Kako se pravilno tuširati? – Najbolji savjeti

• Koliko se često treba tuširati?
• U koliko hladnoj, odnosno toploj vodi se treba tuširati?
• Koliko dugo se treba tuširati?
• Koji gel za tuširanje je odgovarajući?
• Kako se pravilno nasapunati pri tuširanju?
• Kako tuširati intimno područje?
• Kako njegovati lice pod tušem?
• Kako najbolje prati kosu dok se tuširamo?
• Kako se najbolje opuštati pri tuširanju?
• Kako se zdravo tuširati?
• Kako se sušiti nakon tuširanja?
• Kako njegovati kožu nakon tuširanja?
• Kako se tuširati nakon tjelovježbe? Donosimo naputak

Tuširanje ne samo da je dobro za vaše tijelo nego vam pomaže i u tome da razbistrite svoj um. No znate li zapravo kako se pravilno tuširati? U ovome tekstu odgovaramo na najvažnija pitanja…

Koliko se često treba tuširati?

Na našoj koži postoje mikroorganizmi poput bakterija i gljivica koji koži pružaju prirodnu zaštitu od utjecaja iz okoliša. Međutim, svakodnevno tuširanje može oštetiti zaštitnu funkciju kože, što je čini kožu ranjivijom. Ako se ne znojite svaki dan, preporučljivo je tuširati se samo svaki drugi dan te se samo prati.

U koliko hladnoj, odnosno toploj vodi se treba tuširati?

Bez brige, ne morate se tuširati ledenom vodom, čak i ako vam to poboljšava cirkulaciju. S druge strane, prevruća voda omekšava kožu i napada njezin prirodni zaštitni sloj. Zbog toga koža gubi puno vlage i trajno se oštećuje, a posljedično dolazi do izbijanja crvenila kože i svrbeži. Zato je bolje pronaći neku srednju temperaturu, pa je za nekoliko stupnjeva još smanjiti. Idealna temperatura vode je između 32 i 38 stupnjeva.

Koliko se dugo treba tuširati?

Kao i kod prilagodbe temperature vode, i u ovom slučaju treba pronaći neku zlatnu sredinu. Sve i da se dobro istuširate mlakom vodom, koža će vam se i ionako isušiti ako pod tušem budete stajali pola sata. Idealno bi bilo da se tuširate pet minuta.

Koji gel za tuširanje je odgovarajući?

Gotovo da i nema proizvoda u kupaonici koji bi imao veći izbor inačica. Kada je riječ o gelovima za tuširanje, izbor je nepregledan. No nemojte dopustiti da vas očara zavodljivo pakiranje, već odaberite proizvod s pravim učinkom njege za vaš tip kože. Važno za muškarce: ovaj savjet vrijedi i za vas! Premda postoji puno proizvoda "5 u 1", bolje je odabrati one koji su prikladni za vašu kožu i kosu.

No pripazite! Ne morate sapunati cijelo tijelo svaki put kad se tuširate. Većinu područja na našem tijelu sama voda temeljito očisti. Ipak, trebali biste čistiti pazuhe i intimno područje odgovarajućim proizvodima.

Kako se pravilno nasapunati pri tuširanju?

Koristite samo vrlo malu količinu gela za tuširanje. Možete ga koristiti kako biste nasapunali područje pazuha i gornjeg dijela tijela. Dok se ispirete ostali dijelovi vašeg tijela nježno se peru sapunastom vodom koja vam se slijeva niz tijelo.

Mekana spužvica za tuširanje idealna je za sapunanje. Istovremeni učinak nježnog pilinga uklanja mrtve stanice kože i temeljito je čisti. Koristite plastičnu spužvicu, jer se brže suši i lakše se odstranjuje. Dvostruku zabavu donosi ako si partner i vi međusobno nanosite sapunicu. 

Kako tuširati intimno područje?

Pravilo broj jedan – nemojte koristiti „uobičajen“ gel za tuširanje za intimno područje. Za razliku od ostatka naše kože, intimno područje treba gel za pranje s drugačijom pH-vrijednošću. Ako se već odlučite za to, intimno područje treba oprati losionom s prilagođenom pH-vrijednošću.

Kako njegovati lice pod tušem?

Koristite vlastite proizvode za čišćenje lica. Koža je na području lica osobito tanka i osjetljiva i iziskuje nježne sastojke za njegu. Na kraju biste samo trebali oprati lice. Tako možete biti sigurni da će vam se, na primjer, ostaci sapunice isprati s lica.

Kako najbolje prati kosu dok se tuširamo?

Najbolje je prvo oprati kosu, jer regeneratori za kosu i tretmani mogu otpuštati svoje djelovanje dok sapunate i perete tijelo. No, svoje proizvode koristite štedljivo i izbjegavajte grubo trljanje, jer ako kosu perete s prekomjernom količinom šampona za kosu i ako to činite prečesto, ona će se isušiti i izgubiti sjaj.

Kako se najbolje opuštati pri tuširanju?

Ima li što bolje od opuštajućeg tuširanja nakon dugog dana na poslu? Prskanjem vode iz tuša po zatiljku čak možete ublažiti napetost i smiriti svoj um.

Kako se zdravo tuširati?

Tuširajte se naizmjenično u toploj i u hladnoj vodi. Na kraju je vrlo važno istuširati se hladnom vodom. Tako pospješujete cirkulaciju, zatežete kožu i jačate imunološki sustav.

Kako se sušiti nakon tuširanja?

Sada znate kako se tuširati, no postavlja se pitanje kako se pravilno osušiti? Nikada ne trljajte kožu nakon tuširanja. Postavljate si pitanje zašto? Zato što se tako mogu odstraniti lipidi koji štite kožu. Bolje je nježno utapkati mekim ručnikom.

Kako njegovati kožu nakon tuširanja?

Nakon tuširanja koži odgovara puno masnoće i vlage. Najbolje ju je namazati bogatim maslacem ili losionom i kremom za tijelo. Ljeti to može biti lagani losion za tijelo.

Kako se njegovati nakon tjelovježbe? Donosimo naputak

Uvijek postupajte polako

Čak i kada ste obliveni znojem, nemojte odmah uskočiti pod tuš. Bolje je pričekati nekoliko minuta dok se tijelo ne smiri i ne ohladi. Istuširate li se prerano, poslije ćete se još više znojiti. Čaša vode ili kraći boravak na svježem zraku skratit će vrijeme čekanja.

Voda ne smije biti ni prehladna ni pretopla

Treba li se rashladiti toplom ili ledenom vodom? Koliko topao ili hladan tuš treba biti nakon vježbanja? Odgovor glasi - nešto između. Hladna voda potiče cirkulaciju, što je općenito dobro. No u vezi s time je nezgodno to što tijelo pokušava uravnotežiti temperaturu pa se ponovno počinje znojiti, a vruća voda isušuje kožu, baš kao i kupka u kadi punoj vode. Premda izvrsno opušta mišiće, opterećuje kožu. Stoga je kratko tuširanje u mlakoj vodi savršeno. Za vezivno tkivo dobro je ako i noge tuširate hladnom vodom, jer potiče ponovno skupljanje pora i vena.

Temeljito očistite make up

Tijekom vježbanja pore se otvaraju. Zato make up lako može prodrijeti i začepiti ih. Ako trening započinjete našminkani, pri tuširanju trebate temeljito oprati lice gelom za dubinsko čišćenje pora ili, još bolje, jednostavno skinite šminku prije vježbanja.