Glavna navigacijaNavigacija po kategorijamaGlavni sadržaj

Gubitak kose kod muškaraca & što možete učiniti protiv toga

Pogled u ogledalo zadaje vam brige: mnogi muškarci s vremenom primijete sve izraženije zaliske, prorijeđenu kosu, čak i potpuni gubitak kose. Gubitak kose kod muškaraca može biti vrlo stresan. No, donosimo vam korisne informacije o vrstama gubitka kose kod muškaraca i što možete poduzeti kako biste tu pojavu ublažili.

dm-drogeriemarkt

dm-drogerie markt

Vrijeme čitanja 6 min.

•

13.10.2025.

Muškarac proučava svoju kosu u ogledalu

Što je gubitak kose kod muškaraca?

Za početak, želimo vas malo umiriti: gubitak kose ne znači uvijek nešto zabrinjavajuće. Svaka osoba dnevno izgubi do 100 vlasi, što je potpuno normalno i nije razlog za paniku. Tek kada se taj broj značajno poveća tijekom duljeg razdoblja, a vi primijetite više kose u tušu, na četki, odjeći ili jastuku, ili kada se pojave prorijeđena ili ćelava područja, liječnici govore o patološkom gubitku kose. U tom slučaju trebali biste potražiti medicinsku pomoć.

Gubitak kose kod muškaraca češći je nego kod žena. Najčešće je uzrokovan genetskim faktorima, no i negativni čimbenici poput stresa, nedostatka sna, loše prehrane ili pušenja mogu pridonijeti ovom problemu.

Nije pitanje godina!

Ako je gubitak kose kod muškaraca genetski uvjetovan, nije rijetkost da se pojavi već u 20-im ili 30-im godinama. Intenzitet gubitka kose varira od osobe do osobe, no općenito postaje vidljiviji između 40. i 50. godine života.

Uzroci gubitka kose kod muškaraca

Postoji puno različitih razloga za gubitak kose kod muškaraca. Ako primijetite značajan gubitak kose, svakako posjetite dermatologa. Što prije to učinite, veće su šanse da zaustavite proces.

Najčešći uzroci gubitka kose kod muškaraca uključuju:

  • genetsku predispoziciju
  • stres
  • nedostatak hranjivih tvari poput vitamina D, vitamina B, biotina, folne kiseline, željeza i cinka
  • bolesti poput poremećaja štitnjače ili nadbubrežne žlijezde
  • uzimanje određenih lijekova
  • nepravilnu njegu kose.

Jeste li znali? Hoćete li imati prorijeđenu kosu ili biti ćelavi, više ovisi o majčinim nego o očevim genima. Umjesto da gledate kosu svog oca, obratite pažnju na kosu djeda s majčine strane.

Različite vrste gubitka kose kod muškaraca

Uzroci gubitka kose kod muškaraca mogu biti raznoliki, a simptomi se manifestiraju na različite načine. Općenito, razlikujemo sljedeće vrste:

Genetski uvjetovan gubitak kose kod muškaraca

Genetski gubitak kose, poznat i kao androgenetska alopecija, najčešći je oblik gubitka kose kod muškaraca. Prvo se javlja na području čela i sljepoočnica, stvarajući zaliske. Kasnije može zahvatiti tjeme i stražnji dio glave, što može dovesti do potpune ćelavosti.

Difuzni ili iznenadni gubitak kose kod muškaraca

Difuzna alopecija označava ravnomjerno prorjeđivanje kose po cijelom vlasištu u kratkom vremenskom razdoblju. Uzroci mogu uključivati:

  • nedostatak hranjivih tvari
  • poremećaje metabolizma
  • uzimanje određenih lijekova
  • poremećaje štitnjače
  • zračenje.

