Anti aging – prirodno osvježena koža

• Što je točno anti aging?
• Koje je najbolje sredstvo za anti aging?
• Kada bi trebalo započeti s njegom protiv starenja?

Što je točno anti aging?

Prirodni proces obnove stanica kože u mladosti traje oko 28 dana. Koža se neprestano regenerira, nastaju nove stanice, rožnate stanice se odbacuju i stvaraju nove.
S godinama se ovaj proces postupno usporava. S 50 godina koži je već potrebno 45 i više dana za obnovu. Istovremeno, tijelo smanjuje proizvodnju tvari koje zatežu kožu i pružaju joj vlagu, poput hijaluronske kiseline i kolagena. Kao rezultat toga, stvaraju se bore, koža gubi volumen i sjaj.

Anti aging opisuje metode i mjere za usporavanje ovog procesa starenja – kako biste duže uživali u glatkom i ružičastom tenu.

Prevencija starenja kože

Anti aging pomaže da vaša koža duže ostane mladolika, no što je potrebno učiniti? Za učinkovitu zaštitu protiv starenja kože fokus je na različitim pristupima:

• Njegujuća kozmetika s enzimima i vitaminima pomaže smanjiti slobodne radikale. Ovi metabolički produkti nastaju zbog upalnih procesa ili utjecaja okoliša i predstavljaju stres za vašu kožu.
• Hijaluronska kiselina, kolagen i slične tvari mogu pomoći u popunjavanju bora.
• Prehrana anti aging djeluje antioksidativno, štiti od slobodnih radikala i opskrbljuje tijelo vitaminima i mineralima koji pogoduju koži.
• Preventivne mjere drže štetne tvari i uzročnike stresa podalje od vaše kože.

Važno za znati: proces starenja kože kod svakog čovjeka odvija se različitom brzinom. Na brzinu utječu genetska predispozicija, stil života, prehrana i njega kože.

Koje je najbolje sredstvo za anti aging?

Njega kože, hidracija iznutra i izvana, izbjegavanje slobodnih radikala, zdrav način života – učinkovita njega usmjerena na anti aging uvijek je kombinacija različitih strategija. S godinama rastu potrebe vaše kože. Potrebna joj je podrška u zaštiti od utjecaja okoliša te u učinkovitom upijanju i zadržavanju vlage.

Prevencija za gladak ten

Isplati se započeti s prvim mjerama anti aging već u mladosti, što prije to bolje. Mjere uključuju zaštitu kože od utjecaja okoliša te opskrbu hranjivim tvarima i vlagom.

Osnova za učinkovit anti aging je zaštita od slobodnih radikala. Oni nastaju, između ostalog, zbog izlaganja suncu. Stoga uvijek koristite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.

S godinama tijelo sve manje zadržava vodu, a vlaga je ključ za čvrst i gladak ten. Pazite na to da pijete dovoljno tekućine. Stručnjaci preporučuju minimalno 1,5 litru vode dnevno.

Prehranom do ljepote – uravnotežena prehrana opskrbljuje vas važnim antioksidansima, mineralima, vitaminima i zdravim mastima. Na primjer, acai bobice, bogate antioksidansima i vitaminom C, smatraju se pravom superhranom. Hrana bogata proteinima, poput ribe, jaja, mliječnih proizvoda i mahunarki, može potaknuti proizvodnju kolagena.

Tijekom sna tijelo proizvodi hormon rasta HGH, koji je odgovoran i za obnovu kože. Dovoljan san odavno se smatra pravim saveznikom ljepote.

Kako uspješno njegovati kožu protiv starenja

Učinkovita rutina anti aging opskrbljuje vašu kožu vlagom i hranjivim tvarima iznutra i izvana. Određeni sastojci u kremama, serumima i maskama poznati su po svom učinku popunjavanja i hidratacije:

• Koenzim Q10 može zaštititi kožu od oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima.
• Hijaluronska kiselina može hidrirati kožu, zategnuti je i povećati elastičnost.
• Vitamin A, poznat i kao retinol, potreban je za zdrave zube, kosti, kosu, kožu i nokte, kao i za održavanje energije i vitalnosti. Također igra ulogu u procesu specijalizacije stanica.
• Vitamin E potreban je za zdravlje zubi, kostiju, kose, kože i noktiju te za održavanje energije i vitalnosti.
• Vitamin C doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa i normalnoj proizvodnji kolagena.

Važno je znati: kolagen može učvrstiti kožu, ojačati vezivno tkivo i pridonijeti njezinoj elastičnosti. Posebno učinkovitim smatraju se dodaci prehrani s kolagenom koji mogu popuniti vaš ten iznutra.

Anti stres za anti aging

Starenje kože nije uzrokovano samo usporavanjem obnove stanica i proizvodnjom kolagena i hijalurona. Svakodnevni stres, utjecaji okoliša i određeni užici također doprinose stvaranju bora i opuštenom tenu. Pažljiv način života, dovoljno sna i uravnotežena prehrana odražavaju se i na vašem tenu.

• Pazite na redovitu tjelesnu aktivnost na svježem zraku. To potiče cirkulaciju, opskrbljuje stanice kisikom – i može biti sjajan način opuštanja.
• Priuštite si dovoljno odmora: duboko udahnuti, pustiti misli da lutaju ili uključiti kratku meditaciju - to smiruje i može dugoročno pridonijeti opuštenijem osjećaju života te držati hormone stresa, poput kortizola pod kontrolom. Kortizol, između ostalog, utječe na obnovu stanica.
• Izbjegavajte nikotin i alkohol: nikotin sužava krvne žile, smanjuje razinu kisika u krvi i može učiniti vaš ten blijedim i opuštenim. Alkohol dehidrira tijelo – što je posebno štetno za stariju kožu kojoj je vlaga prijeko potrebna.

Kada bi trebalo započeti s njegom protiv starenja?

Oko 25. godine koža počinje gubiti elastičnost: kolagen, hijaluronska kiselina i obnova stanica se smanjuju i pojavljuju se prve bore. Stoga se isplati već u mladosti početi njegovati kožu učinkovitom anti-age njegom. Od pomoći može biti svakodnevno korištenje hidratacijskih seruma za lice, dnevnih krema za lice i noćnih krema za lice od 25. godine, kao i povremeno korištenje umirujuće maske za lice s hijaluronom, na primjer, jednom tjedno. Osim toga, zdrav i opušten način života pozitivno utječe ne samo na kožu već i na cjelokupno zdravlje.