Hello Me-Time: Napravite malu Home-Spa pauzu samo za sebe

Danas roštiljanje s prijateljima, sutra piće nakon posla s kolegama i dolazite u situaciju da se svaki dan iscrpljujete: Ljeto se polako oprašta, a Vaš raspored i dalje puca po šavovima? Tada je možda pravo vrijeme da uzmete malo vremena za ono najvažnije: sebe.

Jesen je pravo doba da se osjećate dobro: uzmite više vremena za sebe i samo provedite jedan cijeli dan kod kuće u zoni vlastite udobnosti - i sve to bez kasnijeg kajanja.

Zato obucite svoju omiljenu trenirku, obujte papuče i slijedite naše savjete za osobni odmor unutar svoja četiri zida!

Usporite tempo i uživajte!

Topli ljetni dani polako, ali sigurno promiču pored nas, a s njima i stalni pritisak da moramo uživati u svakoj zraci sunca. Jesensko vrijeme znači i vrijeme za sebe. Napokon pronađite predah u ugodnijoj, dostojanstvenijoj polovici godine, odmorite se i ponovno pronađite nešto više samo za sebe.

Pravi pomoćnici za mene

Jesen svojim hladnijim, kraćim danima stvara prostor za stvaranje Vašeg vlastitog patentiranog lijeka protiv zimskog „bluesa“. Što definitivno ne bi smjelo nedostajati?

Brižni i mirisni pomagači pomoću kojih svoju kupaonicu u kratkom vremenu možete pretvoriti u svoju osobnu wellness oazu. Udobnom toplom kupkom zamijenite brzinsko tuširanje, masažni stol kaučem i umjesto profesionalne masaže, jednostavno ispružite ruke! I recite zbogom stresu! Evo kako to funkcionira:

1. Stav je sve.

Prije nego što uopće započnete, odvojite trenutak za sebe. Opustite se i pokušajte zaustaviti stalno ubrzanje u svom životu. Da, usporite i ne izlažete se nikakvom „moram“ ili „to me sve čeka“. Podsjetite se koliko vam je trenutno potreban ovaj mali odmor.

Napokon, neprestanim žongliranjem između posla, djece, prijatelja i obitelji zahtijeva puno davanja od Vas, a vjerojatno ste pritom zaboravili na najvažnije: na sebe!

Slušajte sebe, bolje se upoznajte i učinite nešto dobro za sebe! Zamislite da idete na spoj - ali ovaj put samo sa sobom. Čak i ako unutarnji dijalog nije uvijek jako lijep, a unutarnji kritičar može biti pobunjen, odmor možete iskoristiti i kao priliku da sebi pružite osjećaj samopouzdanja i ponosa. Potapšajte svoje rame i recite sebi: "Zapravo sve ovo radim prilično dobro." I vidjet ćete, nakon nekoliko takvih spojeva, kako ste zaiskrili sami sa sobom.

2. QualiTEAtime

Okrepljuje ujutro, utažuje žeđ tijekom dana i pruža utjehu nakon dugog užurbanog dana. Ne postoji uzalud izreka "Pričekaj, razmisli i popij čaj" – engleska kraljica to već dobro zna!

No, mnogima je priprema čaja jedno od banalnijih pitanja u svakodnevnom životu i sastavni je dio jutarnje rutine: prokuhate vodu, stavite vrećicu čaja i pustite da odleži. Ali zašto to za promjenu ne pretvoriti u umirujući i opuštajući ritual?

3. Zrno istine...

Jeste li znali da se vaše stanice kože obnavljaju otprilike svakih 28 dana? A budući da se mrtve stanice kože ne mogu ukloniti same, najbolje je koristiti pomagače za njegu u obliku pilinga.

Zamislite samo da osim starih ljuskica kože, odstranjujete i stalni stres koji se nakupio tijekom ljetnih mjeseci.

Jednostavno kružnim pokretima nanesite piling na kožu. Da biste podržali učinak masaže, također možete koristiti četke za masažu ili sapune za masažu.

4. Opuštanje masažama

Kada ste pod stresom, to prvo postaje vidljivo na vrlo određenom dijelu vašeg tijela: licu. Napetost i pritisak ne utječu samo na psihu, već i ulaze pod kožu: Poznate namrštene linije polako, ali sigurno urezuju se kroz pojedine dijelove lica.

Mali valjci za masažu lica idealni su za to i osiguravaju svjež i blistav sjaj kroz okrepljujuću masažu lica. Za opsežnu masažu cijelog tijela jednostavno rezervirajte sastanak s partnerom ili možda čak s djecom.

5. Samo zaronite

Stalno prisutni stres, napetost i neprestana žurba mogu dugoročno opteretiti naš imunološki sustav. Topla umirujuća kupka tome se suprotstavlja i može Vam pomoći da se smirite. Osim toga, esencijalna ulja za kupanje i dodaci za kupke pružaju potrebno pojačanje i potiču proces regeneracije. Lavanda i matičnjak imaju posebno opuštajući učinak i ublažavaju stres. Pa zašto jednostavno ne pogledate Juliju Roberts u filmu „Lijepa žena“ i završite kućni spa dan u kadi?

Naš savjet za istodobno jačanje imunološkog sustava, tijela i duše: izmjenični hladno-topli tuševi. Da biste to učinili, jednostavno krenite od stopala prema glavi i vidjet ćete kako takvo tuširanje može biti oslobađajuće!

Vaš recept za sebe

Sve što vam treba za Vaš osobni odmor u kućnom wellnessu je:

• velika porcija dobrog stava
• nekoliko vaših omiljenih čajeva
• nekoliko zrna pilinga za dobro raspoloženje
• jedna šaka masaže
• i jedan ugodan ogrtač

To znači da ste dobro pripremljeni za uključivanje malih pauza poput ovih i sustavno isplaniranih vremena samo za sebe koje ćete ubaciti u svoj svakodnevni život kako biste jednom zauvijek rekli "zbogom" neželjenom stalnom pratitelju zvanom stres.