Lomljivi nokti: zašto, kako?

• Mogući uzroci lomljivih noktiju
• Kako spriječiti lomljive nokte
• Što pomaže kod lomljivih noktiju?
• Lomljivi nokti: Savjeti za njegu

Mogući uzroci lomljivih noktiju

Navodno nešto preko dvadeset posto stanovništva pati od lomljivih noktiju, žene dvostruko češće od muškaraca. Lomljivi ili krhki nokti nisu samo ružni nego i frustrirajući. Lako se lome, lak za nokte ne drži, ne rastu kako treba, a mogu čak i boljeti kada napuknu ili ako su inficirani. Što točno stoji iza toga? Pa, postoji mnogo mogućih uzroka lomljivih noktiju:

Nedostatak hranjivih tvari

Do nedostatka hranjivih tvari može doći kada tijelu nedostaju određeni minerali, vitamini, elementi u tragovima ili esencijalne masne kiseline. To može biti mogući uzrok krhkih noktiju i listanja. Lomljivi nokti također mogu biti posljedica nedovoljne opskrbe kalcijem i cinkom.

Voda i deterdženti

Redoviti kontakt s vodom, kemikalijama i deterdžentima može opterećivati nokte. Sredstva za pranje posuđa, deterdženti ili drugi proizvodi za čišćenje, primjerice za kupaonicu ili kuhinju, mogu napasti ne samo kožu već i nokte. Pretjerano pranje ruku također može dovesti do suhe kože i lomljivih noktiju.

Nepravilna njega ili nedostatak njege noktiju

Pregruba ili nedovoljna njega noktiju može uzrokovati ozljede ploče nokta, a time i lomljive nokte. Svatko tko skraćuje nokte na rukama i nogama primjerice škaricama ili grickalicom riskira sitne pukotine na noktu koje mogu nastati zbog prejakog pritiska na nokat. 

Hormonalne promjene

Trudnoća, dojenje, menopauza ili pubertet su faze života u kojima može doći do hormonalnog disbalansa ili do manjkave ili prekomjerne proizvodnje hormona. Ako je hormonalna ravnoteža poremećena ili postoji čak i bolest štitnjače, to također može utjecati na kosu, kožu i nokte. Hormonalne promjene također mogu dovesti do nedostatka hranjivih tvari, što zauzvrat može dovesti do lomljivih noktiju.

Bolesti kože i noktiju

Lomljivi nokti također mogu biti nuspojava određenih bolesti kože ili noktiju kao što su gljivice ili psorijaza. Ove bolesti obično za sobom povlače i promjene na noktima. Kod gljivica na noktima npr. ploča nokta postaje deblja i može postati lomljiva.

Umjetni nokti

Na prvi pogled izgledaju njegovano i zdravo, ali mogu opteretiti prirodni nokat. Umjetni nokti, modeliranje gelom ili akrilom mogu oštetiti rožnati sloj noktiju te ih učiniti mekima i lomljivima. Ako između prirodnog i umjetnog nokta postoji šupljina, tu se čak mogu razviti i razmnožiti bakterije i gljivice, a rezultat mogu biti gljivice na noktima.

Usporen rast noktiju

Bilo zbog godina ili pri niskim temperaturama – ako se rast noktiju usporava ili ako su nokti dulje vrijeme izloženi nepovoljnim vanjskim utjecajima, oni se ne obnavljaju tako brzo i mogu postati krhki. Posljedica toga mogu biti tanki, lomljivi nokti. 

NAPOMENA: Lomljivi ili krhki nokti obično su bezopasni. Ako niste sigurni, trebali biste se po potrebi posavjetovati s liječnikom. On može dijagnosticirati pojave uslijed nekih nedostataka ili otkriti zdravstvene probleme.

