31. tjedan trudnoće
31. tjedan trudnoće donosi naprednu fazu svoje trudnoće. Vaša beba se i dalje razvija i priprema se da uskoro ugleda svjetlo dana. I Vaše se tijelo prilagođava ovom posebnom događaju. U ovom tekstu dobit ćete sveobuhvatne informacije o razvoju u ovoj fazi i saznati kako najbolje podržati sebe i svoje tijelo tijekom ovog razdoblja.
dm-drogerie markt
Vrijeme čitanja 3 min.
•
27.01.2025.
Stanje trudnoće u 31. tjednu
31. tjedan trudnoće donosi velike promjene, i za Vas i Vašu bebu. Ne treba to ni čuditi jer ste oboje gotovo pred ciljem.
Vaša beba u 31. tjednu trudnoće
Vaša beba u 31. tjednu trudnoće doseže veličinu crvenog kupusa. Teži od 1.500 do 1.700 g i dugačka je oko 43 centimetra. Njezina mala pluća gotovo su potpuno razvijena, dok mozak formira svoje strukture. Dodatno se definira i bebina kože. Lanugo, tanki sloj dlačica koji ju je prekrivao, polako nestaje. Vaše prehrambene navike sada izravno utječu na Vašu bebu. Kalcij koji unosite, potreban je za normalan rast i razvoj kostiju. Također, željezo i proteini sada su važni za vašu bebu kako bi izgradila rezerve i zdrave stanice. Kako prostor u Vašem trbuhu postaje sve manji, može se dogoditi da se Vaša beba manje kreće, ali sada polako naginje glavu prema porođajnom kanalu.
Vaše tijelo u 31. tjednu trudnoće
Vaše tijelo i dalje se prilagođava sve većim zahtjevima. Trbuh vam postaje sve veći i vjerojatno ste do sada dobili između 9 i 12 kilograma. Maternica raste i pritom sve više pritišće Vaše unutarnje organe, što može uzrokovati kratkoću daha i probavne probleme. Također, češće se mogu pojaviti lažni trudovi, no ne brinite – to nije znak prijevremenog poroda.
31. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe
- kratkoća daha
- žgaravica i mučnina
- bolovi u leđima i zdjelici
- grčevi u nogama
- vrtoglavica.
Savjeti za ublažavanje tegoba
- ako patite od noćnih grčeva u nogama, blago istezanje prije spavanja i unos magnezija (nakon konsultacije s liječnikom) mogu biti od koristi.
- da biste spriječili vrtoglavicu, budite oprezni pri naglom ustajanju i pijte dovoljno tekućine.
- spavajte na boku (najbolje na lijevoj strani) i poduprite trbuh jastukom. Tako ćete ublažiti bolove u leđima i zdjelici.
Zdravstveni savjeti
- potreba za željezom povećava se u kasnoj trudnoći kako bi se podržao rast Vaše bebe i dodatna proizvodnja krvi. Jedite hranu bogatu željezom, poput crvenog mesa, zelenog lisnatog povrća, mahunarki i obogaćenih žitarica. Kombinirajte ih s namirnicama koje sadrže vitamin C, poput naranči ili paprike, kako biste poboljšali apsorpciju željeza.
- kalcij i vitamin D ključni su za razvoj kostiju vaše bebe. Mliječni proizvodi, obogaćeno biljno mlijeko, masna riba i sokovi su dobri izvori tog vitamina.