Masaža međice kao priprema za porod

• Masaža međice: koristi i prednosti

• Kada početi s masažom međice?

• Masaža međice: kako se izvodi

• Kako još zaštititi međicu?

U posljednjim mjesecima trudnoće raste iščekivanje zbog bebina dolaska. Istovremeno rastu i strahovi od poroda, bolova i mogućih ozljeda tijekom poroda. Masaža međice jednostavna je, ali učinkovita metoda za pripremu tkiva na istezanje tijekom poroda. Masažu međice možete jednostavno i sami izvoditi kod kuće.

Masaža međice: koristi i prednosti 

Tijekom prirodnog poroda beba se gura kroz porođajni kanal prema van. Pritom se tkivo mora jako rastegnuti. To vrijedi i za međicu – vezivno i mišićno tkivo između ulaza u rodnicu i anusa. Ako tkivo ne može postići potrebnu rastezljivost, dolazi do ozljeda tijekom poroda, poput pucanja međice. Kod vrlo velikih ili dugih puknuća međice mogu nastati ozljede koje se protežu do crijeva. Studije su pokazale da redovito izvođenje masaže međice prije poroda može smanjiti učestalost i ozbiljnost ovakvih ozljeda zbog različitih učinaka masaže međice: 

• poticanje cirkulacije krvi u tkivu međice
• svjesna percepcija i kontrola tkiva međice
• njega tkiva 

Ako dođe do ozljede tijekom poroda unatoč pripremi, obično brže zacjeljuje nego u slučaju ozljeda ako prethodno nisu izvođene masaže.

Kada početi s masažom međice? 

Primalje i ginekolozi preporučuju započeti s pripremnim mjerama, poput masaže međice otprilike od 36. tjedna trudnoće. U to vrijeme tijelo se također počinje pripremati za porod. Tkivo postaje mekše, a kontrakcije radi spuštanja pomažu bebi da uđe u zdjelicu. Važno je da masažu međice izvodite redovito, tri do četiri puta tjedno. Ako nemate dovoljno vremena za to, ne brinite! Čak i ako masažu međice izvodite samo dva puta tjedno, možete postići učinak. Napomena: trudnice s komplikacijama, poput prijevremenih trudova najbolje je da prvo razgovaraju o masaži međice sa svojom primaljom ili ginekologom.

Masaža međice: kako se izvodi 

Masažu međice možete izvoditi sami ili uključiti nekoga drugog, ako vam je tako ugodno. Što vam trbuh postaje veći, to je teže dosegnuti međicu. Za masažu vam je potrebno samo kvalitetno ulje za masažu, bademovo ili jojobino ulje. Postoje posebna ulja za masažu međice koja, osim odabranog baznog ulja, sadrže i odgovarajuća biljna ulja.

Priprema za masažu međice 

Masaža međice traje otprilike deset minuta. Poželjno je da međicu prethodno intenzivno zagrijete kako biste potaknuli cirkulaciju krvi. Za to je prikladna, na primjer, topla vrećica crnog čaja: jednostavno čaj prelijte vrućom vodom, ostavite da stoji pet minuta, ocijedite i stavite vrećicu na međicu. Ostali preporučeni koraci u pripremi su: 

• skraćivanje noktiju kako bi se izbjegle ozljede intimnog područja
• temeljito pranje ruku kako ne biste unijeli viruse, bakterije ili gljivice u rodnicu
• topla kupka i opuštanje radi dobre prokrvljenosti međice.

Prikladni položaji 

Gdje i kako ćete izvoditi masažu međice ovisi o vašim osobnim preferencijama. Mnoge trudnice izvode masažu međice nakon kupanja izravno u kupaonici, stavljajući jednu nogu na stolicu, tabure ili rub kade. U stojećem položaju lakše je dosegnuti međicu unatoč većem trbuhu. Alternativno, možete se udobno smjestiti na kauču ili krevetu, koristeći jastuk za dojenje.

Izvođenje masaže međice 

Masaža međice izvodi se vrhovima prstiju. Nanesite malo ulja za masažu međice na prste i masirajte malim, kružnim pokretima. Važno je da masirate ne samo sredinu nego i područje pored i ispod velikih usana.

Istezanje tkiva međice 

U posljednjem koraku možete istezati tkivo međice. U tu svrhu umetnite palac u rodnicu i pažljivo istežite otvor prema anusu. Za to vrijeme možete nastaviti masirati međicu prstima. Savjet: ako ste nesigurni ili vam nije ugodno umetati palac u rodnicu, izvodite samo masažu međice bez istezanja.

Može li se pogriješiti pri masaži međice? 

Dokle god postupate pažljivo i slušate svoje tijelo, ne možete pogriješiti pri masaži međice. Najveći rizik dolazi od nedostatne higijene. Prije izvođenja masaže međice, operite ruke, a najbolje je da temeljito operete i međicu i anus. Kod poznatih infekcija vaginalnim gljivicama ili sličnim bolestima masaža međice je zabranjena. Pažnja: trudnice s komplikacijama, poput prijevremenih trudova ili krvarenja, trebaju se konzultirati s liječnikom ili primaljom kako bi utvrdile je li masaža međice prikladna u njihovom slučaju.

Kako još zaštititi međicu? 

Osim prethodno opisane obloge vrećicama čaja i redovitog izvođenja masaže međice, postoje i druge mjere za zaštitu međice. Te mjere primjenjuje primalja za vrijeme poroda. To uključuje, na primjer, tople obloge koje pripremaju međicu za fazu istiskivanja i čine je rastezljivijom. Neke primalje ističu učinkovitost uporabe jake kave za pripremu ovakvih obloga, jer kofein potiče cirkulaciju krvi. Ova se mjera pokazala vrlo učinkovitom u studijama, pa čak i ako nemate volje za masažom međice, ne trebate se previše brinuti zbog poroda. Iskusne primalje točno znaju kako najbolje zaštititi međicu rodilje.