2x7,5 ml, 15 ml; Cijena: 2,75 €; Osnovna cijena: 0,015 l (183,33 € za 1 l); 4,823 od 5 zvjezdica na osnovu 592 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
2,75 €
0,015 l (183,33 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 2,95 €
NIVEAOsvježavajuća maska za lice u maramici Good..., 15 ml
(592)
Dostupno za isporuku
Marka: NIVEA; Naziv proizvoda: Rose Touch dvofazna micelarna voda, 400 ml; Cijena: 9,65 €; Osnovna cijena: 0,4 l (24,13 € za 1 l); 4,819 od 5 zvjezdica na osnovu 609 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
9,65 €
0,4 l (24,13 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 9,65 €
NIVEARose Touch dvofazna micelarna voda, 400 ml
(609)
Dostupno za isporuku
Marka: AFRODITA; Naziv proizvoda: Collagen Lift krema za normalnu - mješovitu kožu, 50 ml; Cijena: 16,65 €; Osnovna cijena: 0,05 l (333,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 6 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
16,65 €
0,05 l (333,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 16,55 €
AFRODITACollagen Lift krema za normalnu - mješovitu kožu, 50 ml
(6)
Dostupno za isporuku
Marka: SKINTEGRA; Naziv proizvoda: Lunar hranjiva i reteksturirajuća krema za suhu kožu sa znakovima starenja, 30 ml; Cijena: 22,95 €; Osnovna cijena: 0,03 l (765,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 6 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
22,95 €
0,03 l (765,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 22,95 €
SKINTEGRALunar hranjiva i reteksturirajuća krema za suhu..., 30 ml
(6)
Dostupno za isporuku
Marka: Nacomi; Naziv proizvoda: dermo gel za čišćenje lica za masnu kožu sklonu aknama, 150 ml; Cijena: 7,55 €; Osnovna cijena: 0,15 l (50,33 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 6 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
7,55 €
0,15 l (50,33 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 7,55 €
Nacomidermo gel za čišćenje lica za masnu kožu sklonu..., 150 ml
(6)
Dostupno za isporuku
Marka: EVELINE COSMETICS; Naziv proizvoda: C Sensation krema za lice 40+, 50 ml; Cijena: 5,90 €; Osnovna cijena: 0,05 l (118,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 6 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
5,90 €
0,05 l (118,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 5,90 €
EVELINE COSMETICSC Sensation krema za lice 40+, 50 ml
(6)
Dostupno za isporuku
Marka: OLIVAL; Naziv proizvoda: Professional maska za lice Hidro Cica, 50 ml; Cijena: 13,25 €; Osnovna cijena: 0,05 l (265,00 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 6 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
13,25 €
0,05 l (265,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 11,15 €
OLIVALProfessional maska za lice Hidro Cica, 50 ml
(6)
Dostupno za isporuku
Marka: MISSHA; Naziv proizvoda: Airy Fit maska za lice – krastavac, 1 kom.; Cijena: 2,05 €; Osnovna cijena: 1 kom. (2,05 € za 1 kom.); 4,83 od 5 zvjezdica na osnovu 53 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicu
2,05 €
1 kom. (2,05 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 1,85 €
MISSHAAiry Fit maska za lice – krastavac, 1 kom.
(53)
Dostupno za isporuku

Kraj popisa

FAQ

U kojoj fazi ciklusa koža ima najlošije izdanje?

Koža prolazi kroz svoju najgoru fazu nakon ovulacije. Tijelo smanjuje proizvodnju estrogena, što kožu čini masnijom i nepravilnijom. Mogu se stvoriti prištići, posebno na licu. Čak i tijekom mjesečnice koža može biti vrlo osjetljiva i suha. Važno je da joj tada pružite odgovarajuću njegu.

Kakva je koža prije ovulacije?

Prije ovulacije, razina estrogena u tijelu raste, a od toga posebnu korist ima koža. Punija je, manje je nečista, dok je ten glađi. Žene u fazi ovulacije posebno blistaju.