28. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 28. tjednu

• 28. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 28. tjednu 

U 28. tjednu započinje posljednje tromjesečje Vaše trudnoće. Vaša beba se brzo razvija, a i Vi ćete primijetiti mnoge promjene, kako fizičke tako i emocionalne.

Razvoj vaše bebe u 28. tjednu trudnoće 

U 28. tjednu trudnoće Vaša beba čini važne razvojne korake kako bi se pripremila za život izvan maternice. Sada teži oko 1.000 do 1.200 g i dugačka je oko 37 do 38 centimetara – otprilike kao kokosov orah. Mozak Vaše bebe kontinuirano raste i stvara nove neuronske veze koje su od presudne važnosti za njezin kasniji kognitivni razvoj. Također, osjetila se dalje razvijaju pa Vaša beba sve više reagira na vanjske podražaje, poput svjetla i zvukova. Možda ćete to primijetiti kada joj govorite ili slušate glazbu. Osim toga, pokreti Vaše bebe postaju snažniji, što znači da ćete osjetiti jasne udarce i okrete, osobito kada se odmarate.

Promjene u vašem tijelu 

Kao buduća majka, i vi ćete osjetiti posebne promjene jer se Vaše tijelo priprema za posljednje tjedne trudnoće i nadolazeće razdoblje. 

• Vaša beba kontinuirano raste, a dodatna težina može ograničiti Vašu pokretljivost. Također, mogu se pojaviti ili povećati strije, primjerice na trbuhu ili bedrima.
• Vaša beba zauzima više prostora, što pritišće unutarnje organe, osobito dijafragmu. To može dovesti do kratkog daha.
• Vaše grudi se pripremaju za dojenje i mogu postati osjetljivije i teže. Također, možete primijetiti izlučivanje kolostruma (prvog mlijeka).
• volumen Vaše krvi i dalje je povećan, što vas ponekad može učiniti umornima i iscrpljenima.

28. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe 

U trećem tromjesečju različite tegobe nisu rijetkost, jer Vaša beba postaje veća i zauzima sve više prostora. 

• bolovi u leđima
• kratak dah
• žgaravica
• poremećaji spavanja
• otekline (zadržavanje vode).

Savjeti za ublažavanje tegoba 

• šetnje ili plivanje potiču cirkulaciju i mogu ublažiti bolove u leđima.
• više malih, dobro uravnoteženih obroka tijekom dana pomažu ublažiti žgaravicu.
• podignite noge kako biste smanjili zadržavanje vode.

Zdravstveni savjeti 

Kako biste ublažili tegobe u 28. tjednu trudnoće i osjećali se bolje, mogu pomoći sljedeće mjere: 

• pazite na signale svog tijela i redovito se odmarajte kako biste spriječili preopterećenje.
• radite vježbe disanja ili se okupajte toplom kupkom kako biste smanjili stres i bolje se opustili.
• možda ćete bolje spavati uz pomoć jastuka za spavanje na boku koji podržava Vaš trbuh.