Povećanje težine u trudnoći

• BMI i trudnoća
• Tijek težine kod trudnica
• Povećanje težine kod blizanaca i višestrukih trudnoća
• Odakle dolaze kilogrami?

BMI i trudnoća 

Koliko je povećanje težine tijekom trudnoće, ovisi, između ostalog, o početnoj težini. S pomoću BMI-a buduće mame mogu izračunati koja je težina u trudnoći za njih primjerena. BMI (indeks tjelesne mase) stavlja tjelesnu težinu u odnos s visinom i daje smjernice za klasifikaciju tjelesne težine u kategorije pothranjenosti, normalne težine i prekomjerne težine. 

• za izračun BMI-a koristi se sljedeća formula: težina u kg / (visina u m)²
• primjer izračuna BMI-a: težina: 62 kg, visina: 1,65 m
• → 62 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 23,19

Rast težine kod trudnica 

Svaka trudnoća je jedinstvena. Čak i trudnoće jedne žene mogu se razlikovati u pogledu povećanja težine, opsega trbuha i popratnih tegoba. Na tijek trudnoće utječu, između ostalog, sljedeći faktori: 

• stas i zdravlje buduće mame
• prehrana trudnice
• prva trudnoća ili ponovljena
• spol djeteta.

Povećanje težine tijekom trudnoće nije konstantno. Ipak, za tri tromjesečja, odnosno po tjednima trudnoće, postoje prosječne smjernice za razvoj težine.

Pregled tijeka težine 

• 1. tromjesečje (povećanje: 1,5 do 2 kg) 

Na početku trudnoće težina ne raste puno, tako da se trudnoća izvana gotovo pa i ne primjećuje. Mnoge trudnice zbog mučnine i povraćanja čak i prvo smršave. Ukupno povećanje težine kod većine žena u prvom tromjesečju iznosi najviše 1,5 do 2 kg. Embrij u 13. tjednu trudnoće teži samo oko 13 do 50 g. 

• 2. tromjesečje (povećanje: 4 do 6 kg)

Drugo tromjesečje za većinu žena najljepša je faza trudnoće. Trbuh postaje okrugao, grudi rastu i proizvode kolostrum. Trudničke tegobe iz prvog tromjesečja povlače se ili potpuno nestaju. Povećanje težine iznosi prosječno 400 do 500 g tjedno. U 27. tjednu trudnoće vaša beba velika je poput cvjetače i teži između 500 i 1.000 g.

• 3. tromjesečje (povećanje: 4 do 6 kg) 

U 3. tromjesečju trudnice prosječno dobiju 2 kg mjesečno. Trbuh im postaje teži, noge deblje. Mnoge žene više ne mogu dobro spavati i brzo ostaju bez daha. Neke pate od zadržavanja vode. Neposredno prije poroda, dodatni volumen krvi iznosi do 1,5 l, što se odražava na težinu. U 40. tjednu trudnoće beba je velika poput bundeve i teži između 3.000 i 4.000 g.

Povećanje težine kod blizanaca i višestrukih trudnoća 

Logično je da je povećanje težine kod budućih majki blizanaca ili višestrukih trudnoća veće nego kod jednog djeteta. 

• jedna trudnoća: Ø oko 10 do 16 kg
• trudnoća s blizancima: Ø oko 16 do 20 kg
• trudnoća s trojkama: Ø oko 20,5 do 23 kg 

Obično se trudnoća s blizancima ili višestruka trudnoća medicinski utvrđuje između 5. i 8. tjedna trudnoće. Međutim, postoje simptomi koji vrlo rano ukazuju na višestruku trudnoću: 

• trudničke tegobe su kod majki višestrukih trudnoća često jače
• brzo povećanje težine u prvim tjednima.

Odakle dolaze kilogrami? 

Dobili ste više od deset kilograma, a beba teži "samo" između 3 i 4 kg – odakle dolaze preostali kilogrami? To pitanje postavljaju mnoge žene. 

• oko 20 % težine čine maternica, posteljica i plodna voda.
• oko 50 % sastoji se od tkiva, tekućina (voda i krv) te masnih naslaga. Potonje služe kao "jastuk" za vrijeme dojenja. Povećana količina krvi i vode u tijelu služi tome da se beba i u duljim "razdobljima žeđi" preko posteljice dovoljno opskrbljuje i da se akutni gubitak krvi (npr. pri porodu) bolje nadoknadi.