Menstruacija: Sve o mjesečnici

• Što je menstruacija?
• Je li mjesečnica predvidljiva?
• Tipične menstrualne tegobe
• Koje higijenske artikle odabrati

Što je menstruacija?

Riječ menstruacija potječe od latinske riječi „menstruus“. Značenje je „mjesečno“. Logično, jer se u maternici obično svaka četiri tjedna odvijaju složeni procesi. Maternica je obložena slojem sluznice u koju se jajna stanica može ugnijezditi u slučaju oplodnje. Ako tijekom ciklusa ne dođe do začeća, ova sluznica se odbacuje i obnavlja. Javlja se menstruacija.

Kako to funkcionira?

Hormonalno kontrolirana menstruacija započinje privremenim otvaranjem krvnih žila u sluznici maternice. Istovremeno se kontrahiraju mišići maternice. To odvaja tkivo koje više nije potrebno i ispire se zajedno s krvlju i vaginalnim tekućinama .

Zašto je menstruacija potrebna?

Postoje različite teorije o stvarnoj organskoj nužnosti menstruacije, ali zapravo ne postoji znanstveno-medicinski konsenzus. Kao mogući razlozi navedeni su „proces samočišćenja“ ili povoljnija „energetska bilanca“ za metabolizam maternice.

Menstruacija u životinjskom carstvu

Osim ljudi, vrlo malo drugih vrsta sisavaca ima menstruaciju, poput primata, pasa ili nekih vrsta šišmiša. S evolucijske točke gledišta, menstruacija nipošto nije „redovno stanje“.

Kada počinje menstruacija nakon ovulacije?

Kalkulator menstruacije može se koristiti i kao pomoć pri planiranju obitelji jer daje informacije o plodnim danima. Ovulacija se odvija oko sredine ciklusa. Od tada nadalje, jajna stanica putuje iz jajnika u maternicu. Vjerojatnost začeća je povećana u ovoj takozvanoj lutealnoj fazi ili fazi žutog tijela. Izračunavanje menstrualnog ciklusa može poboljšati šanse za trudnoću.

Koliko krvi je normalno?

Čak i ako se možda čini drugačije: Prosječan gubitak krvi tijekom menstruacije je samo oko 60 mililitara – to je manje nego što može primiti standardna čaša za šampanjac. Tek otprilike svaka deseta žena ima obilno menstrualno krvarenje s 80 mililitara. Zamjetno obilne menstruacije treba razjasniti ginekolog. Uzrok mogu primjerice biti priraslice u maternici.

Trajanje mjesečnice

Djevojčice obično dobiju prvu menstruaciju odnosno menarhu oko dvanaeste godine života. Menopauza  ili zadnja menstruacija nastupa poslije 52. godine života. Duljina menstrualnog ciklusa varira od žene do žene. Razdoblje krvavog  iscjetka traje u prosjeku između tri do sedam dana.

Razlika između ciklusa i menstruacije

Važno je razlikovati stvarno menstrualno krvarenje od „mjesečnog ciklusa“, odnosno razdoblja od zadnjeg do prvog dana sljedeće menstruacije. Ciklus traje između 21 i 35 dana. Samo kod oko 13 posto žena menstruacija traje u prosjeku 28 dana, što je otprilike mjesec dana.
 

Je li mjesečnica „predvidljiva“?

Kod mladih djevojaka i žena koje se približavaju menopauzi mogu se pojaviti oscilacije ciklusa povezane s hormonima. Menstruacija također može biti privremeno neredovita nakon poroda ili zbog vanjskih utjecaja poput stresa. Inače, početak krvarenja može se prilično pouzdano predvidjeti.

Prednosti kalkulatora menstruacije

Na internetu postoji velik izbor kalkulatora menstruacije, aplikacija za pametne telefone i predložaka za ispis kalendara. Vođenje menstrualnog kalendara nudi značajne prednosti. Poboljšava vašu sigurnost planiranja za aktivnosti i točno znate unaprijed kada su vam potrebni higijenski proizvodi. Također možete brzo prepoznati sumnjive nepravilnosti u svom ciklusu.

