Tretiranje celulita: put do dobrog osjećaja u svom tijelu

Naravno, jako smo polaskani što je ženska koža mnogo mekša nego muška. Činjenica da s vremenom gubi elastičnost i postaju vidljivi znakovi starenja kože, potpuno je prirodan proces.

• Narančina kora pogađa gotovo sve nas
• S lakoćom se riješite celulita
• Celulit u menopauzi
• Kako nastaje celulit?
• Pet vrijednih savjeta za liječenje celulita
• Ponovno promišljanje tretiranja celulita

Svatko tko ima celulit želio bi ga tretirati na način da se smanji ili potpuno nestane. Dakle, što možete učiniti kada vam koža na zadnjici i bedrima s godinama sve više nalikuje naranči? Za Vas smo saželi vrijedne savjete i najbolje vježbe za borbu protiv celulita.

Narančina kora pogađa gotovo sve nas

Devet od deset žena prije ili kasnije ima celulit. To je dobrih 90 posto svih žena starijih od 20 godina. S jedne strane, to znači da niste same s ružnim udubljenjima koja se pojavljuju na Vašoj stražnjici i bedrima te željom da tretirate celulit. S druge strane, to nam također pokazuje da celulit nije pitanje godina. Oduvijek je tako – samo što celulit prije nikome nije smetao. Dakle, umjesto da se uspoređujemo s jednom sretnicom od deset, radije bismo odvojili vrijeme za razgovor o najboljim načinima rješavanja celulita i nježnom liječenju celulita - a ima ih poprilično.

S lakoćom se riješite celulita

Otrežnjujući pogled u ogledalo i činjenica da vidljive izbočine celulita sve više dolaze do izražaja, oduzimaju puno energije – posebice psihičke. Isprobali ste brojne anticelulitne kreme i proizvode za njegu i još uvijek niste dobili željeni učinak? Zato bismo htjeli unijeti malo više vedrine u ovu temu i započeti tamo gdje to zaista ima smisla - naime činjenica je da smo mi žene divne u svakoj životnoj situaciji - čak i s narančinom kožom. Osim toga, obično je slučaj da celulit kod drugih žena gotovo i ne primjećujemo, dok nam na vlastitom tijelu upada u oči.

Celulit u menopauzi

Složeni hormonski procesi u tijelu žene su znanost za sebe. Ne samo tijekom trudnoće, već i tijekom menopauze, hormoni imaju veliki utjecaj na našu kožu i tako mogu pospješiti pojavu celulita. Kako se estrogen smanjuje, metabolizam se također usporava i stvaranje kolagena se smanjuje. Mogući su vidljivi učinci na figuri i vezivnom tkivu, ali nisu garantirano razlog za skrivanje - naprotiv. Za nas je celulit znak ženstvenosti − i to je ono što nas žene povezuje i čini drugačijima.

Kako nastaje celulit?

Želja za tretiranjem i rješavanjem celulita na bedrima i stražnjici je sasvim u redu – ali površnim gledanjem nećemo ništa postići, jer uzrok narančine kože leži puno dublje. Točnije, u hipodermi, gdje su krvne i limfne žile, korijen kose i živci zaštićeni masnim naslagama. Takozvano potkožno masno tkivo izolira nas od hladnoće, nudi zalihe energije i štiti naše kosti i organe od ozljeda. Naše vezivno tkivo osigurava da ovo masno tkivo bude čvrsto ugrađeno. Ako s godinama elastičnost opada, a vezivno tkivo slabi, na koži se pojavljuje celulit - poput madraca čije se punjenje vidi na površini. Moglo bi se tvrditi da je uzrok pitanje dobi i hormona – ali stanje kože se također može promijeniti s debljanjem, zadržavanjem vode, pušenjem i neuravnoteženim načinom života.

Pet vrijednih savjeta za liječenje celulita

Osviještena, zdrava prehrana i redovita tjelovježba pomoći će Vam da izbjegnete debljanje tijekom menopauze. Osim toga, redovita tjelovježba potiče cirkulaciju krvi i sprječava zadržavanje vode. Dakle, vježbanje može pomoći u liječenju celulita.

1. Tretirajte celulit dobrom prehranom

Nije ništa novo da se ono što jedemo odražava na naš izgled. Uravnotežena prehrana također može igrati ulogu u liječenju celulita. Kako biste liječili ili spriječili celulit, pobrinite se da unosite dovoljno zdravih masti i ugljikohidrata te dovoljno proteina, tj. makronutrijenata, što je moguće uravnoteženije. Važna je i redovita prehrana: preferirajte manje, ali kvalitetne obroke. Mikronutrijenti poput vitamina i minerala također su neophodni, pa svakako jedite voće i povrće. Posebno vitamin C, aminokiseline i željezo mogu pomoći u liječenju celulita.