Kružno ispadanje kose kod muškaraca

Alopecia areata uzrokuje pojavu jasno definiranih, okruglih ili ovalnih ćelavih područja. Ovaj oblik gubitka kose može se pojaviti ne samo na glavi već i na drugim dijelovima tijela. Uzroci još nisu potpuno razjašnjeni, ali moguće je sljedeće:

  • Stres: često se povezuje s kružnim gubitkom kose
  • Imunološki sustav: autoimune reakcije mogu uzrokovati da tijelo napada vlastite stanice u korijenu kose
  • Genetska predispozicija: ako se kružni gubitak kose češće javlja u vašoj obitelji, moguće je da imate genetsku sklonost.

Gubitak kose i perut

Ako primijetite perut, masno vlasište i svrbež, to može ukazivati na gljivičnu infekciju. Iako to ne mora uvijek dovesti do gubitka kose, može ga pogoršati. U tom slučaju trebali biste smiriti vlasište s pomoću posebnih šampona protiv peruti ili tinktura.

Što učiniti protiv gubitka kose kod muškaraca?

Postoji nekoliko načina za borbu protiv gubitka kose kod muškaraca, no uspjeh ovisi o uzroku. Genetski gubitak kose teško je zaustaviti, dok se gubitak uzrokovan nedostatkom vitamina može relativno lako riješiti. Prvo saznajte uzrok gubitka kose, a zatim razmotrite sljedeće opcije:

Prehrana

Nedostatak hranjivih tvari može uzrokovati gubitak kose. Uravnotežena prehrana ključna je za zdrav rast kose. Namirnice poput orašastih plodova, zobenih pahuljica, leće, brokule, ribe, govedine, piletine i graha smatraju se "superhranom" za kosu. Također možete uzimati dodatke prehrani, poput cinka, biotina, vitamina C i E, željeza ili silicija, ali se prije toga posavjetujte s liječnikom.

  1. Marka: Biobaza; Naziv proizvoda: Hair Repair serum za rast kose, 100 ml; Cijena: 9,95 €; Osnovna cijena: 0,1 l (99,50 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 2 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuHair Repair serum za rast kose Biobaza
    9,95 €
    0,1 l (99,50 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 9,95 €
    BiobazaHair Repair serum za rast kose, 100 ml
    (2)
    Dostupno za isporuku
  2. Marka: MERZ SPEZIAL; Naziv proizvoda: Kapsule za kosu, 60 kom.; Pravna klasifikacija: Dodatak prehrani; Cijena: 23,95 €; Osnovna cijena: 60 kom. (0,40 € za 1 kom.); 3,333 od 5 zvjezdica na osnovu 3 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuKapsule za kosu MERZ SPEZIAL
    23,95 €
    60 kom. (0,40 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 23,95 €
    MERZ SPEZIALKapsule za kosu, 60 kom.Dodatak prehrani
    (3)
    Dostupno za isporuku
  3. Marka: HÅRKONTROLL; Naziv proizvoda: Boost tablete za jačanje kose i noktiju, 60 kom.; Pravna klasifikacija: Dodatak prehrani; Cijena: 39,35 €; Osnovna cijena: 60 kom. (0,66 € za 1 kom.); 4,667 od 5 zvjezdica na osnovu 3 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuBoost tablete za jačanje kose i noktiju HÅRKONTROLL
    39,35 €
    60 kom. (0,66 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 39,35 €
    HÅRKONTROLLBoost tablete za jačanje kose i noktiju, 60 kom.Dodatak prehrani
    (3)
    Dostupno za isporuku
  4. Marka: hamapharm; Naziv proizvoda: Collagen Time beauty kapsule, 60 kom.; Pravna klasifikacija: Dodatak prehrani; Cijena: 25,95 €; Osnovna cijena: 60 kom. (0,43 € za 1 kom.); 0 od 5 zvjezdica na osnovu 0 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuCollagen Time beauty kapsule hamapharm
    25,95 €
    60 kom. (0,43 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 25,95 €
    hamapharmCollagen Time beauty kapsule, 60 kom.Dodatak prehrani
    (0)
    Dostupno za isporuku
  5. Marka: yasenka; Naziv proizvoda: skinage Hair Boost, 500 ml; Pravna klasifikacija: Dodatak prehrani; Cijena: 31,95 €; Osnovna cijena: 0,5 l (63,90 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 1 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuskinage Hair Boost yasenka
    31,95 €
    0,5 l (63,90 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 31,95 €
    yasenkaskinage Hair Boost, 500 mlDodatak prehrani
    (1)
    Dostupno za isporuku
  6. Marka: yasenka; Naziv proizvoda: skinage Hair Boost 2 + 1 gratis, 1.500 ml; Pravna klasifikacija: Dodatak prehrani; Cijena: 63,90 €; Osnovna cijena: 1 l (63,90 € za 1 l); 4,25 od 5 zvjezdica na osnovu 4 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuskinage Hair Boost 2 + 1 gratis yasenka
    63,90 €
    1 l (63,90 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 63,90 €
    yasenkaskinage Hair Boost 2 + 1 gratis, 1.500 mlDodatak prehrani
    (4)
    Dostupno za isporuku
  7. Marka: FITOVAL; Naziv proizvoda: Kapsule, 60 kom.; Pravna klasifikacija: Dodatak prehrani; Cijena: 12,45 €; Osnovna cijena: 60 kom. (0,21 € za 1 kom.); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 5 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuKapsule FITOVAL
    12,45 €
    60 kom. (0,21 € za 1 kom.)Cijena na 02.05.2025.: 13,95 €
    FITOVALKapsule, 60 kom.Dodatak prehrani
    (5)
    Dostupno za isporuku

