Suhe, ispucane ili napuknute usne: ne moraju to biti!

• Čest problem: suhe usne
• Što uzrokuje suhe usne?
• Suhe usne – savjeti za prevenciju i ublažavanje

Čest problem: suhe usne

Suhe usne ne samo da mogu izgledati neugledno i uzrokovati zatezanje već mogu biti i bolne. Često su suhe usne ne samo grube, već i ispucane, čak mogu i krvariti. To se događa vrlo brzo jer je koža na usnama posebno tanka i stoga vrlo osjetljiva. Uzroci suhih usana su raznoliki, ali se uglavnom mogu brzo riješiti.

Što uzrokuje suhe usne?

Česti uzroci suhih usana mogu biti:

• Promjene temperature tijekom zimskih mjeseci između hladnog vanjskog zraka i suhog, toplog zraka od grijanja u zatvorenom prostoru. Tankoj koži usana nedostaje vlage.
• Nedovoljan unosa tekućine: tko pije premalo, puno se znoji ili ima problema s povraćanjem i proljevom, često je dehidriran. Ako primijetite suhe ili ispucale usne, trebali biste piti više vode.
• Nedostatak željeza i vitamina B2 također može biti uzrok suhih usana. Nedostatak željeza često se javlja kod žena koje imaju mjesečnicu – ako se često osjećate iscrpljeno, moguće nedostatke možete identificirati s liječnikom.
• Kožne bolesti ili bolesti usana (npr. herpes infekcije) ili dugotrajna upotreba lijekova mogu uzrokovati suhe usne i općenito suhu kožu.
• Stres također može utjecati na kožu, pa tako i na usne. Ako ste mentalno opterećeni, možete imati problema sa suhim usnama.
• Pretjerana njega usana: prečesto ili pogrešno korištenje proizvoda za njegu usana može izazvati suhoću.

Suhe usne – savjeti za prevenciju i ublažavanje

1. Piling za usne

Piling za usne uklanja mrtve stanice kože, čineći suhe usne mekanima i spremnima za njegu.

Piling se nanosi kružnim pokretima na usne, a efekt se može pojačati trljanjem gornje i donje usne.

SAVJET: ako nemate piling za usne pri ruci, možete napraviti vlastiti s malo meda i šećera za trenutačnu pomoć kod suhih usana.

Također, piling usana možete uključiti u svakodnevnu rutinu pranja zubi. Lagano četkajte usne četkicom za zube kako biste uklonili mrtve stanice kože, a zatim nanesite dobar balzam za usne.

2. Bogata njega

Otpornim usnama, osobito zimi, potrebna je bogata njega. Ulje za usne ili balzam za usne mogu osigurati dovoljno vlage i učiniti usne mekanima i glatkima.

Važno je koristiti proizvode s bazom koja sadrži masnoće i vlagu: odaberite njegu za usne s vrijednim sastojcima poput ulja jojobe, ricinusa ili maslinovog ulja  koji pomažu u njezi suhih usana. Također, voskovi poput karnauba, kandelila, ružinog ili pčelinjeg voska su korisni. Ovi sastojci često sadrže dodatke za njegu, poput kamilice.

3. Kućni lijekovi za suhe usne

Ako nemate balzam za usne pri ruci, možete koristiti provjerene kućne lijekove: maska od meda i svježeg sira, maslinovo ulje ili avokado su popularni (iako ne znanstveno dokazani) savjeti. Također, maslac shea, bademovo ulje, kakao maslac i arganovo ulje mogu učiniti usne svilenkasto mekanima.

4. Šminka i njega u jednom

Odaberite ruževe za usne i sjajila za usne koji istovremeno hidriraju i njeguju usne. Većina njih to čini i sprečava suhoću usana.

Piling za usne može biti odlična priprema za ravnomjerno nanošenje ruža ili sjajila.

5. Izbjegavajte slinu

Tko to ne zna? Kod suhih i ispucanih usana često ih nesvjesno pokušavamo navlažiti jezikom. Nažalost, olakšanje je vrlo kratkotrajno – i zapravo pogoršava problem. Zašto? Kada slina ispari, dodatno isušuje usne. Osim toga, slina dodatno uklanja prirodne masnoće s usana.

6. Dovoljna zaštita od sunca

Koža na usnama nema pigment i stoga nema prirodnu zaštitu od sunca. Zato čak i zimi: obavezno koristite zaštitu od sunca. Osobito na snijegu koji reflektira sunčeve zrake, lako može doći do opeklina na usnama.

To ne samo da oštećuje kožu već čini usne suhim, ispucanim i grubim – u najgorem slučaju i krvavim.

7. Dovoljno tekućine

Osigurajte dovoljno vlage iznutra. Ako duže pijete premalo, razina tekućine u tijelu opada. Posljedica može biti suha koža, uključujući suhe usne.

Preporučuje se piti najmanje 1,5 do 2 litre dnevno – najbolje vode ili nezaslađenog čaja.

8. Dovoljna vlažnost zraka u prostorijama

Zrak od grijanja je suh zrak. A to isušuje i kožu, osobito osjetljive usne. Osigurajte dovoljnu vlažnost zraka, osobito u spavaćoj i dnevnoj sobi. Na primjer, mokri ručnici preko radijatora ili ovlaživači zraka mogu pomoći u borbi protiv suhih usana.

9. Važni vitamini

Ispucane i suhe usne mogu biti uzrokovane i nedostatkom vitamina. Osobito vitamin B2 može pomoći. Nalazi se u cjelovitim žitaricama, kelju, brokuli, ali i u mliječnim proizvodima, ribi i mesu. Također, element u tragovima, željezo, treba uključiti u prehranu, a nalazi se u leći, sjemenkama bundeve, sezamu ili kurkumi.

NAPOMENA: kofein ometa apsorpciju željeza, dok vitamin C podržava apsorpciju.

10. Isključite alergije

Ako stalno imate suhe usne, trebali biste provjeriti moguće alergije, posebno na hranu ili pelud. Iako je to rijetko, treba uzeti u obzir.

11. Smanjite stres

Smanjite razinu stresa jer je koža poznata kao ogledalo naše duše. Meditacija, joga, pilates ili općenito kretanje mogu pomoći. Šetnje, odlazak u saunu ili općenito sve što vam čini dobro može biti korisno za smanjenje stresa. Važno je povremeno si priuštiti predah od svakodnevice.