Sami spravite alkalnu kupku - upute

• Što je alkalna kupka?
• Kako sami možemo spraviti alkalnu kupku?
• Kako se koristi alkalna kupka?
• Alkalna kupka za stopala – alternativa
   

Što je alkalna kupka?

Koja je svrha alkalne kupke? Područja njezine primjene jako su široka pa se alkalna kupka koristi i u svrhu zdravstvenog unapređenja, ali i kao doprinos ljepoti koji ujedno i opušta. Načelno alkalna kupka djeluje protiv suvišne kiselosti u organizmu. Još prije tisuću godina u tu se svrhu koristila u sklopu ljekovitih tretmana.

Kako sami možemo spraviti alkalnu kupku?

Načelno je krajnje jednostavno spraviti alkalnu kupku kod kuće. Vjerojatno ste već često koristili dodatke za kupanje (obično morsku sol) koju sada u alkalnoj kupki jednostavno zamijenite sodom bikarbonom. Odmah provjerite u svojoj smočnici imate li zalihe na raspolaganju. Potom možete započeti, izuzev ako patite od problema, poput bolesti srca, dijabetesa, proširenih vena ili visokog krvnog tlaka. U tom biste slučaju trebali potražiti savjet liječnika. U trudnoći treba biti oprezan i s kupkama, jer mogu opteretiti cirkulaciju.

1. Ako vam je liječnik dao zeleno svjetlo i želite sami spraviti alkalnu kupku, donosimo upute kako to učiniti: 
   Koliko mi je sode bikarbone potrebno za kupanje? Za punu kupku potrebno vam je 100 do 200 grama sode bikarbone. Količina ovisi o dvije stvari: što je tvrdoća vode veća, potrebno vam je više sode bikarbone. Pritom i veličina kade igra važnu ulogu u doziranju.
2. Dodajte sodu bikarbonu u zdjelu tople vode i promiješajte.
3. Provjerite alkalnu kupku pH-testnom trakom: trebali biste postići vrijednost od približno 8,5.
4. Napunite kadu vodom i dodajte sodu bikarbonu.
5. Ponovno provjerite pH-vrijednost. Ako odgovara, spravili ste vlastitu alkalnu kupku i možete se početi kupati.
    

Kako se koristi alkalna kupka?

Sada slijedi opuštajući dio. Uronite u vodu za kupanje najmanje pola sata, a ako možete, neka to bude i duže. Najbolje je osigurati da vas nitko ne ometa tijekom kupanja kako biste se što više opustili. Ako želite, pustite pozadinsku glazbu za ugodno ozračje. Što kažete na neku knjigu? Postoje praktične police za kade.

Nakon alkalne kupke poželjno je izbjeći intenzivno trljanje kože ručnikom. Dovoljno je pažljivo tapkati ručnikom kako biste se osušili. Izbjegavajte tuširanje i korištenje proizvoda za njegu kako bi koža što duže „osjećala“ dobrobiti alkalne kupke. Također napravite stanku od sat do dva nakon kupke. I u ovom slučaju je važno pobrinuti se za mir i tišinu. Vaši tijelo i um bit će vam zahvalni.

Alkalna kupka za stopala - alternativa

Alkalnu kupku možete koristiti dva do tri puta tjedno. Zvuči li vam to kao da biste pritom mogli potrošiti puno vremena? Alternativno možete spraviti vlastitu alkalnu kupku za stopala. Također je treba pripremiti i iziskuje određeno "vrijeme za djelovanje" (20 do 30 minuta), no to vrijeme možete iskoristiti dok sjedite za svojim stolom. Možete provesti ugodnu večer uz TV ili na terasi. Kupka za stopala osobito je ugodna ljeti. Izvrstan učinak postići ćete i ako koristite posebnu masažnu kadicu.

Želimo vam puno užitka uz alkalne kupke!