Miris znoja: uzroci i savjeti protiv neugodnih mirisa tijela

• Kako uopće nastaje miris znoja?

• Sport u usporedbi sa stresom: zašto znoj ima različite mirise?

• Miris znoja unatoč tuširanju: što se krije iza toga?

• Miris tijela zbog prehrane i menopauze 

• 4 savjeta protiv mirisa znoja

Kako uopće nastaje miris znoja?

Sam znoj nema miris. Neugodan miris tijela nastaje tek kada se aktiviraju bakterije na koži. Ti mikroorganizmi dio su prirodne kožne flore i razgrađuju sastojke znoja. Pritom nastaju tvari koje doživljavamo kao miris znoja.

To stvaranje mirisa odvija se prije svega na toplim i vlažnim područjima – primjerice ispod pazuha ili na stopalima. Ondje se znoj lakše zadržava na koži, a odjeća je uža uz tijelo. Što se znoj i bakterije ondje dulje susreću, to je tipičan, neugodan miris znoja izraženiji.

Važnu ulogu ima i vrsta znoja. Znoj nakon sporta sastoji se pretežno od vode i soli. Pod stresom tijelo dodatno stvara drugačiji sekret koji bakterije lakše razgrađuju. Zato znoj u stresnim ili nervoznim trenucima može brže i intenzivnije mirisati.

Sport u usporedbi sa stresom: zašto znoj ima različite mirise?

Znoj nakon sporta doista miriše drukčije od znoja uzrokovanog stresom.

Znoj nakon kretanja

Tijekom sporta ili tjelesnog napora znojenje pomaže tijelu regulirati temperaturu. Kada se krećete – primjerice pri vožnji bicikla, radu u vrtu ili penjanju stepenicama – stvara se toplina. Tijelo tada preko kože otpušta tekućinu. Kada znoj isparava, koža se malo hladi. Budući da se taj znoj uglavnom sastoji od vode i soli, intenzivnije počinje mirisati tek nakon nekog vremena. To se, primjerice, događa ako nakon treninga još nekoliko sati ostanete u znojnoj odjeći.

Znoj uzrokovan stresom

Znoj uzrokovan stresom nastaje u drukčijim trenucima: kada smo napeti ili nervozni, tijelo prelazi u stanje pripravnosti. Pritom su, među ostalim, aktivne apokrine znojne žlijezde. Te mirisne žlijezde nalaze se prije svega u pazušnim jamama i izlučuju sekret koji sadrži masti i bjelančevine. Ti sastojci bakterijama nude više „hrane“, pa one znoj brže razgrađuju. Tako nastaju tvari neugodna mirisa, zbog čega je miris pazuha kod stresa uočljiviji.

Miris znoja unatoč tuširanju: što se krije iza toga?

Upravo ste se istuširali, odjenuli svježu odjeću – a već nakon kratkog vremena ponovno se osjeti jak miris. To može imati različite razloge:

• Ako se nakon tuširanja ne obrišete temeljito, ispod pazuha i u kožnim naborima ostaje vlaga. Ispod odjeće se ondje može stvoriti vlažna mikroklima u kojoj nastaje miris znoja.
• Često se miris više zadržava u odjeći ili grudnjaku nego na koži. Osobito uski topovi i materijali koji slabo propuštaju zrak dulje zadržavaju znoj. Tako se miris tijela može brže ponovno pojaviti.
• Ne djeluje svaki dezodorans jednako dobro protiv mirisa znoja. Ako se jače znojite, koristan može biti antiperspirant koji smanjuje proizvodnju znoja.
• Ispod pazuha i na stopalima u pravilu se nakuplja više znoja. Ponekad je zato potrebno ta mjesta prati češće.
   

Miris tijela zbog prehrane i menopauze

Ponekad se miris tijela promijeni iako se pridržavate svoje uobičajene rutinske njege. To pokazuje da i unutarnji čimbenici mogu imati ulogu u nastanku mirisa.

Kako prehrambene navike utječu na miris tijela

Ono što jedete i pijete može izravno utjecati na miris znoja. Neki ljudi, primjerice, nakon konzumacije ljute hrane, češnjaka, alkohola ili kave primjećuju da im je miris tijela intenzivniji. To ne znači da te namirnice i pića općenito morate izbaciti. Zabilježite što ste jeli ili pili. Tako možete otkriti stoji li možda prehrana iza mirisa tijela.

Miris tijela u menopauzi

U menopauzi se mijenja hormonska ravnoteža ženskog tijela. Mnoge žene imaju valunge i više se znoje. Tada može pomoći češće mijenjanje znojne odjeće i nošenje prozračnih materijala. Blagi, pH-neutralni gelovi za tuširanje uklanjaju znoj i masnoću kože pa se stvara manje neugodnih mirisa.

4 savjeta protiv mirisa znoja

Ovdje ćete pronaći nekoliko korisnih savjeta za sprečavanje mirisa znoja.

1. Pazite na higijenu

Dobra higijena tijela čini veliku razliku. Temeljito operite osobito pazuhe, stopala i kožne nabore.

2. Pravilna upotreba dezodoransa ili antiperspiranta

Dezodoransi mogu prekriti mirise ili spriječiti bakterije koje stvaraju neugodne mirise. Antiperspirant privremeno blokira žlijezde znojnice pa se ispod pazuha stvara manje znoja ili ga uopće nema. Proizvode je najbolje nanositi na čistu, suhu kožu. Savjet: u tekstu saznajte više o prednostima dezodoransa bez aluminija.

3. Uklonite miris znoja iz odjeće

Za pranje rublja postoje posebni dodaci za pranje, poput higijenskih dodataka i sredstava za uklanjanje mirisa, koji uklanjaju postojane neugodne mirise. Znojnu odjeću operite po mogućnosti odmah i nemojte je vlažnu ostavljati u košari za rublje.

4. Odaberite odjeću koja propušta zrak do kože

Ako se brzo znojite, prozračni materijali i ležerniji krojevi često su ugodniji. Osim toga, ponesite sa sobom svježu majicu za presvlačenje. To je osobito ugodno za vrućih dana ili nakon sporta i smanjuje mirise znoja.

Napomena: neobičan miris znoja u nekim slučajevima može biti znak bolesti. Ako primjerice primijetite kiselkast ili slatkast miris, ako se miris tijela znatno pojača ili se pojave druge tegobe, trebali biste to provjeriti s liječnikom.

Zaključak

Miris znoja normalna je pojava i nastaje kada bakterije na koži razgrađuju znoj. Ovisno o situaciji, miris tijela može se razlikovati – primjerice nakon sporta, u stresnim trenucima ili zbog hormonskih promjena. Temeljitim, ali blagim čišćenjem tijela, dezodoransima ili antiperspirantima te svježom, udobnom odjećom miris tijela često se može dobro smanjiti. Ako iznenada primijetite neobičan miris i općenito se ne osjećate dobro, posjet liječniku može biti koristan.