Suhe ruke zimi

• Suhe ruke zimi – uzroci
• Simptomi suhih ruku
• Zašto spriječiti oštećenu kožu ruku
• Suhe ruke zimi: savjeti

Suhe ruke zimi – uzroci

U ljetnim mjesecima obično i ne razmišljamo o kremi za ruke, jer su nam tada ruke predivno podatne i meke. Kad nastupi jesen, koža na rukama počinje se zatezati. Zašto je to tako? Razlozi suhih ruku zimi su brojni:

Malo žlijezda lojnica

Koža na rukama ima vrlo malo lojnih žlijezda. I dok ih je na nadlanici znatno manje nego na drugim dijelovima kože, dlanovi uopće nemaju žlijezde lojnice. Ove važne žlijezde podmazuju našu kožu i sprečavaju njezino isušivanje. Osim toga, žlijezde smanjuju proizvodnju sebuma tijekom zimskih mjeseci, i to ne samo na rukama, što znači da se koža manje masti.

Hladno vrijeme

Hladnoća uzrokuje isušivanje kože na rukama, licu, stopalima, ali i na tijelu. Stoga je poželjno promijeniti rutinu njege kože zimi i koristiti bogatije kreme i losione.

Suh zrak od grijanja

Suhi zrak uklanja vlagu iz kože .Topli zrak od grijanja uzrokuje širenje krvnih žila, a time i pora. Vlaga sadržana u koži brže isparava.

Agresivna sredstava za čišćenje

Kemikalije sadržane u proizvodima za čišćenje napadaju prirodnu zaštitnu barijeru kože, što uzrokuje isušivanje kože.

Pranje i dezinfekcija ruku

Pranje ruku je važno, osobito zimi. Mnogi ljudi također koriste sredstva za dezinfekciju ruku, što dodatno opterećuje kožu. Svaki put kada operete ruke, ulje se uklanja s kože i ona postaje suša.

Stres

Premalo sna, previše posla, previše briga – koža je poput zrcala naše duše. Ako njoj nije dobro, i koža će biti suha i upala.

Neuravnotežena prehrana

Dovoljna količina tekućine i zdrava prehrana pomažu u održavanju prirodne zaštitne barijere kože i normalne vlažnosti kože. Nedostatak vitamina i važnih minerala primjetan je i na koži.

Simptomi suhih ruku

Zimi koža na rukama ne izgleda baš najbolje. Mogu se pojaviti sljedeći fenomeni:

• koža je gruba i neugodno zategnuta.
• djeluje više naborano.
• krhka je, ljuska se i ima crvenilo.
• u najgorem slučaju može popucati te mogu nastati ekcemi i mjehurići.

Ako sumnjate da imate ekcem, svakako biste trebali potražiti savjet dermatologa.

Zašto spriječiti oštećenja kože

Suhe ruke zimi ne samo da izgledaju zapušteno nego mogu uzrokovati i dermatološke probleme. Kada je koža ispucana, bakterije i virusi lakše prodiru u njezine dublje slojeve, što može rezultirati bolnom i neugodnom upalom.

Kada nam je koža suha, osjećamo zatezanje i svrbež. Stoga je vrijedno spriječiti sušenje ruku zimi pravilnom njegom.

Suhe ruke zimi: savjeti

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili suhe ruke. Mnoge se “mjere” mogu lako integrirati u svakodnevni život i brzo pretvoriti u rutinu.

Treba nositi rukavice

Zaštitite ruke rukavicama kada ste na otvorenom zimi. Nemojte čekati da vam ruke budu crvene i smrznute, izađite van noseći rukavice. Odaberite modele izrađene od prozračnih materijala, poput vune ili pamuka kako bi koža mogla prodisati.

Pri pranju posuđa i čišćenju trebate nositi gumene rukavice. Međutim, ovakva zaštita ima nedostatak – ruke se brzo znoje u sintetičkim rukavicama za čišćenje. Zato ispod njih nosite par tankih pamučnih rukavica – barem onda kada morate dugo čistiti kuću.

Pravilno pranje ruku

Naravno da ne možete bez pranja ruku. Ipak, ruke nemojte prati odviše vrućom vodom, nego umjereno toplom i pritom koristite pH-neutralni sapun za ruke.

Redovito nanosite kremu za ruke

Nakon pranja ruku, prije spavanja i u situacijama kad god vam je koža zategnuta, ruke redovito mažite kremom. Koristite kremu za ruke bogatu prirodnim mastima, kao što su bademovo ulje, maslinovo ulje ili maslac shea. Sastojci poput pantenola ili aloe vere pružaju koži vlagu. Urea, dekspantenol ili cink mogu umiriti ispucanu i crvenu kožu.

Savjet: maske za ruke koje se upijaju preko noći, wellness su za ruke.

Uravnotežena prehrana i dovoljan unos tekućine

Uz uravnoteženu prehranu s puno voća, povrća i proizvoda od cjelovitih žitarica, za kožu je iznimno važna hidracija. Stoga svaki dan popijte najmanje litru i pol vode ili nezaslađenog biljnog čaja.