SAVJET protiv celulita: Žlica dnevno lanenog sjemena usklađuje ravnotežu estrogena, što pak može biti od pomoći u liječenju celulita. Osim toga, čaj od koprive ili čaj od maslačka može imati prirodni drenažni učinak, dok zeleni čaj može pospješiti metabolizam i cirkulaciju krvi - to su također zanimljivi pristupi liječenju celulita.

2. Zbogom cigaretama i alkoholu

Ako želite liječiti svoj celulit, trebali biste izbjegavati pušenje i konzumiranje alkohola ako je moguće. Dugotrajna konzumacija cigareta i alkohola može loše utjecati na tijelo i kožu: dok pušenje sužava krvne žile i potiče lošu cirkulaciju, alkohol može usporiti metabolizam i gubitak masnoće. Oboje mogu pospješiti narančinu koru i povećati negativan učinak na kožu. Hrana kao što je brza hrana, posebno ona koja sadrži šećer, ili gotova jela, također mogu sadržavati nezdrave tvari. Dakle, ako želite liječiti celulit, trebali biste također početi od prehrane i isključiti ove namirnice što je više moguće.

Također, posebno pripazite da pijete najmanje dvije litre vode dnevno kako vam se koža ne bi isušila - to također može liječiti ili spriječiti celulit.

3. Tretirajte celulit tjelovježbom

Kako biste uspješno liječili celulit, u svoju dnevnu rutinu trebali biste uvrstiti sport i redovitu tjelovježbu. Vježbanje može pospješiti cirkulaciju krvi i zategnuti kožu, a posebno su prikladni sportovi izdržljivosti poput trčanja ili plivanja. Čak i dulje šetnje ili brzo hodanje mogu pomoći u liječenju celulita. Joga ili trening snage također su korisni za zatezanje kože. Svatko tko svoj sport nadopuni treningom fascije dva do tri puta tjedno, brzo će vidjeti uspjeh, jer masaža fascije može specifično tretirati celulit tako što opušta otvrdnule fascije i potiče cirkulaciju. Opskrba tekućinom u vezivnom tkivu može učiniti zalijepljenu fasciju ponovno fleksibilnom. To zauzvrat znači da uklanjanje toksina radi bolje i može se formirati novi kolagen.

Ciljane vježbe za tretiranje celulita, npr. u obliku glutealnog i treninga bedara, kao što je jednostavno penjanje uz stepenice, joga, naizmjenični iskoraci ili sjedenje na zidu, potiču cirkulaciju krvi, zatežu kožu i tako mogu vidljivo smanjiti celulit.

4. Tretirajte celulit uljem i kremama

Masaža uljem za njegu kože odlična je u tretiranju celulita, kao i za njegu dijelova kože koji često mogu biti pogodni za razvoj strija ili ožiljaka, poput onih kod trudnica na trbuhu, nogama i stražnjici. Osobe s brzim rastom ili debljanjem također vole koristiti ulje za njegu kože. Iako se rezultati razlikuju od osobe do osobe, preporuča se da ga koristite dva puta dnevno tijekom najmanje tri do šest mjeseci. Anticelulitne kreme, ulja i losioni za zatezanje kože posebno dobro djeluju u kombinaciji s masažom ili limfnom drenažom. Nježne masaže čupanja zahvaćenih područja ili masaža valjcima za tijelo, pospješuju prokrvljenost kože, potiču organizam u uklanjanju nakupljene vode, a vrijedni sastojci krema i proizvoda za njegu protiv celulita mogu još bolje prodrijeti u kožu. Običnim uljima ili kremama i masažama može se tretirati celulit i postići pozitivan učinak na vezivno tkivo.

5. U trendu je suho četkanje

Jeste li ikada sami sebi četkali noge? Prema posljednjem trendu, kada želite tretirati celulit, vrijedi isprobati takozvano suho četkanje: jednostavno kružnim pokretima iščetkajte suhe noge, trbuh i stražnjicu. Nakon toga se preporučuje kontrastni tuš, tj. naizmjenično tuširanje hladnom i toplom vodom - to također pospješuje cirkulaciju krvi i može zategnuti kožu. Ako želite pojačati učinak, kožu možete tretirati i pilingom pod tušem.

Nakon toga tijelo njegujte kao i obično i namažite zahvaćena područja kremom ili uljem za uklanjanje celulita.

Ponovno promišljanje tretiranja celulita

Unatoč svim mogućnostima liječenja, u borbi protiv celulita često zanemarujemo važnu činjenicu: celulit nije bolest i apsolutno ništa loše ili uznemirujuće. Možda vrijedi razmisliti! Nemojte svoju narančinu kožu smatrati manom, već je prihvatite kao znak svoje individualnosti. To je prekrasna prilika da provedete više vremena sa sobom i svojim tijelom - a naravno i dodatna njega i maženje dobri su za dušu. Imajući to na umu, želimo Vam puno radosti na vašem putu do dobrog, vitalnog osjećaja u Vašem tijelu.