Mjesečnica tijekom ljetnih dana

• Mjesečnica tijekom ljetnih dana – što sad?
• Je li mjesečnica tijekom ljetnih dana drukčija?
• Higijenska preporuka za mjesečnice tijekom ljetnih dana
• Mjesečnica tijekom ljetnih dana: savjeti

Mjesečnica tijekom ljetnih dana - što sad?

Ljeti bi u prvom planu trebala biti lakoća postojanja, dobro raspoloženje i opuštenost. Ako se mjesečnica pojavi baš tijekom najljepših sunčanih dana, ženama to može biti frustrirajuće na puno načina.

• Fizički stres: visoke temperature i vlaga mogu povećati menstrualne grčeve.
• Garderoba: prozračna odjeća u jarkim ljetnim bojama ne prašta nezgode s ulošcima i slično.
• Sport i rekreacija: ovdje posebno postaju upitne aktivnosti povezane sa zabavom na kupanju.
• Putovanja na odmor: duža putovanja ili letovi, kao i boravci u nepoznatom okruženju (hoteli, egzotična odredišta) nisu laki tijekom onih dana u mjesecu.

Sve je to svakako i neugodno. Naravno, bilo bi ljepše da nemamo mjesečnicu tijekom ljetnih dana. No uz pravu pripremu i razumijevanje fizičkih procesa, možete dobro podnijeti one dane ljeti.

Jesu li mjesečnice ljeti drukčije? 

Zapravo, u ljetnim mjesecima ciklus se mijenja zbog interakcije svjetlosti i hormona. Duže dnevno svjetlo i pojačano izlaganje suncu utječu na vrijeme ovulacije, a pritom se pojačano oslobađa tzv. "folikulostimulirajući hormon". 

Je li mjesečnica ljeti slabija? 

Jesu li mjesečnice ljeti slabijeg intenziteta? Samo prividno. Povećana aktivnost jajnika može rezultirati pomacima u menstrualnom ciklusu, ali ne i mjerljivo smanjenim krvarenjem. Također nije neuobičajeno ako ljeti imate neredovitu mjesečnicu. 

Izostanak mjesečnice ljeti

Neke žene još uvijek imaju dojam da su im mjesečnice ljeti kraće ili da tada potpuno izostanu. Međutim, slabiju ili (navodno) nepostojeću mjesečnicu vjerojatnije će karakterizirati značajan vremenski pomak ili kraće vrijeme trajanja. Ali to nema veze s ljetom, nego s promjenama vremena i mjesta boravka, pa su opisane oscilacije posebno uočljive tijekom putovanja na godišnji odmor.

• Stres: prije putovanja na odmor pod stresom ste zbog priprema i općenito ste (možda nesvjesno) nervozniji. Oslobađanje hormona stresa može odgoditi ovulaciju usred ciklusa.
• Vremenska razlika: kada putujete u druge vremenske zone, "unutarnji sat" nakratko se ne uspijeva sinkronizirati, što također utječe na oslobađanje hormona koji reguliraju menstrualni ciklus. Odgađanje ovulacije (a time i menstruacije) nije neuobičajeno, osobito kada putujete na velike udaljenosti ili s popratnim jet lagom.
• Promjena dnevne rutine: ako na odmoru odjednom spavate duže ili se budite navečer, nalazite se u nepoznatoj klimi ili konzumirate neobičnu hranu i pića, to će vam nakratko poremetiti metabolizam. Ovo također može utjecati na promjene mjesečnice tijekom ljetnih dana.

Odgađanje mjesečnice ljeti?

Postoji li način da se mjesečnica odgodi na neki kasniji termin tijekom ljeta, npr. nakon godišnjih odmora? Zapravo, postoje metode koje se mogu koristiti za odgodu mjesečnice na nekoliko dana. Biljni pripravci sa stolisnikom ili prstastom konopljikom, na primjer, navodno produljuju menstrualni ciklus i tako odgađaju mjesečnicu. Ako koristite pilule za kontracepciju, varijacije u ritmu uzimanja mogu pouzdano uzrokovati pomicanje ili prekid mjesečnice. Ipak, o tome svakako potražite savjet liječnika

Higijenska preporuka za ljeto

Menstrualne probleme poput glavobolje, iscrpljenosti i bolova u trbuhu često pogoršavaju ljetne vrućine. Higijena također zahtijeva posebnu brigu. U konačnici, krvarenje u kombinaciji sa znojem ili dok ste na plaži može biti jako neugodno. Osobito dobro dođe rashlađivanje pod tušem ili tijekom plivanja.

• Ulošci i znojenje: premda se količina menstrualne krvi ljeti ne mijenja, ima smisla mijenjati higijenske uloške ili menstrualne gaćice češće nego inače ako se pojačano znojite.
• Tamponi i plivanje: zahvaljujući tamponima (i menstrualnim čašicama), kupanje nije problem kada imate mjesečnicu ljeti. Ipak, trebali biste promijeniti tampon čim izađete iz vode. Budući da upija vodu, smanjuje se njegova sposobnost upijanja krvi. Osim toga, nakon kupanja u prirodnim vodama postoji (nizak) rizik da će slana voda ili bakterije uzrokovati vaginalnu iritaciju ili infekcije ako ga nosite predugo.

Ljetno razdoblje: savjeti

Tijekom mjesečnice za vrijeme ljetnih dana, uz malo njege, možete smanjiti nelagodu i povećati osjećaj sigurnosti.

• Higijenske potrepštine u vašoj prtljazi: tamponi, ulošci i slično neka budu spremni u osobnoj torbici ili torbi za plažu. Kad putujete na odmor, u koferu uvijek trebate imati dovoljno ženskih higijenskih potrepština, pogotovo ako ne znate kakva je opskrba na ljetovalištu. Ne zaboravite higijenske maramice i sredstva za dezinfekciju. Usput: higijenske potrepštine pakiraju se u posebne vrećice kako bi se zaštitile od zrnaca pijeska i prljavštine.
• Odjeća: uvijek nešto može “poći po zlu” tijekom mjesečnice. Stoga u danima krvarenja ostavite bijele kratke hlače u ormaru i odlučite se za odjeću tamnih ili jarkih boja. Isto vrijedi i za ručnike za plažu.
• Trik za kupaće kostime i minice: bojite se da bi vam vezica za izvlačenje tampona mogla proviriti? Jednostavno je diskretno pričvrstite malim flasterom na dostupno, pokriveno područje kože.
• Pijte dovoljno tekućine: tijekom mjesečnice i pojačanim znojenjem ljeti tijelo gubi tekućinu. Zato je važnije da puno pijete. Također ova navika suzbija glavobolju.
• Prozračna odjeća: izbjegavajte uske hlače tijekom onih dana ljeti. Dodatni pritisak na trbuh može povećati bol u trbuhu.
• Tjelovježba: trebali biste ostati aktivni tijekom mjesečnice. Ako vam je to previše naporno tijekom dana jer vrućina može biti otegotna okolnost, zašto ne biste otišli u romantičnu šetnju po mjesečini.

Uz odgovarajuć način odijevanja, higijenu i prilagođene higijenske mjere, mjesečnicu ljeti možete proživjeti potpuno opušteno!