Kraj popisa

Kućni lijekovi protiv gubitka kose kod muškaraca

  • Arganovo ulje: hidrira i smiruje vlasište. Nanesite malu količinu na vlasište, umasirajte i ostavite 30 minuta prije ispiranja.
  • Bosiljak: dodajte ulje bosiljka u šampon kako biste potaknuli rast kose.
  • Kofein: iako učinak kofeina na genetski gubitak kose nije dokazan, možete isprobati masažu vlasišta ohlađenim talogom kave.

Njega kose

Specijalizirani šamponi za kosu, losioni i serumi mogu pomoći u jačanju kose i poboljšanju zdravlja vlasišta. Iako možda neće zaustaviti genetski gubitak kose, mogu potaknuti cirkulaciju i ojačati postojeću kosu.

Lijekovi

Dermatolog vam može propisati lijekove koji usporavaju gubitak kose. Međutim, rezultati iziskuju strpljenje – može proći i do tri mjeseca prije nego što primijetite poboljšanje.

Transplantacija kose

Ako želite trajno rješenje, razmislite o transplantaciji kose. Ova metoda uključuje presađivanje zdravih folikula s jednog dijela glave na prorijeđena ili ćelava područja.

Dodatni savjeti za gubitak kose kod muškaraca

  • Odaberite pravu frizuru: posavjetujte se s frizerom o frizuri koja najbolje prikriva prorijeđena područja. Možda je vrijeme za kratku frizuru ili čak ćelavu glavu?
  • Nježno postupajte s kosom: izbjegavajte pretoplu vodu, vrući zrak iz sušila za kosu i prečesto pranje kose.
  • Manje proizvoda za stiliziranje: previše gela i voska za kosu ili laka za kosu može otežati kosu i smanjiti volumen.
  • Izbjegavajte "čudotvorne" proizvode: ne nasjedajte na reklame s nevjerojatnim čudotvornim lijekovima. Impresivne fotografije prije i poslije namijenjene su samo da vam zamame oči – i to ne previše.

FAQs

Koji vitamin nedostaje kod gubitka kose?

Nedostatak vitamina D, vitamina B, biotina, folne kiseline, željeza i cinka može uzrokovati gubitak kose.

Što uzrokuje gubitak kose?

Najčešći uzroci su genetika, stres, nedostatak hranjivih tvari, bolesti, lijekovi i nepravilna njega kose.

Što najbolje pomaže protiv gubitka kose kod muškaraca?

Rješenje ovisi o uzroku. Uravnotežena prehrana, pravilna njega, lijekovi ili transplantacija kose mogu biti od pomoći.

Što nedostaje tijelu kod gubitka kose?

