13. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 13. tjednu

• 13. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 13. tjednu

Sada, kada ste u 13. tjednu trudnoće i kada počinje drugo tromjesečje, ulazite u uzbudljivu fazu trudnoće. Vaš trudnički trbuh sada će postati vidljiv izvana.

Bebin razvoj

U 13. tjednu Vaša beba je otprilike veličine kivija i teži oko 20 grama. Njezini organi i dalje se razvijaju i počinju preuzimati svoje funkcije. Na primjer, jetra počinje lučiti žuč, a gušterača proizvodi inzulin. Dio crijevnog sustava, koji je dosad bio u pupkovini, sada se premješta u trbušnu šupljinu fetusa.

U 13. tjednu glava je u posebnom fokusu, jer čini otprilike polovicu bebine ukupne veličine. Međutim, u narednim tjednima i mjesecima to će se mijenjati. Na vrlo dobrim 3D-ultrazvučnim slikama u ovom se tjednu možda već može prepoznati bebin spol.

Nadalje, bebini refleksi nastavljaju se razvijati pa ona može pružati svoje male prstiće, razvijati refleks gutanja i početi se kretati – premda to još uvijek nećete moći osjetiti.

Promjene na vašem tijelu

Ulaskom u drugo tromjesečje vjerojatno ćete osjetiti neka olakšanja: 

• mnoge buduće majke izvještavaju o smanjenju mučnine i povećanju energije
• Vaš trbuh sve više raste i trudnoća postaje sve vidljivija.

13. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

Čak i u 13. tjednu trudnoće, i ne samo tada, iskusit ćete tegobe: 

• pojačan osjećaj napetosti u grudima
• promjene osjeta mirisa i okusa
• grčeve u listovima 

Savjeti za ublažavanje tegoba

• udobna i komotna odjeća koja podupire Vaše grudi, može ublažiti osjećaj napetosti u grudima
• dovoljno odmora i male stanke tijekom dana mogu pomoći u borbi protiv umora
• prehrana bogata vlaknima i puno tekućine potiču Vašu probavu
• magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i može pomoći protiv grčeva u listovima
• izbjegavajte namirnice koje trenutačno smatrate da su neugodnog mirisa i okusa.

Ako su Vaši simptomi izraženi ili imate bilo kakve dvojbe, obavezno se obratite svom liječniku ili svojoj primalji.

Zdravstveni savjeti

Kao i u prethodnim tjednima, uravnotežena prehrana i dalje igra važnu ulogu:

• nastavite unositi dovoljno folne kiseline i željeza
• laka, redovita tjelesna aktivnost, poput šetnji ili joge, može vam pomoći da se osjećate fit i istovremeno smanjite stres
• svjesno odvajajte vrijeme za svoje mentalno zdravlje: vježbe svjesnosti ili meditacija mogu biti opuštajuće.
• razmjena iskustava s drugim budućim roditeljima može vam pružiti dragocjenu podršku i osjećaj zajedništva.