Fluorid za zdrave zube od samoga početka

• Što je fluorid i koja je njegova funkcija?
• Koje prednosti fluorid donosi za zdravlje zubi?
• Kako fluorid pomaže u prevenciji karijesa?
• Zašto je fluorid kontroverzan?
• Koju ulogu fluorid ima u svakodnevnoj njezi zubi?

Što je fluorid i koja je njegova funkcija?

Fluoridi su soli fluorovodične kiseline koje se sastoje od fluoridnih iona i iona elemenata poput natrija ili kalcija. Fluorid je, dakle, fluor vezan u solima i prisutan je u mnogim zubnim pastama kao natrijev fluorid, kositrov fluorid ili aminfluorid.
U prirodnom obliku fluorid se može pronaći u malim količinama u biljkama, mineralima i vodi. U ljudskom tijelu fluorid je, vezan uz kalcij, sastavni dio kostiju i zubi.

Funkcija fluorida u tijelu

Fluorid se taloži u kostima i zubima, čineći ih stabilnijima i otpornijima. Zbog toga mnogi stručnjaci preporučuju fluorid kao preventivu protiv karijesa. Ovaj element u tragovima najčešće se nalazi u proizvodima za njegu zubi, poput pasti za zube, ili u dodacima prehrani poput fluoridnih tableta. Osim toga, ponegdje postoji i kuhinjska sol obogaćena fluoridom.

Koje prednosti fluorid donosi za zdravlje zubi?

Stručnjaci se slažu: proizvodi s fluoridom ključni su za zdravlje zubi. Fluorid:

• jača zubnu caklinu,
• štiti od oštećenja i
• podržava popravak slabih točaka.

Kako to funkcionira?

Fluorid na površini zuba stvara zaštitni sloj kalcijevog fluorida u kombinaciji s kalcijem. Taj sloj štiti zube od kiselina koje oslobađaju bakterije karijesa. Redovitom upotrebom fluorid također podržava remineralizaciju zubne cakline i zuba, čime se popravljaju manja oštećenja.

Kako fluorid pomaže u prevenciji karijesa?

Učinkovitost fluorida dokazana je u studijama poput one renomirane Cochrane Collaboration. Prema tim istraživanjima, upotreba zubnih pasti s fluoridom značajno smanjuje pojavu karijesa.

Kod djece fluorid jača zube već prije nego što izrastu. Stoga se preporučuje prevencija od najranije dobi kako bi zubi bili zdravi od samog početka.

Zašto je fluorid kontroverzan?

Njemački savezni institut za procjenu rizika (BfR) u svojoj izjavi od 31. svibnja 2018. naglasio je da fluoridi igraju vrijednu ulogu u prevenciji karijesa i da, uz pravilnu upotrebu, ne predstavljaju zdravstveni rizik.

Međutim, prekomjerna doza fluorida može s vremenom dovesti do pojave bijelih mrlja na zubima (zubna fluoroza). Iako ne utječe na zdravlje zubi, ova pojava je isključivo estetske prirode. Zubari je mogu korigirati metodama poput izbjeljivanja, posebnih ispuna ili postavljanjem tankih keramičkih ljuskica (veneers). Tek kod vrlo visokih doza mrlje postaju žute ili smeđe, a zubna caklina postaje porozna.
Zubna fluoroza najčešće se javlja kod osoba koje su primile prevelike količine fluorida, na primjer, zbog pretjerane upotrebe fluoridnih tableta u ranoj dobi.
Osim toga, fluorid se može taložiti u kostima (koštana ili skeletna fluoroza). Dugotrajno uzimanje visokih doza fluorida može uzrokovati ukočenost i smanjenu pokretljivost zglobova te krhke kosti koje se lako lome.

Važno: količine fluorida u zubnim pastama izuzetno su male. Morali biste svakodnevno konzumirati nekoliko tubi zubne paste kako biste postigli štetnu predoziranost.

Ostale zablude i mitovi o fluoridu

Postoje ljudi koji strogo odbijaju upotrebu fluorida. Međutim, većina tih zabrinutosti temelji se na zabludama i nesporazumima:

• Fluorid je otrovan: ova zabluda proizlazi iz zamjene sličnih riječi fluorid i fluor. Dok je fluorid bezopasan element u tragovima, fluor je plin jakog mirisa i otrovan je.
• Pitka voda već sadrži puno fluorida: u nekim zemljama pitka voda umjetno se obogaćuje fluoridom. Obična litra vode iz slavine sadrži samo oko 0,3 miligrama fluorida. Za usporedbu, Njemačko društvo za prehranu (DGE) preporučuje dnevni unos od 3,0 miligrama za žene i 3,8 miligrama za muškarce. To znači da biste morali popiti oko 10 litara vode dnevno kako biste postigli ovu još uvijek sigurnu količinu.
• Fluorid je štetan za dječje zube: ovaj mit vjerojatno je nastao zbog gore spomenute predoziranosti fluoridnih proizvoda kod djece. Činjenica je da fluorid koristi dječjim zubima i da redovita upotreba fluorida, uz dobru oralnu higijenu, značajno smanjuje rizik od karijesa. Ključ je u korištenju proizvoda prilagođenih djeci i pridržavanju preporučenih doza.

Koju ulogu fluorid ima u svakodnevnoj njezi zubi?

Fluorid je, uz prehranu s malo šećera i redovitu njegu zubi, važan dio prevencije karijesa. Stručnjaci preporučuju upotrebu fluorida od rođenja u obliku dodataka prehrani poput tableta. Uobičajena je dnevna doza kombiniranih preparata s 0,25 miligrama fluorida i 400-500 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D.

Kada nikne prvi zub, započinje nježno uvođenje pranja zubi. Roditelji imaju dvije mogućnosti:

• Nastaviti s dodacima prehrani i koristiti pastu za zube bez fluorida.
• Upotrebljavati pastu za zube s 1.000 ppm fluorida i izostaviti dnevnu dozu tableta.

Od druge godine života potpuno se prelazi na dječju pastu za zube s fluoridom. Važno je pridržavati se preporučenih količina kako bi se izbjegla predoziranost.

Preporučene količine za djecu su:

• 12 do 24 mjeseca: količina paste veličine zrna riže s 1.000 ppm fluorida
• 24 mjeseca do 6 godina: količina paste veličine zrna graška s 1.000 ppm fluorida
• 6 do 12 godina: količina paste veličine zrna graška s 1.250-1.450 ppm fluorida
• od 12 godina: pasta za odrasle s najmanje 1.450 ppm fluorida.

Postoje i paste za zube s višim sadržajem fluorida koje su dostupne samo na recept. Posavjetujte se sa svojim stomatologom kako biste saznali jesu li ti proizvodi prikladni za vas ili vašu djecu.