39. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 39. tjednu

• 39. tjedan: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 39. tjednu 

Uskoro ste stigli do cilja! S 39. tjednom počinje posljednja faza vaše trudnoće. Dok je Vaša beba sada otprilike veličine lubenice, vama je to jako naporno.

Vaša beba u 39. tjednu trudnoće

U 39. tjednu trudnoće Vaša beba je gotovo potpuno razvijena i spremna ugledati svjetlo dana. Sada teži od 3.000 do 3.500 grama i duga je oko 50 centimetara. Sazrijevanje vitalnih organa je završeno i Vaše dijete već vježba početno disanje i probavne procese. Zbog nedostatka prostora u Vašem trbuhu, u ovom razdoblju ćete osjećati manje pokreta i udaraca.

Vaše tijelo u 39. tjednu trudnoće

Tijekom ovih posljednjih dana trudnoće mogli biste primijetiti trudove ili otpuštanje sluznog čepa – oba znaka da se porođaj približava. Vaša težina se možda stabilizira, a neke žene čak blago smršave. Ova faza je često obilježena mješovitim emocijama, jer su iščekivanje i nervoza podjednako prisutni.

39. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe 

U 39. tjednu trudnoće mogu se pojaviti različite tipične tegobe: 

• bolovi u leđima
• česti nagon na mokrenje
• iscrpljenost i umor.

Zdravstveni savjeti 

• šetnje ili plivanje mogu ublažiti bolove u leđima i poboljšati cirkulaciju.
• pijte dovoljno vode kako biste ostali dobro hidrirani i kako biste olakšali probavu.
• vježbajte tehnike disanja koje vam mogu pomoći tijekom trudova i poroda. Redovite, duboke vježbe disanja također potiču opuštanje i smanjuju anksioznost tijekom trudnoće.
• u ovoj kasnoj fazi važno je nositi udobne, dobro podstavljene cipele koje podupiru vaša stopala i smanjuju pritisak na zglobove.
• zamislite pozitivno iskustvo poroda. Vježbe vizualizacije pomažu u smanjenju straha i mentalnoj pripremi za porod.
• priuštite si dovoljno odmora i pokušajte spavati tijekom dana ako vam noćni san zbog tegoba bude poremećen. Slušajte signale svog tijela i izbjegavajte pretjerano naprezanje.