Kako spriječiti lomljive nokte

Kako biste spriječili meke, krhke nokte, trebali biste

1. voditi računa o uravnoteženoj i zdravoj prehrani kako biste, što je više moguće, spriječili nedostatak minerala ili vitamina. Općenito, uravnotežena prehrana osigurava opskrbu potrebnim hranjivim tvarima. Određeni nedostatak stoga uvijek treba dijagnosticirati liječnik prije uzimanja bilo kakvih dodataka. Nedostatak vitamina B, C i A, biotina, folne kiseline ili kobalamina također može uzrokovati lomljive nokte. Najbolje je redovito dodavati mlijeko ili mliječne proizvode u prehranu jer je biotin uglavnom vezan za životinjske bjelančevine. Špinat (vitamin C i folna kiselina), banane (kalij, magnezij), orašasti plodovi i bademi (zdrave masne kiseline, cink, vitamin E) ili zobene pahuljice također potiču jake nokte, njegovanu kožu i jaku kosu.
2. Osim uravnotežene prehrane, općenito treba obratiti pozornost na sljedeće: Puno kretanja, dovoljno sna i manje stresa također mogu spriječiti meke i krhke nokte.
3. Nositi gumene odnosno radne rukavice kako biste zaštitili nokte prilikom obavljanja kućanskih poslova i vrtlarstva.
4. Ispravno skratiti nokte: Isturpijajte nokte rašpicom za nokte umjesto rezanja, kidanja, grickanja ili pritiskanja. Najbolje je turpijati od vanjskih rubova prema sredini nokta kako biste zaštitili nokte. Neravnine se mogu izravnati polir blokom.
5. Poboljšati čvrstoću noktiju: Temeljita i redovita njega noktiju može poboljšati čvrstoću noktiju i općenito zdravlje noktiju. Ulja za nokte, kupke za njegu, posebni lakovi za nokte i kreme za njegu noktiju njeguju kožu i nokte te ih mogu ojačati i potaknuti zdrav rast. Svakodnevna uporaba ulja za nokte njeguje zanoktice i može spriječiti lomljive nokte. Postoje posebni lakovi za nokte koji nokte opskrbljuju mineralima i na njemu stvaraju zaštitni sloj kako bi ga očvrstili.  

Što pomaže kod lomljivih noktiju?

Važno je znati uzrok lomljivih ili krhkih noktiju kako bismo ih mogli tretirati. To znači: Najprije treba razjasniti da li se radi o kožnim bolestima, oscilaciji razine hormona ili drugim zdravstvenim tegobama. Inače, mnogo toga možete učiniti sami kako biste spriječili ili suzbili lomljive nokte. Obavezno pravilno skratite nokte i zanoktice: Nokte na rukama je najbolje turpijati ovalno, nokte na nogama što ravnije kako biste spriječili urastanje. Ako je moguće, nemojte jednostavno odrezati zanoktice jer one imaju zaštitnu funkciju. Umjesto toga, pravilno ih njegujte kremama za nokte ili olovkom za njegu noktiju. Redovito nanošenje odgovarajuće kreme za njegu vašem prirodnom noktu daje hranjive tvari koje osiguravaju čvrstoću i elastičnost. Redovito čistite nokte, po mogućnosti blagim sapunom i četkicom za nokte. Za uklanjanje prljavštine ispod ruba nokta najbolje je koristiti plastični ili drveni štapić – metal može oštetiti nokat. Naposljetku: Ako se borite s lomljivim noktima, izbjegavajte vanjska opterećenja sredstvima za čišćenje, modeliranjem gelom ili akrilom. Kao i koža, nokti također snažno reagiraju na vanjske štetne utjecaje. Također je najbolje neko vrijeme izbjegavati lak za nokte u boji kako bi se lomljivi i mekani nokti oporavili.

Lomljivi nokti: Savjeti za njegu

1. Lomljive ili mekane nokte treba držati što je moguće kraćima.
2. Koristite staklenu rašpicu za skraćivanje noktiju kako biste spriječili pucanje vrhova. Ne ulazite preduboko ispod nokta prilikom turpijanja.
3. Ujutro i navečer koristite hranjive kreme za nokte, ulja ili olovke za opskrbu hranjivim tvarima i njegu zanoktica. Najbolje je umasirati ih i pustiti da se upiju.
4. Upotrijebite polir blok kako biste izravnali žljebove ili popravili listanje noktiju i izbjegli pucanje.
5. Obratite pozornost na sastojke u lakovima za nokte. Na tržištu već možete naći posebne lakove  za lomljive nokte. Inače, važno je raditi redovite pauze između lakiranja.
6. Piling za ruke također može činiti čuda za zanoktice. Uklanja mrtve stanice kože i može potaknuti obnavljanje stanica.