Dodaci prehrani
Dodaci prehrani su pomoć, a ne zamjena za zdravu hranu
Dodaci prehrani, poput vitamina i minerala,ne liječe bolesti i nisu preporučena terapija za određene zdravstvene tegobe. Ipak, njihovo konzumiranje može pomoći u osnaživanju imuniteta, a tako i odgovoru organizma na vanjske faktore poput virusa i bakterija.
Ministarstvo zdravstva Republike Hrvatske definira dodatke prehrani kao koncentrirane izvore hranjivih tvari ili drugih tvari prehrambenog ili fiziološkog učinka koji se na tržištu pojavljuju u doziranom obliku – kao kapsule, pastile, tablete, vrećice praha, ampule tekućine, bočice na kapaljku i slično. Glavna im svrha nije zamijeniti uravnoteženu i raznoliku prehranu, nego je samo nadopuniti.
Na tržištu se može naći raznolika paleta proizvoda iz ove kategorije – prvenstveno je riječ o pojedinačnim dozama vitamina i minerala ili kombinacijama ovih esencijalnih nutrijenata za djecu, odrasle i trudnice. Vitaminsko-mineralni dodaci prehrani mogu pomoći kod umora, iscrpljenosti i manjka energije, kod povećanog fizičkog napora, neredovite i jednolične prehrane, kao što je slučaj s proizvodom Centravit Energy iz Dietpharma.
Dodaci prehrani za djecu i odrasle
Cilj nekih proizvoda iz kategorije dodataka prehrani jest povećati određene razinu određenih esencijalnih nutrijenata u organizmu, poput KAL ® Kelp dodatka prehrani koji dolazi u obliku ActivTab™ VEG-tableta. Preporučena dnevna doza od jedne tablete osigurava 45 mg ove smeđe morske alge i 225 μg joda – minerala koji doprinosi normalnom radu štitnjače, kognitivnih funkcija i metabolizma.
Child Life ulje jetre bakalara visoko je koncentrirani dodatak prehrani visokokvalitetnog ribljeg ulja namijenjen najmlađima, ali i odraslim osobama. U samo jednoj čajnoj žličici sadrži više od 1000 mg omega-3 masnih kiselina, od čega 950 mg DHA i EPA omega kiselina. Povrh svega, u ulju se nalaze i prirodno sadržani vitamin A i vitamin D.
Biorela ® Daily kapsule, pak, su dodatak prehrani koji sadrži tri soja nepatogenih bakterija prirodno prisutnih u ljudskom probavnom sustavu, i to u snažnoj dozi od 10 milijardi po kapsuli. Biorela® Daily sadrži bakterijske kulture koje žive dolaze do crijeva i u njima povećavaju broj bifidobakterija i laktobacila.
Dodaci prehrani za sportaše i rekreativce
Poželjno je da sportaši, rekreativci i starije osobe konzumiraju namirnice koje doprinose održavanju normalnih zglobova i njihove pokretljivosti, ali i održavanju razine glukozamina, kondroitina i hijaluronske kiseline koji se prirodno nalaze u zglobovima. Na raspolaganju vam je i dodatak prehrani u obliku tableta Osteo Bi-Flex ® koji sadrži visokopotentan ekstrakt smole indijskog tamjanovca, visoke razine vitamina C i mangana, a koji se preporučuje za zdravlje zglobova, hrskavice i kostiju.
Određeni dodaci prehrani mogu ciljati određene dobne i rodne skupine. PharmaS Femipause® dodatak je prehrani za žene u zreloj dobi koji im pruža cjelovitu podršku u obliku kapsula za dan i noć. Dnevna kapsula, primjerice, sadrži ekstrakt livadne djeteline i lupine sjemenki lana koji doprinose smanjenju menopauzalnih tegoba.
Dodaci prehrani za ljepšu kosu i nokte
Osim što određeni dodaci prehrani mogu imati zdravstvenih dobrobiti, oni mogu i poljepšati izgled pojedinca. Neki proizvodi iz ove kategorije sadrže sastojke na bazi kolagena, što pridonosi sjaju i čvrstoći kose i noktiju te elastičnosti kože. Takav je proizvod Yasenka Skinage Collagen Advanceda koji spaja hidrolizirani riblji kolagen, hijaluronsku kiselinu i vitamin C.
Iako je namijenjen osobama starijim od 25 godina, važno je istaknuti da se ne preporučuje za konzumaciju trudnicama i dojiljama jer sadrži i resveratrol za koji ne postoji dovoljno kliničkih istraživanja o posljedicama djelovanja kod ovih skupina.
Planirate li uzeti neki dodatak prehrani, dobro pročitajte upute o korištenju, a o mogućim kontraindikacijama i nuspojavama posavjetujte se sa stručnom osobom.