Pranje ruku – sapunom protiv klica

• Zašto je pranje ruku važno?
• Kada prati ruke?
• Kako pravilno prati ruke?
• Pogreške koje treba izbjegavati pri pranju ruku
• Pravi sapun za pranje ruku

Zašto je pranje ruku važno?

Ruke su osjetljivi "osjetilni organi" pa je potrebno odstraniti s njih nečistoće koje nam smetaju. Međutim, čak i naizgled čiste ruke mogu biti leglo mikroorganizama. Za razliku od prljavštine, uzročnici bolesti poput bakterija nevidljivi su golim okom. Takvi mikroorganizmi dospijevaju na ruke dodirom površina ili zrakom . Ako dođu u kontakt sa sluznicom ili ranama na koži, mogu uzrokovati bolesti. Oko 80 % svih infekcija prenosi se "kontaktom rukama". Dokazano je da pravilno pranje ruku smanjuje broj infekcija poput gripe i proljeva. Temeljito pranje ruku omogućuje:

• uklanjanje iritacija osjetila dodira, poput prljavštine ili ljepljivih tvari
• smanjenje opterećenja mikroorganizmima na vlastitom tijelu
• zaštitu drugih osoba od moguće zaraze.

Kada prati ruke?

Nije potrebno stalno prati ruke kako bi bile "sterilne". Međutim, postoje situacije u kojima je pranje ruku neizostavno:

• nakon kontakta s izmetom (korištenje toaleta, pomoć djetetu ili osobi kojoj je potrebna njega, mijenjanje pelena)
• nakon dodira sa životinjama, njihovim izlučevinama, izmetom ili lešinama
• nakon kontakta s otpadom (kante za smeće, kompost)
• nakon brisanja nosa
• nakon povratka iz vanjskog prostora
• prije i nakon pripreme hrane
• prije obroka
• prije i nakon rukovanja kozmetikom, lijekovima ili sirovim mesom.

Kako pravilno prati ruke?

Samo kratko ispiranje ruku vodom nije dovoljno za njihovo čišćenje. Kako biste smanjili opterećenje bakterijama i drugim mikroorganizmima, potrebno je usvojiti temeljitu rutinu. Kako pravilno prati ruke?

Vrijeme za pravilno pranje ruku

Koliko dugo treba prati ruke? Za sapunanje ruku potrebno je izdvojiti najmanje 20 do 30 sekundi. Ako nemate sat pri ruci, možete dvaput otpjevati pjesmu "Sretan rođendan" i za to vrijeme prati ruke.

Pranje ruku korak po korak

Dobro je znati: temperatura vode nije presudna za dobru higijenu. Vruća voda ne čisti ruke bolje. Postavite temperaturu koja vam odgovara.

1. Pustite vodu, stavite ruke ispod mlaza i dobro ih navlažite.
2. Nanesite dovoljnu količinu tekućeg sapuna ili krutog sapuna na cijelu površinu ruku: dlanove, nadlanice, vrhove prstiju, palčeve i prostore između prstiju. Ne zaboravite područje ispod noktiju.
3. Nježno utrljajte sapun u ruke.
4. Temeljito isperite ruke pod tekućom vodom.
5. Na kraju pažljivo osušite ruke, uključujući prostore između prstiju.

Savjet: ako koristite slavinu s polugom, možete uštedjeti vodu tako da je zatvorite tijekom sapunanja, koristeći lakat za upravljanje polugom.

Savjeti za sušenje ruku

Mikroorganizmi se lakše prenose s vlažne kože. Jednako je važno temeljito osušiti ruke kao i pravilno ih sapunati. Time uklanjate preostale mikroorganizme:

• ručnici: ako više osoba koristi isti umivaonik, svatko bi trebao imati svoj ručnik.
• jednokratni ručnici: u javnim toaletima koristite jednokratne papirnate kuhinjske ručnike. Ako ih nema, možete koristiti papirnate maramice ili toaletni papir.
• sušilice za ruke: izbjegavajte uređaje koji suše ruke zrakom, jer su manje učinkoviti i mogu širiti bakterije.
• sušenje na zraku: ako nemate druge opcije, otresite vodu s ruku i izbjegavajte dodirivanje predmeta dok se koža ne osuši.

Pogreške koje treba izbjegavati pri pranju ruku

Odrasla osoba pere ruke otprilike šest do deset puta dnevno. Međutim, često joj se potkradu pogreške. Ovo su najčešće:

• pranje bez sapuna: ako nemate sapun, bolje je oprati ruke samo vodom nego ih uopće ne prati.
• vlažne ruke: kao što je već spomenuto, ruke treba temeljito osušiti nakon pranja. Vlažna koža pogoduje širenju mikroorganizama.
• nedovoljno sapunanja: pazite na to da ruke potpuno sapunate, uključujući prostore između prstiju i nokte, gdje se mikroorganizmi često skrivaju.
• prečesto pranje ruku: pretjerano pranje ruku i korištenje agresivnih sredstava može uzrokovati iritaciju kože. Prekomjerno pranje oštećuje zaštitni sloj kože i isušuje je.
• vruća voda: vruća voda ne čisti bolje, ali može oštetiti prirodnu zaštitu kože, baš kao i prečesto pranje.

Pravi sapun za pranje ruku

Sapun je ključan za učinkovito pranje ruku. Njegova svojstva otapanja masti ne samo da uklanjaju masne nečistoće već uništavaju i masnu ovojnicu mnogih mikroorganizama, poput uzročnika gripe ili koronavirusa. No, koja vrsta sapuna je najbolja?

Tekući sapun ili sapun u komadu?

Oblik sapuna ne utječe na njegovu učinkovitost. Iako se mikroorganizmi mogu zadržati na vlažnom čvrstom sapunu, oni se tijekom pranja ruku ispiru. Čvrsti sapun dovoljan je za kućnu upotrebu i doprinosi smanjenju ambalažnog otpada jer se često pakira u papirni omot umjesto u plastične boce. Iznimka: osobe s infekcijama ne bi trebale dijeliti čvrsti sapun s drugima. Tekući sapun u dozatoru praktičniji je i, s higijenskog aspekta, bolje je rješenje u javnim prostorima.

Koliko je važno sredstvo za dezinfekciju?

Dezinfekcijska sredstva nisu potrebna za svakodnevno pranje ruku. Antibakterijski proizvodi korisni su samo u situacijama povećanog rizika od infekcije, na primjer, kod kontakta s osobama oslabljenog imuniteta, zaraznim bolestima ili kod njege bolesnika.

Zaključak: pravilno pranje ruku važan je korak u smanjenju zdravstvenih rizika uzrokovanih mikroorganizmima. Uz odgovarajuće tehniku i pažnju možete osigurati da vam ruke budu čiste u svakoj situaciji.