15. tjedan trudnoće:

• Stanje trudnoće u 15. tjednu

• 15. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe

• Zdravstveni savjeti

Stanje trudnoće u 15. tjednu 

U 15. tjednu trudnoće Vaša beba nastavlja rasti, dobiva kosu i postaje aktivnija, dok se Vaše tijelo sve više prilagođava trudnoći.

Razvoj vaše bebe u 15. tjednu trudnoće

U 15. tjednu trudnoće Vaša beba je velika oko 9 do 12 centimetara i teži između 50 i 70 grama – otprilike koliko i jedna jabuka. Srce Vaše bebe je potpuno razvijeno i snažno kuca. Pokreti Vaše bebe postaju jači i učestaliji. Osjetila se dalje razvijaju, jetra proizvodi žuč, a gušterača stvara inzulin. Vaša beba sada također marljivo vježba disanje u plodnoj vodi, što stimulira probavni trakt. Možda povremeno sisa svoj palac. Ruke su već dovoljno duge za to. Cijelo tijelo sada je prekriveno finim dlačicama koje osiguravaju da verniks ostane na koži kako bi je zaštitio.

15. tjedan trudnoće: promjene na vašem tijelu

Vaše tijelo i dalje pokazuje znakove trudnoće:

• u 15. tjednu dalje dobivate na težini, što je potpuno normalno i potrebno
• možda Vam je malo povišen krvni tlak
• maternica nastavlja rasti. Možda osjećate lagano povlačenje ili pritisak.

15. tjedan trudnoće: simptomi i tegobe 

Ova faza trudnoće također može biti popraćena mogućim tegobama: 

• pojačano zadržavanje vode (otekle ruke, stopala i gležnjevi)
• bolovi u leđima i bolovi uslijed istezanja
• hormonske promjene koje često dovode do živopisnih snova i umora.

Kako se nositi s tegobama 

• lagana tjelesna aktivnost, poput hodanja, plivanja ili joge idealna je za sprečavanje oteklina
• redovito podizanje nogu potiče povratak krvi
• bolovi u leđima mogu se ublažiti nježnim vježbama istezanja ili jogom za trudnice
• topli oblozi ili tople kupke opuštaju napetost u leđima
• vrijeme za odmor i vježbe opuštanja pomažu protiv umora.

Zdravstveni savjeti

Uravnotežena prehrana u ovoj fazi – kao i tijekom cijele trudnoće – posebno je važna. Voće, povrće i namirnice bogate kalcijem podržavaju razvoj vaše bebe i Vaše vlastito blagostanje. Sljedeći savjeti također su korisni:

• redovita tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju i pomaže spriječiti zadržavanje vode
• lagane vježbe, poput gimnastike za trudnice ili kratkih šetnji jačaju Vašu izdržljivost i pripremaju vas za nadolazeće mjesece
• vježbe svjesnosti, meditacija i redovite stanke pomažu smanjiti stres i usredotočiti se na ono što je važno. Iskoristite vrijeme za organiziranje sljedećih liječničkih pregleda, a možda već i za razmjenu iskustava s drugim budućim majkama. Razmjena pruža vrijedne savjete i podršku te vam pruža osjećaj da niste sami.