11. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 11. tjednu

• 11. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 11. tjednu

11. tjedan trudnoće uzbudljivo je razdoblje s brojnim promjenama. Uživajte u ovoj fazi i obratite pažnju na signale koje vam vaše tijelo šalje.

Vaša beba u 11. tjednu trudnoće

Vaša beba je sada dugačka otprilike 4 do 6 cm, poput limete i teška je oko 8 grama. Neki organi, poput srca i pluća već su se formirali. Srce od ovog tjedna napokon kuca i može se čuti. Glava i dalje brzo raste, a crte lica postaju sve izraženije – oči, uši i nos postaju jasniji. U mozgu se svake minute stvaraju nove neuronske veze. Vaša beba sada razvija prve reflekse, poput hvatanja i gutanja, i aktivno se kreće u plodnoj vodi, premda te pokrete još uvijek ne možete osjetiti. Od 11. tjedna trudnoće definiran je i spol. Međutim, moći ćete ga sigurno prepoznati tek u 4. ili 5. mjesecu trudnoće.

Vaše tijelo u 11. tjednu trudnoće

• vaše tijelo se i dalje prilagođava trudnoći. Maternica raste kako bi beba imala više prostora, a povećava se i volumen krvi u vašem tijelu.
• neke žene primjećuju da im se polako počinje nazirati trudnički trbuh.
• možda ćete također primijetiti blagi porast tjelesne težine, što je potpuno normalno i odgovara rastućim potrebama vaše bebe.

11. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• mučnina
• umor
• napetost u grudima
• velika glad
• zatvor i nadutost
• žgaravica

Mjere protiv tipičnih tegoba

• lagana tjelovježba poput svakodnevnih šetnji ili joge za trudnice potiče cirkulaciju i pomaže protiv umora i probavnih smetnji.
• pazite na dobru njegu zubi ako vam krvare desni ili patite od povraćanja, jer su desni tada osobito osjetljive.
• uravnotežena prehrana sa svježim namirnicama daje vama i vašoj bebi potrebnu energiju u ovoj važnoj fazi rasta. Hrana bogata vlaknima, dovoljno vode i kretanje mogu ublažiti zatvor.

Zdravstveni savjeti

• mali, lagani obroci raspoređeni tijekom dana pomažu u ublažavanju mučnine i žgaravice. Izbjegavajte jako začinjenu ili masnu hranu.
• priuštite si redovite stanke i osigurajte dovoljno sna. Vaše tijelo naporno radi i ovaj odmor je važan za vaše blagostanje.
• udoban, potporni grudnjak ublažava osjećaj napetosti u grudima.
• pazite na prehranu bogatu vlaknima s puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Vitamin C doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa te normalnoj funkciji kostiju i desni vaše bebe.