Body Positivity

• Što je body positivity?
• Razlika između body positivity – body acceptance
• Zdrav stav prema vlastitome tijelu
• Zdrav doživljaj vlastitoga tijela: 6 savjeta

Što je body positivity?

Svatko bi se trebao osjećati ugodno u svom tijelu i sa svojim tijelom i prihvatiti ga onakvo kakvo jest - to je ideja pokreta Body positivity. Trend dolazi iz SAD-a i snažna je protuteža savršenom svijetu društvenih medija. Ispod hashtaga #bodypositivity možete pronaći milijune objava na popularnim portalima društvenih mreža: žene i muškarci prikazuju se nenašminkani, s borama, dlačicama na nogama ili ispod pazuha, s debelim šlaufima, strijama i trbuščićima - upravo onako kako njihova tijela i izgledaju .

Važno: premda je pokret Body positivity stekao slavu prvenstveno zahvaljujući ženskim predstavnicama, aktualan je i među muškom populacijom. Premda još uvijek vrlo neskloni iskazivanju solidarnosti, pate i oni od ideala ljepote.

Šest središnjih ciljeva filozofije body positivity:

• ljubav prema sebi, odnosno prihvaćanje sebe
• hrabrost za različito
• propitivanje nerealističnih ideala ljepote
• poticanje raznolikosti
• jačanje osjećaja vlastite vrijednosti
• borba protiv diskriminacije

Razlika između pojmova body positivity i body acceptance

Kritičari prigovaraju da i pokret Body positivity i dalje u središte pažnje stavlja tijelo. Poticaj bezuvjetne ljubavi prema samome sebi isto je tako za mnoge pretjerana. U konačnici, ne mora svatko svoje tijelo bezuvjetno smatrati odličnim te ga „slaviti“.

I tu se nameće koncept Body neutrality, također Body acceptance kojemu je cilj pronaći neutralan odnos prema vlastitom tijelu te se ne definirati prema njemu. U središtu pažnje puno je više toga što tijelo može ostvariti. Naše tijelo puno je više od zaštitnog plašta koji nosimo. Ono je instrument koji nam omogućuje da doživimo svijet te da ostvarimo svoj puni potencijal. Pripada čovjeku i trebali bi ga respektirati ne samo osoba kojoj pripada nego i svi drugi.

Zdrav stav prema vlastitome tijelu

Izbor da budemo izrazito mršavi ili da se masivno udebljamo – oba ta ekstremna stanja štete zdravlju. Također stalna, rastuća optimizacija vlastitoga tijela u obliku estetskih operacija, prekomjernog treniranja ili nepotrebne primjene proizvoda za ljepotu, kao što su, na primjer, kreme s učinkom anti-aginga koje koriste tinejdžerice i tinejdžeri, mogu trajno štetiti tijelu. Savršeno tijelo u svijetu društvenih mreža vodi do nezadovoljstva sobom. Na duge staze to može izazvati psihički pritisak i, u konačnici, dovesti do depresije.

Stoga bi prije svega trebalo imati zdrav stav prema vlastitome tijelu. Ako se u svom tijelu ne osjećate dobro i želite smršavjeti nekoliko kilograma, to smijete napraviti. Ako imate malo kilograma, morate razjasniti da i takvo stanje može dugoročno naškoditi zdravlju. Tijelo nam šalje upozoravajuće signale kada nešto nije u redu. Na njih bismo trebali pripaziti te bismo trebali reagirati u skladu s njima.

Zdrav doživljaj vlastitoga tijela: 6 savjeta

Pokušajte prema vlastitom tijelu imati neutralan i opušten stav. Pritom vam od pomoći mogu biti sljedeće strategije:

• nemojte definirati ljude, bilo sebe bilo druge, prema izgledu. Tijelo je prolazno i neprestano se mijenja. Istinski su važni karakter i ponašanje.
• nemojte se neprestano uspoređivati s drugima: svatko je jedinstven. Svatko ima i jake i slabe strane.
• okružite se pozitivnim ljudima: nađite se s prijateljima i obitelji i smanjite vrijeme koje provodite na društvenim mrežama.
• kritički propitujte fotografije i videe na koje nailazite na platformama društvenih mreža: tko zna kako te savršene slike nastaju.
• meditirajte redovito: meditacija se može pozitivno odraziti na naše psihičko stanje. Umirite se, opustite se i ponovno pronađite sami sebe. Meditacija pomaže u odagnavanju negativnih misli i osjećaja.
• nemojte davati svome tijelu glavnu ulogu u vlastitome filmu, jer je tijelo samo jedan aspekt našeg bitka. Puno je važnije ono što osjećamo, što nas čini i što radimo.

Mnogim mladim ljudima koji gotovo isključivo žive u online svijetu, nije lako osloboditi se tobožnjih ideala ljepote. Ako psihički pritisak postane prevelik, onda biste trebali potražiti pomoć u odgovarajućim savjetodavnim ustanovama ili kod svoga liječnika. Neprestano nezadovoljstvo vlastitim tijelom unesrećuje. Neutralan stav prema vlastitome tijelu, pak, skreće pažnju na bitno.