Jesu li nepravilnosti opasne?

Pregled je važan: Ako nema menstruacije (neovisno o trudnoći) ili ako iznenada dobijete neredovitu mjesečnicu, uzroke treba medicinski razjasniti. Takozvana amenoreja može imati bezopasne uzroke, ali može biti i simptom bolesti.

Kada počinje menstruacija nakon ovulacije?

Kalkulator menstruacije može se koristiti i kao pomoć pri planiranju obitelji jer daje informacije o plodnim danima. Ovulacija se odvija oko sredine ciklusa. Vjerojatnost začeća je povećana u ovoj takozvanoj lutealnoj fazi ili fazi žutog tijela. Izračunavanje menstrualnog ciklusa može poboljšati šanse za trudnoću.

Kalendar ciklusa za kontracepciju?

Za razliku od prirodne kontracepcije (izbjegavanje spolnog odnosa u plodnim danima), „kalendarska metoda“ je relativno nepouzdana. Stoga se ni pod kojim okolnostima ne smijete oslanjati samo na menstrualni kalendar i koristiti dodatna sredstva za kontracepciju, poput kondoma.

Tipične menstrualne tegobe

Za mnoge žene, „oni dani“ su povezani s menstrualnim simptomima . Koji su to i hoće li se i koliko ozbiljno percipirati kao uznemirujuća menstrualna bol, individualno je. Na to utječe kondicija tog dana ili vanjske okolnosti. Menstrualna bol (medicinski:  dismenoreja) manifestira se kao bol „u valovima“ u donjem dijelu trbuha. Tipični fizički simptomi tijekom menstruacije su:

• Bol u nogama i donjem dijelu leđa
• Glavobolja
• Mučnina, povraćanje, proljev
• Promjene raspoloženja
• Poremećaji sna
• Osjećaj slabosti i vrtoglavice

Što pomaže kod bolova?

Kućni lijekovi poput topline (opuštajuće sjedeće kupke) ili ljekovitog bilja za mjesečnicu poput menstrualnog čaja nude ublažavanje grčeva. Uzimanje željeza tijekom menstruacije također može pomoći u nadoknadi nedostatka uzrokovanog gubitkom krvi. Nemojte se bojati potražiti savjet liječnika ako imate jake menstrualne bolove. Metode liječenja lijekovima ili hormonima ublažavaju simptome.

Što je „PMS“?

Uoči menstruacije neke žene razviju takozvani predmenstrualni sindrom (PMS). Javlja se u drugoj fazi ciklusa (nakon ovulacije), a karakterizirana je uglavnom promjenama raspoloženja, grčevima u trbuhu i osjećajem napetosti u dojkama.

Koje higijenske artikle odabrati?

Kako biste imali čist i siguran osjećaj tijekom mjesečnice, postoje praktični proizvodi za mjesečnu higijenu.

• Higijenski ulošci  ili tamponi: Upijajući klasici od pamuka dostupni su u različitim formatima i veličinama. Zalijepe se na slip ili umetnu vaginalno.
• Menstrualno donje rublje: To su upijajuće i perive gaćice koje se mogu nositi tijekom menstruacije ili kao dodatna zaštita uz uloške ili tampone.
• Menstrualna čašica: Rukovanje savitljivom silikonskom čašicom zahtijeva malo prakse. Čašice imaju otprilike kapacitet dva tampona i potrebno ih je samo isprati nakon upotrebe. To čini menstrualne čašice posebno održivima.

Zaključak

Mjesečnice su tema s više aspekata o kojoj biste htjeli naučiti više? Pročitajte detaljnije članke o ovoj i drugim uzbudljivim temama vezanim uz zdravlje žena na dm.hr