Najčešće nedostaju vitamin D, vitamini B, biotin, folna kiselina, željezo i cink.

  1. Marka: Alpecin; Naziv proizvoda: Šampon za kosu s dvostrukim učinkom - Coffein, 200 ml; Cijena: 7,95 €; Osnovna cijena: 0,2 l (39,75 € za 1 l); 4,726 od 5 zvjezdica na osnovu 102 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuŠampon za kosu s dvostrukim učinkom - Coffein Alpecin
    7,95 €
    0,2 l (39,75 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 7,95 €
    AlpecinŠampon za kosu s dvostrukim učinkom - Coffein, 200 ml
    (102)
    Dostupno za isporuku
  2. Marka: schauma; Naziv proizvoda: Men Hair Booster tonik za kosu, 200 ml; Cijena: 4,20 €; Osnovna cijena: 0,2 l (21,00 € za 1 l); 4,753 od 5 zvjezdica na osnovu 223 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuMen Hair Booster tonik za kosu schauma
    4,20 €
    0,2 l (21,00 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 4,20 €
    schaumaMen Hair Booster tonik za kosu, 200 ml
    (223)
    Dostupno za isporuku
  3. Marka: Balea PROFESSIONAL; Naziv proizvoda: Šampon za rast i jačanje kose, 250 ml; Cijena: 3,30 €; Osnovna cijena: 0,25 l (13,20 € za 1 l); dm marka Logo; 3,93 od 5 zvjezdica na osnovu 201 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuŠampon za rast i jačanje kose Balea PROFESSIONAL
    dm marka Logo
    3,30 €
    0,25 l (13,20 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 3,30 €
    Balea PROFESSIONALŠampon za rast i jačanje kose, 250 ml
    (201)
    Dostupno za isporuku
  4. Marka: schauma; Naziv proizvoda: Men Hair Booster šampon za kosu, 400 ml; Cijena: 3,50 €; Osnovna cijena: 0,4 l (8,75 € za 1 l); 4,78 od 5 zvjezdica na osnovu 254 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuMen Hair Booster šampon za kosu schauma
    3,50 €
    0,4 l (8,75 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 3,50 €
    schaumaMen Hair Booster šampon za kosu, 400 ml
    (254)
    Dostupno za isporuku
  5. Marka: alverde NATURKOSMETIK; Naziv proizvoda: Tonik za jačanje kose – ulje ružmarina i kofeinski kompleks, 150 ml; Cijena: 2,95 €; Osnovna cijena: 0,15 l (19,67 € za 1 l); dm marka Logo; 3,881 od 5 zvjezdica na osnovu 59 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuTonik za jačanje kose – ulje ružmarina i kofeinski kompleks alverde NATURKOSMETIK
    dm marka Logo
    2,95 €
    0,15 l (19,67 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 2,95 €
    alverde NATURKOSMETIKTonik za jačanje kose – ulje ružmarina i..., 150 ml
    (59)
    Dostupno za isporuku
  6. Marka: Schwarzkopf GLISS; Naziv proizvoda: Ultimate Repair šampon za obnovu kose, 400 ml; Cijena: 5,30 €; Osnovna cijena: 0,4 l (13,25 € za 1 l); 4,685 od 5 zvjezdica na osnovu 73 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuUltimate Repair šampon za obnovu kose Schwarzkopf GLISS
    5,30 €
    0,4 l (13,25 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 5,30 €
    Schwarzkopf GLISSUltimate Repair šampon za obnovu kose, 400 ml
    (73)
    Dostupno za isporuku
  7. Marka: GLORIA; Naziv proizvoda: Šampon za rast kose – masna kosa, 200 ml; Cijena: 8,45 €; Osnovna cijena: 0,2 l (42,25 € za 1 l); 3,4 od 5 zvjezdica na osnovu 10 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuŠampon za rast kose – masna kosa GLORIA
    8,45 €
    0,2 l (42,25 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 8,45 €
