Neredovit ciklus

• Definicija neredovitog ciklusa
• Uzroci neredovitog ciklusa
• Može li se zatrudnjeti unatoč neredovitom ciklusu?
• Neredoviti ciklus: kada kasni?
• Neredovit ciklus u menopauzi

Definicija neredovitog ciklusa

Redovit ciklus teoretski slijedi sljedeću shemu:

• Počinje 1. dan vaše mjesečnice
• Ovulacija nastupa oko 14. dana
• Zadnji dan ciklusa nastupa 28. dan.

Zapravo, vrlo malo žena ima ovako redovit, prirodni ciklus. Kod mnogih žena traje nekoliko dana duže, kod nekih opet malo kraće.

Informacija: medicinski gledano, svaki ciklus koji traje između 21 i 40 dana smatra se pravilnim ako je dužina dosljedna unutar ovog okvira, tj. ciklus je gotovo uvijek vrlo dug ili uvijek vrlo kratak.

Što su poremećaji ciklusa?

O poremećajima ili neredovitim ciklusima govorimo kada dužina ciklusa jako varira. To vrijedi čak i ako je unutar 21 do 40 dana, što se smatra pravilnim rasponom. Ciklus je također nepravilan ako mjesečnica uvijek nanovo izostaje tjednima.

Savjet: fluktuacije u dužini ciklusa u rasponu od pet do deset dana obično su bezopasne. Ako niste sigurni oko toga, razgovarajte sa svojim ginekologom.

Neredovit ciklus: uzroci

Mnoge žene imaju neredovite cikluse tijekom svojih plodnih godina. Mogući uzroci mogu biti:

• Hormonske promjene
• Bolesti
• Životni uvjeti.

Moguće bolesti koje su odgovorne za neredovit ciklus:

• Endometrioza
• Sindrom policističnih jajnika PCOS.

Savjet: druge bolesti poput dijabetesa ili pretilosti također mogu imati veliki utjecaj na ženski ciklus.

Hormonska osnova za neredovit ciklus

Ciklus kontrolira nekoliko hormona, uključujući estrogen, progesteron i luteinizirajući hormon (LH). Zajedno kontroliraju uspostavu i tijek ciklusa. Ovaj hormonalni sustav može postati neuravnotežen. To može biti slučaj, na primjer:

• Kod adolescentica koje tek razvijaju svoj menstrualni ciklus
• Neposredno nakon trudnoće i tijekom dojenja
• Tijekom menopauze.

Nepravilan ciklus menopauze može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Sve dok menopauza – posljednji ciklus – nije gotova, moguće je imati plodne dane.

Način života i neredovit ciklus

Životni stil i navike također mogu imati veliki utjecaj na ciklus. Kako se osjećate, što jedete i čime se bavite može utjecati na vaš ciklus. Čimbenici utjecaja mogu uključivati, na primjer:

• Stres i psihički napor
• Prehranu
• Rad u smjenama
• Sport
• Velike promjene ili posebne događaje kao što su preseljenje, završni ispiti ili promjena posla.

Što učiniti kod neredovitog ciklusa?

Je li moguće pružiti si neku pomoć kod neredovitog ciklusa? Da, moguće je nekoliko stvari. Možete dobro reagirati na egzogene, a to znači vanjske, utjecaje.

Možete isprobati sljedeće mjere:

• Smanjite stres, budite više opušteni i sabrani u svakodnevnom životu
• Uvedite uravnoteženu prehranu i redovite obroke
• Ne pušite i pijte malo alkohola
• Redovito se bavite sportom
• Podržite dobrobit biljnim dodacima prehrani.

Savjet: ako se navedene mjere ne pokažu uspješnima, ako vaš ciklus jako varira ili ako mjesecima niste dobili mjesečnicu, preporuka je s liječnikom razjasniti uzroke navedenoga stanja.

Je li moguće zatrudnjeti unatoč neredovitom ciklusu?

Mlade žene koje žele imati djecu postavljaju sljedeće pitanje: mogu li zatrudnjeti sa svojim neredovitim ciklusom? Na to nema jednostavnog odgovora. U slučaju blagih poremećaja menstrualnog ciklusa koje nisu posljedica bolesti poput endometrioze, izgledi mogu biti vrlo dobri. Izazov jedino može biti odluka kada je za to pravo vrijeme jer ovulaciju često nije tako lako prepoznati.

Promatrajte svoje tijelo kod odstupanja u ciklusu

Ženama s neredovitim menstrualnim ciklusom posebno je zanimljivo detaljno upoznati svoje tijelo i promatrati promjene tijekom ciklusa. Nije neuobičajeno da se nakon prestanka uzimanja pilula ciklus poremeti i da postane neredovit. Međutim, u mnogim slučajevima ciklus se s vremenom može ponovno regulirati.

Savjet: promatrajte svoje tijelo i iskoristite ovu priliku da ga bolje razumijete.

Tjelesna temperatura kao metoda prepoznavanja ovulacije kod neredovitog ciklusa

Metoda mjerenja tjelesne temperature dobar je pristup praćenja vašeg ciklusa. Temperatura u budnom stanju mjeri se svako jutro termometrom.

Obično je niska u prvoj polovici ciklusa, ali zatim raste za 0,2°C do 0,3°C na dan ili nakon ovulacije. Zatim ostaje povišena do kraja ciklusa i pada kada nastupi mjesečnica. 

Savjet: žene s neredovitim ciklusom mogu koristiti ovakav izračun kako bi prepoznale kada ovuliraju. No kalkulator ovulacije dat će manje točne rezultate ako je vaš ciklus neredovit.

Promatranje cervikalne sluzi kod promatranja neredovitog ciklusa

Promatranje cervikalne sluzi također može biti dobar orijentir. Njegova konzistencija i boja mijenjaju se tijekom ciklusa. Kada nemate plodne dane, cervikalna sluz je mutna do bjelkasta i viskozna. Kako se približava ovulacija, postaje sve tanja i tanja dok ne postigne prozirnu konzistenciju na dan ovulacije. Nakon ovulacije ponovno će se rastezati na toaletnom papiru. 

Neredovit ciklus kada kasni?

Promatranje cervikalne sluzi i temperature može vam dati naznake o tome je li došlo do ovulacije. Ako nemate mjesečnicu 14 do 16 dana nakon sumnje na ovulaciju, možda kasni ili ste pogrešno protumačili znakove. Uvijek je preporučljivo napraviti test na trudnoću.

Upozorenje: u slučaju neredovitog ciklusa, nehormonska kontracepcija se ne može raditi samo na temelju kalkulatora ovulacije jer je to obično manje pouzdano i rizičnije u smislu neželjene trudnoće nego u redovnom ciklusu.

Neredovit ciklus nakon porođaja

Neredovit menstrualni ciklus nakon porođaja obično je sasvim normalan, osobito ako dojite. Neke žene ne ovuliraju tijekom dojenja i stoga nemaju vidljiv ciklus ili mjesečnicu. Kontracepcija, poput kondoma, preporučljiva je u svakom slučaju jer se ne može predvidjeti kada će tijelo ponovo pokrenuti ciklus. Teoretski možete ponovno zatrudnjeti prije prve mjesečnice nakon poroda.

Neredovit ciklus u menopauzi

Kad nastupi menopauza, često se prvo manifestira produljenim i neredovitim menstrualnim ciklusom. To je obično zbog pada razine hormona progesterona i estrogena. Otprilike u dobi od 45 godina, nepravilan ciklus bez krvarenja, točkastog ili iznenadnog krvarenja može biti normalan.