21. tjedan trudnoće:
21. tjedan trudnoće označava početak druge polovice Vaše trudnoće. Vaša beba se i dalje razvija, a Vaše tijelo se sve više prilagođava tim promjenama. U nastavku teksta saznat ćete sve važno o razvoju Vaše bebe, promjenama u Vašem tijelu, a dobit ćete i korisne savjete za Vaše zdravlje
dm-drogerie markt
Vrijeme čitanja 3 min.
•
27.01.2025.
Stanje trudnoće u 21. tjednu
Ovaj tjedan donosi uzbudljive promjene i za Vas i Vašu bebu: dok Vaše dijete razvija ritam spavanja i budnosti, Vaše se tijelo kontinuirano mijenja. Drugi veliki ultrazvuk, koji se obično obavlja između 19. i 22. tjedna trudnoće, za mnoge je roditelje posebno uzbudljiv trenutak. Ako beba leži u povoljnom položaju, pregled može otkriti spol djeteta. Najbolje je unaprijed razmisliti želite li saznati spol svoje bebe.
Razvoj Vaše bebe u 21. tjednu trudnoće
Vaša beba sada je otprilike velika kao mrkva i teži između 350 i 400 g. Ovaj tjedan razvija redovite faze spavanja i budnosti. Od sada ćete jače osjećati njezine aktivnosti, osobito kada je budna. Dijafragma Vašeg djeteta također počinje s pokretima, što je priprema za disanje nakon rođenja. Osim toga, osjetila Vaše bebe nastavljaju se razvijati – osobito osjet okusa pa beba sada može osjetiti okus plodne vode.
Tijelo majke u 21. tjednu trudnoće
Vaše tijelo i dalje doživljava značajne promjene. Čest simptom u ovoj fazi su glavobolje koje mogu biti uzrokovane hormonskim promjenama i povećanom cirkulacijom. Također, pritisak na išijatični živac, koji prolazi kroz donji dio leđa, može uzrokovati bolove koji se šire do nogu. Rast težine sada je potpuno normalan i važan za razvoj Vaše bebe. Možda ćete primijetiti promjene na koži, poput zatezanja ili svrbeža, osobito na trbuhu, jer se vaša koža rasteže. Vaše grudi se također pripremaju za proizvodnju mlijeka, što ih može učiniti osjetljivijima.
21. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe
- glavobolje i bolovi u leđima
- išijas
- problemi sa spavanjem
- kratkoća daha i žgaravica
Savjeti za ublažavanje tegoba:
- lagane vježbe: šetnje, prenatalna joga ili vježbe istezanja mogu ublažiti bolove u leđima i išijas.
- vježbe disanja i meditacija: ove tehnike pomažu u smanjenju stresa i ublažavanju glavobolja.
- masaže za trudnice ili tople kupke: opuštajući tretmani pomažu u smanjenju napetosti.
Zdravstveni savjeti
- planirajte vrijeme za odmor: priuštite si redovite pauze i vrijeme za opuštanje kako biste obnovili energiju i omogućili svom tijelu potrebnu regeneraciju.
- kontakt s drugim trudnicama: razmjena iskustava s drugim budućim majkama može vam značiti podršku i pružiti vrijedne savjete te emocionalnu potporu.
- njega kože: koristite nježne, hidrirajuće proizvode kako biste ublažili zatezanje kože i svrbež.