    GLORIAŠampon za rast kose – masna kosa, 200 ml
    (10)
    Dostupno za isporuku
  8. Marka: Schwarzkopf GLISS; Naziv proizvoda: Ultimate Repair Express regenerator za kosu u spreju, 200 ml; Cijena: 5,35 €; Osnovna cijena: 0,2 l (26,75 € za 1 l); 4,841 od 5 zvjezdica na osnovu 176 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuUltimate Repair Express regenerator za kosu u spreju Schwarzkopf GLISS
    5,35 €
    0,2 l (26,75 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 5,35 €
    Schwarzkopf GLISSUltimate Repair Express regenerator za kosu u..., 200 ml
    (176)
    Dostupno za isporuku
  9. Marka: OLIVAL; Naziv proizvoda: Silk On silikonski serum za kosu, 30 ml; Cijena: 6,40 €; Osnovna cijena: 0,03 l (213,33 € za 1 l); 4 od 5 zvjezdica na osnovu 11 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuSilk On silikonski serum za kosu OLIVAL
    6,40 €
    0,03 l (213,33 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 6,90 €
    OLIVALSilk On silikonski serum za kosu, 30 ml
    (11)
    Dostupno za isporuku
  10. Marka: Schwarzkopf GLISS; Naziv proizvoda: Ultimate Repair regenerator za kosu, 200 ml; Cijena: 3,95 €; Osnovna cijena: 0,2 l (19,75 € za 1 l); 4,796 od 5 zvjezdica na osnovu 54 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuUltimate Repair regenerator za kosu Schwarzkopf GLISS
    3,95 €
    0,2 l (19,75 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 3,95 €
    Schwarzkopf GLISSUltimate Repair regenerator za kosu, 200 ml
    (54)
    Dostupno za isporuku
  11. Marka: GORSEN; Naziv proizvoda: Maska za kosu Hydra, 200 ml; Cijena: 20,95 €; Osnovna cijena: 0,2 l (104,75 € za 1 l); 5 od 5 zvjezdica na osnovu 3 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuMaska za kosu Hydra GORSEN
    20,95 €
    0,2 l (104,75 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 20,95 €
    GORSENMaska za kosu Hydra, 200 ml
    (3)
    Dostupno za isporuku
  12. Marka: AFRODITA; Naziv proizvoda: AFRODITA Essence of Nature ružmarin voda za kosu Relaxing + Cooling, 100 ml; Cijena: 6,45 €; Osnovna cijena: 0,1 l (64,50 € za 1 l); 4,667 od 5 zvjezdica na osnovu 3 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuAFRODITA Essence of Nature ružmarin voda za kosu Relaxing + Cooling AFRODITA
    6,45 €
    0,1 l (64,50 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 6,45 €
    AFRODITAAFRODITA Essence of Nature ružmarin voda za kosu..., 100 ml
    (3)
    Dostupno za isporuku
  13. Marka: sapunoteka; Naziv proizvoda: Kruti šampon protiv peruti, 60 g; Cijena: 5,30 €; Osnovna cijena: 0,06 kg (88,33 € za 1 kg); 3,2 od 5 zvjezdica na osnovu 10 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuKruti šampon protiv peruti sapunoteka
    5,30 €
    0,06 kg (88,33 € za 1 kg)Cijena na 02.05.2025.: 5,30 €
    sapunotekaKruti šampon protiv peruti, 60 g
    (10)
    Dostupno za isporuku
  14. Marka: Alpecin; Naziv proizvoda: Coffein C1 šampon za kosu, 250 ml; Cijena: 6,62 €; Osnovna cijena: 0,25 l (26,48 € za 1 l); 4,725 od 5 zvjezdica na osnovu 149 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno za isporuku, Status sivo Odaberi dm prodavaonicuCoffein C1 šampon za kosu Alpecin
    6,62 €
    0,25 l (26,48 € za 1 l)Cijena na 02.05.2025.: 6,62 €
    AlpecinCoffein C1 šampon za kosu, 250 ml
    (149)
    Dostupno za isporuku

Kraj popisa

Odgovarajuće kategorije proizvoda