20. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 20. tjednu

• 20. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 20. tjednu 

U 20. tjednu trudnoće već ste prešli polovicu svoje trudnoće. Vašoj bebi rastu sive stanice, dok se vi možda osjećate posebno dobro. Između 19. i 22. tjedna trudnoće obavlja se sljedeći veliki ultrazvučni pregled. Osnovni ultrazvuk provjerava razvoj bebe i mjeri glavu, trbuh i bedrenu kost. Prošireni ultrazvuk dodatno ispituje unutarnje organe, trbušnu stijenku i kralježnicu.

Razvoj vaše bebe u 20. tjednu trudnoće 

U 20. tjednu trudnoće Vaša beba je otprilike veličine banane i teži oko 300 g. Koža vaše bebe i dalje je prekrivena bijelom sirastom mašću koja je štiti od plodne vode i bakterija u maternici. Pri rođenju, djeluje kao lubrikant. Vaše dijete sada također opaža zvukove: glasni glasovi ili glazba mogu je potaknuti na reakciju pojačanim pokretima. Prva tanka kosa na glavi počinje rasti, a također se razvijaju obrve i trepavice. Posteljica se dalje razvija i opskrbljuje Vašu bebu potrebnim hranjivim tvarima i kisikom.

Vaše tijelo u 20. tjednu trudnoće

Zbog povećane težine i pomicanja težišta tijela mogu se pojaviti bolovi u leđima. Ovi bolovi su posebno česti u 20. tjednu i pojačavaju se s rastom trbuha. Vaša maternica sada je narasla do visine pupka i pritišće okolne organe. To može uzrokovati osjećaj pritiska u trbušnoj šupljini ili žgaravicu. Od sada će maternica rasti otprilike jedan centimetar tjedno sve do termina poroda.

20. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe 

U 20. tjednu trudnoće mogu se pojaviti sljedeći simptomi i tegobe: 

• nedostatak željeza i umor
• trudnički rinitis
• bolovi u leđima
• žgaravica
• otekline.

Savjeti za ublažavanje tegoba 

• lagane vježbe istezanja i redovite šetnje mogu ublažiti bolove u leđima i poboljšati Vaše opće stanje.
• pijte dovoljno vode kako biste smanjili otekline i osigurali tijelu dovoljno tekućine.
• toplina i masaže pomažu protiv bolova u leđima. Lagana tjelovježba također djeluje umirujuće.

Savjeti za veću udobnost 

• uravnotežena prehrana bogata željezom sada je posebno važna kako bi se izbjegao nedostatak željeza. Namirnice poput crvenog mesa, špinata i mahunarki dobri su izvori željeza.
• pazite na to da spavate u položaju koji je povoljan za leđa – najbolje na lijevoj strani – kako biste optimizirali protok krvi i smanjili tegobe.
• dobra njega kože sada je također važna: koristite nježne, hidrirajuće proizvode kako biste spriječili promjene na koži i pigmentacijske mrlje.