Ignorirajte prehladu

Uz ove savjete i kućne pripravke uspješno ćete se suprotstaviti prehladama te ćete u dobroj kondiciji prebroditi to hladno godišnje doba.

Želite uživati u lijepim trenucima hladnog godišnjeg doba, a da Vam pritom dosadna prehlada ne pomrsi račune? Sastavili smo korisne savjete i kućne pripravke za Vaše zdravlje i Vaš imunološki sustav kako biste unaprijed spriječili prehladu ili ublažili simptome da biste se što prije bolje osjećali.

Pomoćnici za hladno godišnje doba

Virusima i bakterijama zimi je vrhunac sezone. One iskorištavaju priliku da skaču s jednog na drugog i među ljudima šire kihavicu, kašalj i promuklost. Evo što možete poduzeti kako biste osnažili Vaš imunološki sustav ili ublažili simptome:

Higijena: Svejedno radi li se o rukovanju ili otvaranju vrata: Kada je hladno vrijeme, virusi su na svakom koraku. Ako ruke perete što češće, rizik od zaraze možete smanjiti za do 80 %. Uz sapun s antibakterijskim djelovanjem i koji štiti kožu od isušivanja činite si dvostruku uslugu. Ako ste negdje vani, a sapun i voda nisu pri ruci, sterilnost možete osigurati dezinfekcijskim gelom za ruke ili higijenskim maramicama za ruke.

Kretanje: Pahulje snijega i bijeli zimski krajolik rado promatramo iz udobnosti unutrašnjosti, umotani u mekanu dekicu. No, koliko god bio lijep osjećaj, zagrijane prostorije su iscrpljujuće za naše tijelo. Topli zrak isušuje sluznice zbog čega postaju podložne uzročnicima bolesti. Zato je dovoljno kretanje na svježem zraku posebno važno. Što kažete na dugu šetnju, manji planinarski izlet, kondicijski sport ili grudanje? Ali molimo da se pritom ne umorite previše jer iscrpljenost ima suprotan učinak i oslabljuje otpornost organizma.

Provjetravanje: Kada se ponovo vratite doma, prvo provjetrite sve prostorije! To nam, doduše, znatno teže pada kod temperatura u minusu nego ljeti, ali je ipak jako važno. Time se potrošeni zrak zamjenjuje za svježi zrak što sprječava bakterije u njihovom širenju. Dodatno pomoći mogu antibakterijski sprejevi.

Rukavice: Rukavice ne samo da zimi ugodno griju Vaše ruke, nego ih štite i od uzročnika bolesti koje biste usput mogli pokupiti preko kvaka ili rukohvata. Zato se u zimskim mjesecima preporuča nositi rukavice. Pritom pripazite da rukavicama ne dodirujete lice i da rukavice redovito operete.

Masaža za jačanje otpornosti: Dok jednom tjedno odlaskom u saunu možete poticati imunološki sustav, cirkulaciju možete čak svakodnevno potaknuti masažnom četkom ili rukavicom. Krenite kružnim pokretima od potkoljenica i nastavite prema sredini tijela. Svejedno primjenjujete li ga pod tušom ili pomoću suhe četke – pored poticajnog učinka ovaj tretman ima i efekt pilinga.

Puno tekućine: Napitci su jedan od najvažnijih kućnih pripravaka kod prehlada i kihanja jer se njima umiruju sluznice i sprječava gubitak tekućine. Okorjeli sekret u nosu, primjerice, na taj se način može pretvoriti u tekuće stanje. Posebno blagotvorno djeluju biljni čajevi poput čaja od kadulje.

Mir: Ako Vas je uhvatila prehlada, najbolje je da se kod kuće odmarate. Vani ste izloženi naporima koje gotovo da ne doživljavate kada ste u dobroj tjelesnoj kondiciji: vožnja automobilom, posao, kupovina, hladno i mokro vrijeme, masa ljudi u sredstvima javnog prijevoza – sve to dodatno napreže oslabjelo tijelo. Radije se kod kuće pobrinite za ugodnu, opuštenu atmosferu s aromatskim uljima, termoforom, čajem...

Bazga: Bazga sadrži vrijedna eterična ulja i vitamin C. Za nju se govori da ima učinak otpuštanja sluzi i poticanja znojenja zbog čega se, između ostalog, kao sok od bazge često koristi kod prehlada i kura znojenja.

Med: Ovim se kućanskim sredstvom umiruju sluznice te se za njega govori da posjeduje antibakterijska svojstva. Najbolje je da Vam se na jeziku jednostavno rastopi jedna žlica meda jer se pri zagrijavanju, primjerice, kod čaše vrućeg mlijeka s medom gube vrijedne tvari.

Kokošja juha: Pravi klasik među jelima kod prehlade! Hidratacija u Vašem tijelu odmah se pospješuje i osjećate se kao da ste vraćeni u doba djetinjstva. Na taj će način ozdravljenje još uspješnije biti!

Đumbir: Ovaj odličan gomolj sadrži vitamin C, magnezij i željezo i posebno je dobar kao dodatak vrućem čaju ili juhi. Budući da se vrijedne tvari kriju odmah ispod kore, bolje je da ovaj aromatični gomolj ne gulite.