Obloženi jezik: Kako očistiti jezik

Na što upozorava obloženi jezik?

Obloženi jezik je u većini slučajeva bezopasan, ali trebamo ga pažljivo pratiti ako talog promijeni oblik i boju. Naslage nastaju jer se na jeziku talože ostaci hrane, bakterije ili čak odbačene stanice tkiva. Ako je osoba zdrava, njen jezik obično izgleda blijedo crven, gladak i vlažan. Također je prekriven bjelkastim talogom koji se sastoji od spomenutih naslaga. Ovaj talog obično nestane tijekom jela ili čak tijekom svakodnevne oralne higijene, tako da nema razloga za brigu. Ipak, obloženi jezik također može odražavati naše zdravstveno stanje i ukazivati na bolesti. Stoga redovito provjeravajte jezik, najbolje ujutro prije jela ili kave.

Obloženi jezik, treba li se obratiti liječniku?

Kada biste se trebali obratiti liječniku? U pravilu ako se osjećate bolesno, ako imate vrućicu ili osjetite peckanje na jeziku ili ako se talog na vašem jeziku vidljivo drastično promijenio ili ako osjetite loš zadah unatoč pranju zubi i čišćenju jezika.

U pravilu se na obloženom jeziku nalazi puno bakterija: Otprilike 60 do 80 posto svih bakterija u ustima nalazi se u talogu na jeziku. Ostatak su ostaci hrane i mrtve stanice sluznice koje bakterijama služe kao hrana. Ostaci hrane i stanice koje su razgradile bakterije mogu biti štetni i uzrokovati loš zadah, gingivitis ili parodontitis, napadati zubnu caklinu i pospješiti karijes.

Ima li smisla čistiti jezik?

I pranje zubi i čišćenje jezika dio su opće dentalne higijene. Svrha pranja zubi je neosporna, ali što je s čišćenjem jezika? Barem u ayurvedskoj medicini, čišćenje jezika strugačem za jezik ili mućkanje ulja od velike je važnosti. Budući da su talozi na jeziku otpadni proizvodi i razgrađuju se u štetne tvari, za mnoge ima smisla redovito uklanjati ostatke i bakterije. Međutim, dovodi li to i do smanjenja bakterija, znanstveno je kontroverzno. Povezanost između obloženog jezika i većeg rizika od bolesti zuba do danas nije dokazana niti jednom studijom. Ali posebno u ayurvedskoj medicini, jezik se smatra produžetkom gastrointestinalnog trakta. Rašireno je mišljenje da čišćenje obloženog jezika ima pozitivan učinak na probavu.

Kako funkcionira čišćenje obloženog jezika?

Za čišćenje se preporuča korištenje posebnog strugača za jezik kojim se nježno skidaju naslage s jezika. Alternativno se može koristiti i mala žličica, iako ona zbog svog okruglog oblika ne struže tako ravnomjerno kao posebni strugač za jezik. No, za higijenu jezika koristi se i četkica za zube ili tzv. mućkanje ulja, a oboje je sve popularnije. Pregled metoda:

Strugač za jezik

• Pozicionirajte strugač za jezik otraga na jezik i uz nježni pritisak ga povucite do vrha jezika (većina bakterija nalazi se na stražnjoj trećini jezika!).
• Nemojte previše pritiskati.
• Isperite strugač za jezik pod mlazom vode nakon svakog struganja.
• Ponovite postupak nekoliko puta.
• Zatim isperite usta – možete koristiti i vodicu za ispiranje usta.

Četkica za zube

• Za čišćenje obloženog jezika, četkicom za zube nježno ravnomjerno pređite preko jezika.
• Bolje je koristiti dodatnu četkicu za zube, inače će se bakterije u ustima samo širiti.

Mućkanje ulja

• U tu svrhu se žlicom u usta stavlja malo biljnog ulja ili mješavine ulja.
• Mućkajte ulje u ustima nekoliko minuta, a zatim ispljunite ulje.

Ova vrsta čišćenja usne šupljine namijenjena je uklanjanju toksina i štetnih tvari iz tijela preko jezika i usne sluznice. Namjena mućkanja ulja je stimulirati rad žlijezda slinovnica i na taj način izvući štetne tvari iz tijela. Mnogi pozitivni učinci pripisuju se mućkanju ulja, ali oni se temelje samo na iskustvima i nisu znanstveno dokazani.

Domaći lijekovi za obloženi jezik

Domaći lijekovi također mogu pomoći u čišćenju jezika. Za neke se vrste čajeva kaže da imaju dezinfekcijsko djelovanje – osobito čaj od kadulje ili crni čaj. Antibakterijskim vodicama za ispiranje usta također možete očistiti jezik i cijelu usnu šupljinu. Općenito vrijedi: Tko puno pije smanjuje stvaranje obloženog jezika jer se usta redovito ispiru. Žvakanje čvrste hrane također bi trebalo pomoći u smanjenju naslaga na jeziku. Osobito mrkva i jabuka mogu pomoći u rješavanju obloženog jezika. Žvakaća guma također može biti od pomoći jer stalno žvakanje potiče protok sline, a time i proces ispiranja i gutanja.

Mali savjet: Pripremite sami svoju vodicu za ispiranje usta – primjerice od cvjetova kamilice, majčine dušice, kadulje ili smirne. Biljni aktivni sastojci imaju antibakterijska svojstva i mogu uništiti bakterije. Maslinovo ulje ili aloe vera također se često koriste za ispiranje usta.

Što učiniti kada je jezik jako obložen?

Pa, malo bjelkastog taloga je normalno. To se obično može lako ukloniti mehaničkim trenjem, na primjer strugačem za jezik u okviru oralne higijene ili tijekom jela i žvakanja. Obloženi jezik može imati i druge uzroke. To treba ispitati ako postoji vidljiva promjena oblika i boje ili ako se pojave drugi simptomi poput vrućice ili nelagode.

Mogući uzroci intenzivnijeg taloga na jeziku:

• Bolesti zuba i desni
• Velika konzumacija kave, čaja, alkohola ili mlijeka
• Pretežno konzumiranje kašaste, meke hrane (u tom slučaju se jezik ne struže žvakanjem)
• Gljivične bolesti u ustima
• Gastrointestinalne bolesti
• Zarazne bolesti kao što su šarlah, difterija ili tifus
• Određeni lijekovi kao npr. antibiotici
• Nedostatak opće njege usne šupljine i zuba
• Gripalni infekti

Kako biste izbjegli talog na jeziku, dobro žvačite hranu i nemojte je prebrzo gutati. Pijte dovoljno tekućine, tj. najmanje jednu i pol do dvije litre dnevno. Održavajte dobru oralnu higijenu. Stoga perite zube najmanje dva puta dnevno, koristite zubni konac za čišćenje prostora između zuba, strugač za jezik ili četkicu za jezik za obloženi jezik i redovito ispirite usta, po potrebi i vodicom za ispiranje usta. Ako niste sigurni zašto se pojavio obloženi jezik, trebate se obratiti stručnjaku. 

SAVJET: Mnogi stomatolozi nude profesionalno čišćenje jezika. Koriste se posebne sisaljke za jezik ili ultrazvučni uređaji,  a postupak se ponavlja otprilike svaka tri mjeseca.