36. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 36. tjednu

• 36. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 36. tjednu 

U 36. tjednu trudnoće nalazite se u posljednjem tromjesečju. Vaše tijelo se polako priprema za porod, a možda već osjećate neke znakove. Ovdje ćete saznati što se događa u 36. tjednu i kako možete poboljšati svoje blagostanje.

Razvoj Vaše bebe u 36. tjednu trudnoće 

Vaša beba sada je velika od 47 do 48 cm, što se može usporediti s glavicom kupusa, i teži između 2,7 i 3 kg. Pluća su gotovo potpuno razvijena, što znači da Vaša beba već može samostalno disati. U ovoj fazi vaša beba obično zauzima položaj za rođenje, što znači da leži glavom prema dolje u zdjelici. Pokreti Vaše bebe sada su manje učestali, jer u maternici ima sve manje prostora. No, kada se beba pomakne, te pokrete osjećate puno snažnije. Vaša beba sada dnevno proguta oko tri litre plodne vode i ponovno je izlučuje. Kod dječaka se testisi nastavljaju razvijati.

Tijelo majke u 36. tjednu trudnoće 

• Vaš trbuh se možda spušta u ovom tjednu, što može olakšati disanje.
• međutim, niži položaj trbuha povećava pritisak na mjehur, što povećava potrebu za mokrenjem.
• mnoge žene u ovoj fazi osjećaju više pripremnih trudova, takozvanih Braxton-Hicks kontrakcija. Vaše tijelo se tako priprema za skori porod, a cerviks se možda već počinje lagano otvarati i omekšavati.

36. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe 

• bolovi u leđima
• poremećaji spavanja
• zadržavanje vode
• slabost mjehura
• otekline
• iscrpljenost

Savjeti za ublažavanje tegoba 

• podižite noge što češće kako biste spriječili zadržavanje vode. Nosite udobnu i široku obuću i izbjegavajte dugo stajanje.
• kod slabosti mjehura može se dogoditi da izgubite malo urina prilikom kašljanja ili kihanja. Ovdje je korisno raditi vježbe za jačanje zdjeličnog dna, koje biste trebali nastaviti i nakon trudnoće.
• osluškujte svoje tijelo i planirajte redovite pauze tijekom dana ako se osjećate iscrpljeno.

Zdravstveni savjeti 

• koristite jastuk za potporu prilikom sjedenja i ležanja te radite lagane vježbe istezanja kako biste opustili mišiće.
• pokušajte se opustiti prije spavanja i pronađite udoban položaj za spavanje, na primjer uz pomoć jastuka za dojenje koji Vas može poduprijeti dok ležite.
• redovito idite na toalet kako biste smanjili pritisak. Pijte dovoljno vode kako biste ostali dobro hidrirani.