10. tjedan trudnoće: 

• Stanje trudnoće u 10. tjednu

• 10. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 10. tjednu

10. tjedan trudnoće uzbudljivo je razdoblje koje donosi brojne promjene. Mrežica između prstiju vaše bebe nestaje, a vi biste trebali pripaziti na zdravlje svojih zubi. Desni su u ovom razdoblju mekše i osjetljivije nego inače, nekada će oteći ili krvariti.

Razvoj embrija

Vaša beba sada je velika otprilike 4 do 5 cm, što je usporedivo s veličinom jagode, a teška je oko 5 grama. Ovaj tjedan nastavljaju se razvijati organi te počinju preuzimati svoju funkciju.

Bebina glava velika je u odnosu na tijelo i dalje, a očni kapci su sada zatvoreni radi zaštite očiju koje se i dalje razvijaju. Uši su isto tako vidljive, no smještene su dublje na glavi. U ustima se vjerojatno formiraju prvi zubi i formira se brada.

Oblik tijela vaše bebe sve je više formiran te već sada sve više nalikuje novorođenčetu. Premda još ne možete osjetiti njezine pokrete, vaša beba sve se češće pokreće u plodnoj vodi. 

Promjene na majčinom tijelu

• možda će vam se promijeniti osjet okusa te će vam se pojačano lučiti slina.
• neke žene primjećuju blago povećanje tjelesne težine u ovom tjednu, a kod nekih već postaje vidljiv trudnički trbuh, što je vrlo individualno i ovisi o brojnim čimbenicima.
• hormonske promjene mogu i dalje uzrokovati različite tegobe i normalno je ako još ne primjećujete vanjske promjene, premda se u vašem tijelu puno toga odvija.

10. trudnički tjedan: simptomi i tegobe

• kratak dah
• umor
• zatezanje u trbuhu
• zatvor
• oscilacije u raspoloženju

Što pomaže protiv tegoba

• izbalansirana prehrana sa svježim sastojcima jača vaše tijelo i daje vam potrebnu energiju. Ako vam omiljena hrana uzrokuje mučninu, to može biti signal da vašem tijelu ne odgovara nešto drugo. Obratite pažnju na to.
• lagana tjelovježba poput svakodnevnih šetnji, pomaže u smanjenju umora te sprečava kratkoću daha i zatvor.
• tehnike opuštanja poput joge ili vježbi disanja također smanjuju stres i mogu vam pomoći u pronalaženju unutarnjeg mira.

Zdravstveni savjeti

• za ublaženje mučnina pomoći će vam ako jedete male, a česte obroke. Đumbir ili voda s limunom također će olakšati simptome.
• priuštite si redovite stanke tijekom dana i pokušajte ranije ići spavati kako biste svom tijelu omogućili potrebni odmor.
• poboljšajte cirkulaciju i spriječite nastanak proširenih vena svakodnevnim šetnjama i podizanjem nogu na jastuk.
• pazite na prehranu obogaćenu vlaknima s puno voća, povrća i cjelovitih žitarica te pijte dovoljno vode radi probave.