34. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 34. tjednu

• 34. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 34. tjednu 

U 34. tjednu trudnoće i Vas i Vašu bebu čekaju daljnje promjene. Budućim mamama može postati nešto teže.

Razvoj vaše bebe u 34. tjednu trudnoće 

Vaša beba sada je dostigla impresivnu veličinu od oko 45 centimetara i teži otprilike 2,2 kg – što je usporedivo s veličinom ananasa. Pluća Vaše bebe i dalje sazrijevaju, tako da nakon rođenja može samostalno disati. Sada se razvijaju i sinusi, što je svojevrsni početak samostalnog disanja. Također, sluh postaje sve istančaniji. Mozak se ubrzano razvija, a beba i dalje nakuplja masne rezerve koje će joj nakon rođenja pomoći održavati tjelesnu temperaturu. Ako je beba dječak, sada mu se testisi spuštaju u skrotum. Ovaj proces započeo je u 22. tjednu trudnoće i sada se nastavlja.

Promjene na majčinom tijelu

Za vas kao buduću majku 34. tjedan trudnoće također donosi neke promjene. 

• Vaša maternica sada je gotovo dostigla svoju maksimalnu veličinu i sve više pritišće vaše unutarnje organe.
• Vaš trbuh polako se spušta, što ukazuje na to da se beba postavlja u ispravan položaj za rođenje.
• primjećujete povećano zadržavanje vode u nogama i stopalima.

34. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe 

U ovoj fazi trudnoće često se pojavljuju sljedeći simptomi: 

• povećan umor
• kratkoća daha
• povećana potreba za mokrenjem
• bolovi u leđima i išijas
• edemi (otekline)

Savjeti za ublažavanje tegoba 

• udoban položaji za spavanje: pokušajte spavati na boku i podupirite trbuh i leđa jastucima. Ovaj položaj može smanjiti pritisak na organe i poboljšati Vaš san.
• toplina protiv bolova u leđima: topla kupka ili topli oblozi mogu ublažiti bolove u leđima i opustiti napetost.
• potporna odjeća: trudničke čarape ili kompresijske čarape pomažu smanjiti oticanje nogu.

Zdravstveni savjeti 

Kako biste se unatoč ovim tegobama osjećali što bolje, možete poduzeti nekoliko jednostavnih mjera: 

• lagana tjelovježba i redoviti odmori: šetnje ili blage vježbe joge pomažu u opuštanju napetosti i poboljšanju cirkulacije. Pazite da se ne preopteretite.
• unos dovoljno vode: dovoljan unos tekućine pomaže smanjiti oticanje i poboljšati cirkulaciju.
• kalcij: mliječni proizvodi i povrće, poput špinata ili brokule, opskrbljuju vas kalcijem koji je potreban za normalan rast i razvoj kostiju vaše bebe.
• mentalna priprema za porod također je važna. Pohađajte tečajeve pripreme za porod, radite vježbe disanja i opuštanja.
• polako počnite pakirati svoju bolničku torbu.