9. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 9. tjednu

• Simptomi i tegobe u 9. tjednu trudnoće

• Savjeti za više blagostanja

Stanje trudnoće u 9. tjednu

U 9. tjednu trudnoće nalazite se na početku trećeg mjeseca. Sada počinje fetalno razdoblje trudnoće. Vaša se beba počinje pokretati i možda će vam se početi događati kako više ne možete mirisati svoje omiljeno jelo.

Vaša beba u 9. tjednu trudnoće

Vaša beba sada je otprilike velika 2,3 cm, što je usporedivo s višnjom. Embrionalna faza razvoja je završila i vašu bebu sada nazivamo fetusom. Ovaj tjedan počeli su se razvijati svi organi te se njihov razvoj nastavlja. Ručice i noge postaju dužima i vaše dijete počinje raditi svoje prve male pokrete u maternici te počinje reagirati na vanjske podražaje, premda ih možda još i ne osjetite. Glava vaše bebe još uvijek je velika u usporedbi s ostatkom tijela, lice je još u razvoju, dok se počinje definirati oblik očiju i ušiju.

Vaše tijelo u 9. tjednu trudnoće

• hormonske promjene mogu uzrokovati zamjetne promjene, poput većih, čvrstih grudi ili osjećaja zatezanja u trbuhu uslijed kontinuiranog rasta maternice.
• Montgomeryjeve žlijezde mogu biti istaknutije. To su male izbočine koje ispuštaju uljastu tekućinu kako bi bradavice bile mekane i gipke tijekom dojenja.
• možda ste se već malo udebljali, premda trbuh još nije vidljiv.

9. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• mučnina i nesvjestica
• umor
• napetost u grudima
• oscilacije u raspoloženju
• zatezanje u donjem dijelu trbuha
• nadut trbuh.

Savjeti za ublaženje tegoba

• uravnotežena prehrana temeljena na obilnoj svježoj hrani i malim zalogajima tijekom dana pomoći će vam da se osjećate energičnije.
• lagana tjelovježba, poput šetnje ili laganog istezanja potiče cirkulaciju krvi i djelotvorna je protiv umora.
• bavljenje sportom ne samo da je dopušteno nego je i korisno. Pripazite pritom na to da suvišno ne opteretite zglobove i tetive.
• nemojte se ustručavati razgovarati o svojim osjećajima sa svojim partnerom ili prijateljima – emocionalan razgovor pomaže da osjetite podršku i snagu.

Zdravstveni savjeti

• jedite male, redovite obroke i izbjegavajte začinjenu ili masnu hranu kako biste ublažili mučninu.
• omogućite si odmor i redovite stanke kako biste svom tijelu pružili odmor koji mu je potreban.
• dobar potporni grudnjak pomaže smanjiti osjećaj napetosti u grudima.
• jedite hranu bogatu vlaknima s puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Pijte dovoljno vode kako biste olakšali probavu.
• počnite s redovitim vježbama za dno zdjelice.