Pomoć pri uspavljivanju i rituali spavanja za bebe

• Teorijske spoznaje: bebe i spavanje
• Od koje dobi bebe prespavaju noć?
• Od koje dobi treba uvesti rituale spavanja za bebe?
• Najbolji savjeti za uspavljivanje i za čvrst san
• FAQ

Dobro je znati: bebe i spavanje

Uspavljivanje i neprekinuto spavanje, ritam dana i noći – teme su koje u značajnoj mjeri preokupiraju novopečene roditelje tijekom prvih mjeseci bebina života. Budi li se vaša beba tijekom noći ili je češće živahna, traži vodu, utjehu i maženje? Premda je to, naravno, jako naporno, sasvim je i normalno. Tijekom prvih tjedana novorođenče još uopće ne raspoznaje razliku između dana i noći. U skladu s time, nije mu poznat ni ritam spavanja. Kako bi i bio? U trbuhu je spavalo kada je htjelo, a hranilo se prema potrebi. Tek se treba navići na svijet u kojemu više nema njegovih uobičajenih, luksuznih navika. S prvim ritualima uspavljivanja za bebe i različitim vrstama pomoći pri uspavljivanju, svakako mu se u tome može pomoći.

Od koje dobi bebe prespavaju noć?

Od razvoja mozga ovisi hoće li i od koje dobi vaša mala ljubav prespavani noć bez buđenja. Budući da je svako dijete individualno, kod jednoga će se to dogoditi brže, dok će drugo za to trebati duži period. Neka djeca se već sa šest mjeseci više noću ne bude. Druga, pak, a to znači svako peto dijete, dobro spavaju tijekom noći tek sa šest mjeseci ili kasnije. Pritom se misli na šest do osam sati tijekom kojih dijete prespava u komadu.

Kada bi se bebama trebali uvoditi rituali?

Razlikuje se od djeteta do djeteta i kada bi bilo smisleno bebama uvesti rituale spavanja. Razdoblje od četiri mjeseca okvirna je smjernica. Od te dobi možete pokušati uvesti fiksno vrijeme spavanja i ritual uspavljivanja. Ako sljedeći savjeti i trikovi ne budu funkcionirali, nemojte se razočarati. Svaka beba ima individualne potrebe, stoga nema univerzalnog rješenja kada je o spavanju riječ.

Najbolji savjeti za uspavljivanje i neprekinut san

Savjet 1: uvedite strog ritam spavanja

Brojni faktori izlaze iz moći nas roditelja. No redovitim ritmom spavanja možemo svojim malenima pružiti jako dobru podršku. Bebu uvijek u isto vrijeme navečer odvedite u krevet, čak i onda kada ne djeluje umorno. Isto tako je uvijek otprilike u isto vrijeme budite ujutro i beba će usvojiti rutinu. Bebe dobro reagiraju na strog redoslijed dnevnih obaveza, brzo se na njega navikavaju i uče što se od njih očekuje.

Stručni savjet: svoj vremenski plan shvatite kao orijentaciju i nemojte ga pokušavati provoditi pod svaku cijenu. Vršeći prevelik pritisak, samima sebi nećete učiniti uslugu.

Savjet 2: dan završite mirno

Posljednje sate prije odlaska na počinak vaša mala beba ne bi trebala juriti okolo ili biti izložena prevelikoj gužvi. I vi nakon iscrpne tjelovježbe ili vesele večeri provedene u društvu trebate malo vremena kako biste ste se opustili. Slično je i kod beba i djece: ona se prvo moraju umiriti prije no što su spremna za spavanje. Usporavanje je prva faza bebine rutine spavanja.

Savjet 3: uspostaviti rituale spavanja

Uspostavite ustaljene rituale spavanja: čitajte svojoj bebi neku priču, pjevajte joj pjesmicu ili se još jednom intenzivno pomazite prije spavanja. Sastavni dio rituala za spavanje vaše bebe mogu biti i masaža bebe, kupanje, nježno nanošenje kreme ili navlačenje vreće za spavanje. Uskoro bi se te male aktivnosti koje djeluju toliko obično, mogle pretvoriti u rutinu, zahvaljujući kojoj bi vaše voljeno djetešce znalo što slijedi nakon toga.

Savjet 4: pronaći pomoć za uspavljivanje

Isprobajte bi li vaše dijete obradovalo da zaspi uza svoju omiljenu dekicu ili nježnu igračku. I neki odjevni predmet koji miriše na mamu i tatu, može imati umirujuće djelovanje te olakšati uspavljivanje. Što se tiče umirivanja, beba bi u krevet uvijek trebala leći budna, a ne tek kada zaspi, zbog pozadinske teorije prema kojoj tako sprečavate da se dijete ne uplaši kada se noću probudi, ne znajući gdje se nalazi.

Savjet 5: zadržati noćni mir

Kada se vaše dijete noću probudi i ne zaspi ponovno samo od sebe, prije ili kasnije će trebati vašu pozornost. Pritom možete svoju malu ljubav naučiti razliku između dana i noći. Pripazite na to da noću uvijek govorite tiho i sporo, da odviše ne rasvjetljujete sobu i da dijete ne zabavljate ili se s njime igrate.

Savjet 6: osigurati dobre uvjete spavanja

Higijena spavanja je izuzetno je važna, ne samo za nas odrasle nego i za bebe. Prije odlaska na počinak eliminirajte uobičajene kradljivce sna: mokre pelene, buku, glad i previsoku sobnu temperaturu – najbolje je spavati na temperaturi između 16 i 20 stupnjeva.

Savjet 7: pružiti sigurnost i zaštitu

Strahovi i brige mogu biti uzrokom nemirnoga sna, ne samo odraslih nego i mališana. Na primjer, bebe mogu patiti od tjeskobe zbog odvajanja. Ublažite te strahove tako da svojoj maloj ljubavi posvetite puno pažnje tijekom dana. Također biste bebinu rutinu spavanja trebali uvijek poštovati - to pruža osjećaj dodatne sigurnosti

Dobro je znati: s oko devet mjeseci djeca mogu sanjati u slikama. Noćne more ih također mogu prestrašiti

Glavu gore: uvijek ima gorih i boljih faza!

Nemojte očajavati ako vam prethodno navedeni savjeti ne pomognu uvijek ili ako određene metode uspavljivanja najednom prestanu biti učinkovitima. Uvijek će biti nemirnih i besanih noći. Osobito to vrijedi za faze rasta zubića ili pri velikim etapama rasta i razvojnim skokovima kada može doći do problema s uspavljivanjem i neprekinutim spavanjem. Osim toga, ni odrasli ne spavaju dobro svake noći…

Uspostavljanje rutina spavanja vaše bebe prekrasan je način kako biste je bolje upoznali. Čak će i besane noći proći. Vama i vašim potomcima svakako želimo laku noć! Ili, bolje rečeno, puno lakih noći!