Njega kože tijekom ciklusa

• Zašto se koža mijenja tijekom menstrualnog ciklusa?
• Kako menstrualni ciklus utječe na kožu?
• Savjeti za njegu kože temeljenu na ciklusu

Zašto se koža tijekom ciklusa mijenja?

Menstrualni ciklus utječe na našu kožu više nego što smo dugo mislili da je tako. Ciklus kontroliraju hormoni estrogen i progesteron. Oni zauzvrat imaju veliki utjecaj na kožu jer utječu na ravnotežu vlage, proizvodnju sebuma i cirkulaciju u našem najvećem organu. Bilo da je koža napeta bilo da je sklona suhim mrljama ili nas, pak, muče prištići – za to sve će dijelom biti zaslužan i ciklus.

Brojni proizvođači kozmetike brzo su to uvidjeli i ponudili vam tretmane za njegu kože koji su prilagođeni fazama ciklusa tijekom mjeseca. Proizvode za njegu kože možete individualno kombinirati prema ciklusu, a ovisno o tome što je potrebno vašoj koži lica te u kojem trenutku.

Kako ciklus utječe na kožu?

Ciklus se može podijeliti u četiri faze. Mnogo toga se događa u našem tijelu u svakoj od ovih faza. Menstrualni ciklus u prosjeku traje od 25 do 30 dana, što se razlikuje od žene do žene. Sljedeće informacije o trajanju pojedinih faza stoga služe samo kao orijentacija kod njege kože prilagođene fazama ciklusa i razlikuju se od osobe do osobe.

Prva faza: menstruacija (1. – 7. dan)

Tijekom menstruacije razina ženskih hormona pada na najnižu točku. Naša koža je suha i osjetljiva. Žlijezde proizvode malo sebuma i prisutan je velik gubitak vlage.

Druga faza: folikularna faza (8. – 14. dan)

Nakon menstruacije, razina estrogena raste. Folikul sazrijeva u jajniku i obnavlja se sluznica maternice. Zbog pojačanog stvaranja kolagena, hijaluronske kiseline i elastina, koža djeluje svježe i ružičasto. Vaše tijelo će vam pružiti sve što vam je potrebno. Stanice kože rastu brže. Mnoge žene ovu fazu doživljavaju kao najbolju u svom ciklusu i tada se osjećaju najprivlačnije.

Treća faza: ovulacija (15. i 16. dan)

Oko ovulacije, razina estrogena doseže najviše vrijednosti, a naša koža također izgleda sjajno: blistavo lijepa, prokrvljena i jedra.

Četvrta faza: lutealna faza (17.-28. dan)

Nakon ovulacije, tijelo smanjuje proizvodnju estrogena. Međutim, povećava se razina progesterona. Ovaj hormon osigurava zadebljanje sluznice maternice koja se priprema za implantaciju oplođenog jajašca. Progesteron potiče proizvodnju sebuma. Koža može postati masnija i nečista. Mnoge žene tijekom ove faze dobiju više prištića i akni, osobito u području brade i čeljusti. U ovoj fazi kosa također može patiti od vrlo aktivne proizvodnje žlijezda sebuma i brže se masti.

Savjeti za njegu kože prilagođene ciklusu

Želite li svoju njegu lica prilagoditi ciklusu i njegovim različitim fazama, preporučujemo sljedeće savjete…

Njega lica prilagođena ciklusu: mjesečnica

Budući da je koža u tom razdoblju posebno osjetljiva i najčešće pati od nedostatka vlage, potrebna joj je posebna porcija njege. To uključuje snažnu hidraciju, ali i nanošenje bogate dnevne kreme za lice ili nježnog ulja za njegu kože. Za to vrijeme najbolje je razmaziti lice hidratantnom maskom za lice.

Njega kože nakon mjesečnice

Zbog povećane razine estrogena vaša koža nakon mjesečnice djeluje prekrasno. U pravilu, ona sada ne treba nikakvu posebnu njegu koja bi bila prilagođena ciklusu, ali u svakom se slučaju trebate nastaviti brinuti o njoj. Pilingom za lice možete nježno ukloniti mrtve stanice kože, što potiče rast novih stanica, a time i obnovu kože.

Njega kože prije mjesečnice

Najteža faza za kožu obično počinje nakon ovulacije jer je podložnija mrljama, a može imati i mastan sjaj. Ako imate nečistu kožu tijekom ciklusa, ovaj problem možete spriječiti maskama koje čiste i osvježavaju lice te proizvodima za temeljitu njegu i čišćenje lica. Matirajuća hidratantna krema za lice može pomoći ženama čija se koža brzo masti. Puderom se mogu prekriti i masna, sjajna mjesta. Nikada ne biste trebali istiskati prištiće. Promatrajte svoju kožu i prilagodite njegu kože fazama vlastitoga ciklusa. Koža će vam na tome biti zahvalna. 

Savjet: menstrualni ciklus ne utječe samo na kožu. Informirajte se o tome kako možete strukturirati svoju prehranu tijekom ciklusa i kako vaš ciklus može utjecati na imunološki